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食得啱减磅话咁易 4种食物加快新陈代谢

食谭仔记得要加辣?

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常说要减肥运动之余当然要控制饮食,但只要吃得对其实事半功倍。以下便有7种食物或是饮料有助减肥,全部也是日常可以接触的食物,大家也可以试试。

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其中一样便辣椒,辣椒内的辣椒素令体温迅速上升,加快体内的新陈代谢。不过麻辣火锅就不应是其中的选择,因为火锅内含有不少的油份,对减肥有大大的影响。

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鱼类亦是另一种有助减肥的食物,包括日式食品中常见的吞拿鱼、三文鱼及鲭鱼,因为含有大量的Omega 3脂肪酸,同样是可以刺激新陈代谢及调节食欲的产生。

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西芹或许未必是每个人也爱好的蔬菜,但其实对身体非常健康,热量非常低之余亦能保持身体水分,并有大量燃烧脂肪的纤维。另外食物方面还是就是葵花籽,有研究指可以激发体内细胞中的线粒体,燃烧身体内多余的脂肪。

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最重要还是适当控制饮食再配合每日的运动,很快便能将体重调控到适当的水平。