*

Lobo

保養眼睛(二)

保養鍛煉眼睛要內外兼修。 首先戒除我上篇說的壞習慣,在膽經對應時辰晚上11-1點前休息睡覺,戒除不當使用手機等等。 保養包括鍛煉眼力,看東西都不清楚,何來眼【神】。 分享一下有效招數: 1.枸杞菊花泡水 一位做過高官的師兄,在報紙上寫過他的 ...

保養眼睛(一)

不經意翻手機,看到自己五年前照片。 自己用很少時間鍛煉,覺得身材保持得還可以,各樣球類運動,也能輕鬆駕馭。 但是發現眼袋眼神都有一定衰老,馬上亮起紅燈! 這個要怪自己,因為人年紀大了,覺得睡覺了就當天完結,就有點兒不想睡。 這樣有了五六年遲 ...

養生之道1+1

隨著春節過去一段時間,凍的天氣漸漸過去了,好像感冒危機又遠去了。 以前我是冬天穿件短袖T恤,掛件皮衣,胸口敞開就過冬,在家裡永遠短袖短褲,這樣打理自己,偶爾會著涼感冒。 這幾年注意養生,就把保暖放在第一位,寧願多穿也不會頂著涼意,未感覺涼時 ...

你可能是自己最好的醫生

農曆新年之前的舊同學聚會裡,聽到不少同學身體都有些毛病,如坐骨神經痛、肩周炎、筋膜炎等等,都好像治不好,相當困擾。我對這些痛症甚有研究,自己也是從嚴重坐骨神經痛康復過來,在廣州認識一班高明的經絡、推拿、針灸中醫,就準備辦一個治療團,安排醫生 ...

又是每逢佳節胖三斤

過年又是吃喝玩樂的時間。 許多去健身房的計劃、走多少步、跑多少公里、仰臥起坐等等計劃都妥協了。 如果本人正是在想要減肥的階段,遇到這種時節,計劃目標走越來越遠,甚至變成不歸路。 納入正軌 所以盡早進入軌道(進入一定的健康體型範圍)是非常重要 ...

好吃不如吃好

先做一個更正,上期的手指上肝臟反射區,我打錯了字。 看著第四只手指,打字打了食指,應該是無名指才對。博客發出去兩三分鐘發現了重發,但報紙上可能來不及改了,抱歉! 那就再多說一個肝臟的反射區,就是舌頭,最簡單的是舌頭比較多些裂紋,表示肝臟狀態 ...

吃什麼呢?

許多朋友都喜歡找一些好吃的東西,相互會問這個問題。但是除了好吃之外,有沒有考慮身體健康? 身體固然有過濾功能,但是也辛苦了肝臟。 中醫有方法很簡單就可以看出肝臟狀態。 穴位反射區檢測 1.食指青筋(小血管) 手掌向自己,看看食指中間一節,有 ...

男人養生長壽的四大二小

三人行必有我師,我一直對養生學問抱客觀態度。 不同經驗有些可以是殊途同歸,有些不能盡信。 自己能參考一下、反省一下,有沒有做到,也是不錯的。 看到網上文章,說到男人養生長壽有【四大二小】: 四大 1.肺活量大 人體運作講的是氣血,氣強,身體 ...

接收大智慧,必須要小智慧

中國醫學博大精深,是前人留下的大智慧,但許多人不去了解,冠以迷信封建,真的是愚昧無知。 生活經驗累積 活了那麼久,如果有一定的觀察能力、分析能力,可以得出不少經驗。 看自己、家人、親戚朋友一些病和治療過程和結果,可以客觀分析出不少心得,有些 ...

坐骨神經痛的經驗忠告

我一直想寫本書,關於人生中年紀漸長,遇到的身體問題和解決方法。 我看到自己打排球的視頻,想起30多歲時患坐骨神經痛的苦況。 走路也走不了 一年各樣檢查包括磁力共振,和各樣治療,吃西藥、醫院留醫、做牽引、推拿、通電針灸等等,還是走半個小時已經 ...

零時間運動: 世上無難事

健身不是鬥大,要的是自己喜歡的體型。 我不敢說自己身材很好,但是到了56歲這年紀算是可以,另外看我花在鍛煉的時間,可以說是【至】有效率的教練。 我平日除了教學員外,幾乎不去健身房。 這是因為拼命在健身房撕裂肌肉,和我現在的養生之道有抵觸,晚 ...

固【陽】養生也要孝順?

之前談到人年紀大了,就有【陽】的虧虛,需要好好養生。 不過【陽】虧損也會和年輕人有關,不少西醫中醫都碰過類似個案,是縱慾或者手淫過度,形成身體虛弱。 最近看到一個案,一青年本來讀書成績不錯,父母疼愛,後來接觸到一些【黃片】後,就變成癡迷手淫 ...

有經驗的男人

我許多同學都在不同領域打拼很多年,到我們這個年紀,都成為領域裡的翹楚或者政府的高官。我可能沒有同學們這個能力,但關注生活,觀察身體改變和細心分析,也算是作為男人,有不錯經驗。 年輕人不要以為和自己沒關係。 健康不一定可以挽回,熬夜不是第二天 ...

身體健康第六樣指標

我以前說過吃、喝、拉、撒、睡是身體健康指標,如果一切正常(當然你要知道什麼是正常),真不需要做許多檢查。 如果上述不正常,醫療檢查說你狀態好,你都不要相信。 不過這是兒童適宜版指標,完整成人版的要加上: 男的【晨勃】 女的【月經】 吃喝拉撒 ...

藝高人膽大

前一段時間,有個網上新聞,說到一個中醫專家的台上演講: 他說台下的西醫,在他眼裡都是【飯桶】。 沒有幾十萬甚至幾千萬的器材,根本不會治病,而他就只用三根指頭! 雖然我認為中醫專家說話有點過激,但是看過師傅把脈、驗【穴】,是穴位不是【血】,就 ...

有效率鍛煉彈跳力

許多朋友都一直保持運動,這是非常好的生活狀態。 很佩服有一班以前籃球隊隊友,一直打籃球到現在沒有停過,理論上可以說三十年球技不斷進步,我就基本停了打籃球,我都覺得有點不敢和他們一起打。 但是最近應酬和他們打過一次,原來大部分朋友都是因為年紀 ...

照顧小孩學問

剛做父母誰都沒有經驗,帶孩子真是要學習的學問。我不敢說以前照顧孩子照顧得很好,也只是湊合把他們湊大。 有沒有覺得反而過了一個階段,再回頭做一些事情,就有心得、體會。 最近暑假,幫一些朋友帶孩子。 當局者迷,旁觀者清,從小孩心裡和身體一些狀況 ...

病者的智慧-還中醫一個公道

被治療者要有一定智慧,不然會【死得很慘】,身體健康和生命沒有take2,好多問題不能逆轉,我以前也說過許多例子,這裡不再談了。 我有個朋友很年輕,卻多年一直腿腫,看了許多西醫,吃了不少藥都沒效。 我帶她去師傅診所那裡,診斷為腎的問題,當時幫 ...

避開不當減肥法

在公司裡,天天聽到不少同事在聊減肥,減肥方法五花百門。 以減肥謀生的人特別想突出自己的方法,說到是最好的,網上常常看到什麼【一招令你練出馬甲線】等等類似標題,都是語不驚人死不休,減肥健身其實是需要有計劃的循步漸進。 但是減肥學問博大精深,有 ...

球類運動致勝精要

上次說到練腹肌,最近在網上也有些關於練腹肌的八卦事。 話說有個節目邀請了中國足球隊隊長,內容是要他教觀眾鍛煉腹肌,示範一番後,節目的女主持人突然來一句:[你教大家練腹肌,你自己有沒有腹肌?] 中國國家足球隊的隊長很尷尬的說:[我真的沒有!] ...