肝臟是人體重要的器官，具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝臟健康很重要。現時都市人生活節奏不斷加快，又因為忙於應酬而忽視了對肝臟的保護，加上不良的飲食和生活習慣，造成很多人肝臟不好。所以通過調整飲食來護肝尤其重要。
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在飲食方面，肝臟不好的患者應該遵循「三高一低」的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養保護肝臟，促進肝臟的修復、再生和肝功能的恢復，合理調配營養以減輕肝臟的負擔，提供適當的熱量，減少蛋白質消耗。
肝臟不好的人士可以吃以下四種食物調理：
荔枝
荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對於一些肝臟功能不全的人，在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。肝髒功能受損的人平時也應該多吃些荔枝，以此來增強肝功能。
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檸檬
檸檬是一種天然草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。
木瓜
肝臟功能受損的人在日常生活中應適量多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由於其中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
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烏梅
酸味具有補肝功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，中醫指出烏梅具有很好的「和肝氣，養肝血」等功效。
另外，肝臟不好的患者要做適當的運動。可選擇在清晨時散步，做一些輕體力活動，以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內。