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“天然亚士匹灵”保护心血管 专家推荐5种食物

食疗!​​

心血管疾病不单是老人家生命健康的头号杀手,近年也越来越年轻化,血管收缩可能增加心脏疾病、中风等急性发作。一般家庭中都备有亚士匹灵,特别是老年人经常会用到,它的作用就是能够帮助我们消炎杀菌,对血管里血栓有一定缓解作用,不过“是药三分毒”,经常用药物的话,对于身体多少或有点副作用。

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有心脏专家指出,紫薯、葡萄、海带、纳豆和坚果有助于改善心血管状态,堪称“天然亚士匹灵”。

紫薯、葡萄、海带、纳豆和坚果可以有助于改善心血管状态。网图

海带、葡萄、紫薯等暗色蔬果,本身有丰富植化素,特别是花青素,可保护黏膜细胞不被氧化,消除自由基,避免血管内膜硬化,是绝佳的抗氧化剂;另也富含可溶性纤维,促使人体消耗胆固醇,达到降血脂效果。

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纳豆则具有纳豆激酶,可以预防血栓。坚果则含有多元不饱和脂肪酸与矿物质,本身是好的油脂,钙质也有可帮助血管保持正常弹性。

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