網流傳有效「防猝死套餐」引民眾追捧 醫生卻咁話……

工作生活壓力大，猝死出現年輕化趨勢，一種「防猝死套餐」在網上流傳，引來不少人追捧。

這種「防猝死套餐」有多個版本，但總結下來，基本由輔酶Q10、魚油、葉黃素、VD、VB族等保健品組成。有嘗試過的網友稱「這個套餐太強了，吃了完全不累」，熬夜人士更是躍躍欲試「感覺有救了，續命要緊」。

示意圖。設計圖片

保健品不是藥品，沒有治病功效

人體缺乏某些營養素，可對症適量服用

這份「防猝死套餐」真的有效嗎？又能不能長期服用呢？江蘇省中西醫結合醫院相關專家接受內媒採訪時表示「通過補充幾種保健品就能預防猝死肯定是不靠譜的。」

臨床營養科主管技師相小多則表示，猝死在臨床上由多種原因導致，而保健品和猝死之間並沒有直接的因果關係，所以通過服用保健品是很難起到作用的。

這個「防猝死套餐」清單裡的保健品到底有什麼功效呢？相小多介紹，輔酶Q10具有改善心肌代謝的功效，臨床上作為藥物，主要用來治療心血管疾病；魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，主要成分有EPA和DHA。DHA俗稱腦黃金，是一種必需不飽和脂肪酸，也是人體大腦生長發育的重要營養元素。從營養價值上講，魚油是很好的，但普通人只靠服用魚油來調節血脂，這個作用不大。

Getty示意圖

葉黃素和維生素D都是脂溶性維生素，而VB族是一種水溶性維生素。葉黃素在人體內主要存在於眼底視網膜的黃斑區，對眼睛有保護作用；「維生素D+鈣」被稱為黃金搭檔，它主要可以調節鈣代謝，促進鈣吸收；VB族包括VB1、VB2、VB6、VB12等多種維生素B，每一種維生素都會發揮不一樣的功效，有些人在膳食不均衡的情況下，可能會出現維B缺乏的現像，比如出現一些消化代謝的問題。

人體所需要的營養素，大部分都可以從日常食物中攝取。那麼普通人需要額外補充保健品嗎？又有沒有效果？

對此，相小多表示，如果人體缺乏這其中的某些營養素，對症並適量服用一些保健品，是能起到一定的改善調節作用的。但他也強調，保健品不是藥品，並沒有治病的功效，若身體有明顯不適症狀應去醫院查明原因，原則上缺什麼補什麼，不要盲目自行補充，過量服用還會帶來一定的副作用，如過度攝入維生素D會引起中毒，服用魚油可能會影響其他同時服用的西藥療效。

「防猝死套餐」究竟有無效果？

江蘇省中西醫結合醫院急診科副主任張曉震表示「猝死，首先要考慮是由什麼原因引起的，只有知道是什麼原因導致的，才能知道是否有用。臨床上，心臟驟停的原因可以歸類為5H和5T，5H即缺氧、低血鉀、低血容量、高血糖、低溫或高溫；5T指藥物、肺栓塞、氣胸、哮喘、冠狀動脈硬化或冠心病。

示意圖。設計圖片

當然還要特別注意一些原有基礎疾病的急性加重，比如冠心病患者出現急性心肌梗死，重症哮喘和慢阻肺的急性發作，終末期的腫瘤病人等，這些也是猝死比較常見的情況。而根據這些猝死的病因可知，如果只是通過服用保健品進行預防是不可靠的。

張曉震說：「近些年，根據急診搶救室接診的猝死病人數據統計顯示，每年猝死的病人還出現了低齡化的趨勢，其中遇到最小的一位心肌梗死病人只有26歲，而他的抽煙史長達十幾年。兩周前，剛接到一位30歲年輕男子在工地猝死的急診，送到醫院時人已經回天乏術了。根據家人的描述，這名男子在出事前已經出現了一些症狀，劇烈的頭痛、嘔吐等。」

專家提醒，當身體出現這些信號時，一定要警惕：

1、反復出現的短暫胸悶胸痛，停留數秒或數分鐘，很快又好了；

2、發熱等呼吸道感染後出現了心慌或者感覺特別疲勞，要當心爆發性心肌炎；

3、突然眼前發黑，要小心可能是惡性心律失常；

4、突然的劇烈頭痛嘔吐，提防動脈瘤破裂或者血管畸形破裂導致蛛網膜下腔出血的情況出現。

Getty示意圖片

普通人在生活中又該如何預防？張曉震建議：

一、保持規律及多樣化的飲食；

二、保證充足的睡眠，適量的運動；

三、不抽煙不喝酒，尤其是抽煙對血管影響非常大；

四、嚴格控制自身的慢性病，如果本身比較肥胖或存在高血壓、糖尿病、高脂血症等情況，一定要定期體檢並尋求醫生的幫助，在專業指導下控制好自身狀態，這些都要比盲目食用「防猝死套餐」有效得多。

Getty示意圖

專家指出，睡前出現4大異常或是腎臟「求救信號」，建議引起重視勿拖延檢查。

腎病早期無明顯症狀 睡眠異常或成首個警訊

腎病早期一向「無聲無息」，病理變化隱匿，不少患者確診時已步入中晚期。醫學專家近日提醒，若睡眠期間出現4類異常情況，或是腎臟向身體發出的「求救信號」，市民絕對不可掉以輕心。

睡不好非單純疲倦，睡前4大異常或是腎臟「求救信號」。資料圖片

4大症狀或反映腎功能開始下降

專家表示，雖然大部分腎病在早期缺乏明顯症狀，但身體往往會透過夜尿頻繁、晨起水腫、下肢不適及睡眠碎片化等細微變化發出預警，這些症狀均可能與腎功能下降有關，建議引起重視。

夜尿頻繁或反映腎小管濃縮功能下降

專家指出，正常成年人夜間排尿應為0至1次，若每晚起夜超過2次，而睡前並未大量飲水，或須警惕腎小管濃縮尿液的能力受損。部分高血壓性腎病、糖尿病腎病及慢性腎衰的早期患者，往往以夜尿增多為首發症狀。專家建議，若連續3日記錄夜尿量皆超標（夜間尿量超過全天總量三分之一），便應盡快檢查尿常規及腎功能。

夜尿頻繁或反映腎小管濃縮功能下降。資料圖片

晨起水腫未消退提示水鈉瀦留

另一個較易察覺的異常是早上眼皮腫脹、面部浮腫或腳踝凹陷性水腫。由於腎臟排水能力下降，過多水分滯留於組織間，才會出現「按壓不回彈」的情況。若早上與夜晚體重相差超過1公斤，更可能是體液過度滯留。醫生提醒，若水腫持續不退，且伴隨疲倦乏力及泡沫尿，必須盡早就醫。

下肢異常不適或與腎病相關貧血有關

部分市民夜間躺下時會感到小腿刺痛、蟻行感或「不寧腿」，需不停伸展或下床走動才能緩解。專家解釋，慢性腎病患者容易出現缺鐵性貧血，而缺鐵會乾擾多巴胺的合成，進而影響下肢神經與肌肉的調控。研究指出，慢性腎病患者中，不寧腿綜合徵的發病率可高達3成。

下肢異常不適或與腎病相關貧血有關。資料圖片

睡眠質素下降 毒素堆積干擾神經

若入睡困難、夜間多次無故驚醒，甚至做夢頻繁，也可能與腎臟代謝廢物能力下降有關。當尿素等毒素在體內積聚，會刺激神經系統，引致睡眠碎片化。若同時出現口臭、皮膚痕癢等症狀，則更需排查是否與毒素蓄積相關。

睡不好非單純疲倦，睡前4大異常或是腎臟「求救信號」。資料圖片

睡眠質素下降或是毒素堆積干擾神經。資料圖片

每晚睡不足5小時 腎功能惡化風險高達近8成

醫學研究顯示，睡眠時長與腎功能呈明顯關聯。專家指，每晚睡眠不足 5 小時者，腎功能快速下降的風險比維持7至8小時者高達近8成。此外，嚴重打鼾或出現睡眠呼吸暫停，也會因持續缺氧而令腎小管受損，加速慢性腎病進展。

保護腎臟睡眠指南

為保護腎臟健康，醫生提出以下睡眠指引，每日晚上23時前入睡，保持7至9小時高質睡眠，睡前2小時減少飲水，同時避免咖啡因、酒精干擾睡眠，可在睡前泡腳或拉伸放鬆，至於打鼾嚴重者，則應及早檢查睡眠呼吸暫停。

症狀持續需及早檢查

醫生強調，超過9成的腎病患者早期無明顯不適，但一旦腎臟受損超過5成仍可能完全無痛感，故市民應提高警覺。若上述睡眠異常持續1至2周，或伴隨泡沫尿、血壓突然升高、莫名乏力，應立即前往醫院檢查尿常規、肌酐、腎小球濾過率（eGFR）等指標，以免延誤治療。