雖然秋天快到，但天氣依然炎熱，只要出一出街，很容就就汗流浹背。「濕立立」已經令人煩厭，最尷尬的是體臭，即使用了香水、止汗劑等抑制臭味的產品，效果都不大。其實透過飲食調理好腸胃，都有助戰勝體臭！
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1. 多補充水分或吃含豐富水分的瓜果：例如西瓜、柑橘類等，可增加排便速度，當腸胃內的毒素排出體外時，細菌難以滋生，減低汗體臭的產生。
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雖然秋天快到，但天氣依然炎熱，只要出一出街，很容就就汗流浹背。「濕立立」已經令人煩厭，最尷尬的是體臭，即使用了香水、止汗劑等抑制臭味的產品，效果都不大。其實透過飲食調理好腸胃，都有助戰勝體臭！
1. 多補充水分或吃含豐富水分的瓜果：例如西瓜、柑橘類等，可增加排便速度，當腸胃內的毒素排出體外時，細菌難以滋生，減低汗體臭的產生。
2. 免吃太多紅肉：紅肉有可能會引發狐臭，在美國一項研究發現，肉食在消化道中消化更慢，導致呼吸、排汗及排便臭味加重；但可多吃白肉、瘦肉，如雞肉、新鮮魚肉。
3. 少吃油膩食物：因部分油脂會進入血液裡，隨汗腺連接的油脂腺排出體外，如人體油脂太多，就會讓細菌分解，形成體臭。
4. 忌吃味道重食物：例如洋蔥、蒜頭、韭菜和辛辣食物，或者含有硫磺的食物，如蛋及蛋類加工製品，因為含硫食物被人體吸收後，異味會隨汗腺排出，形成體臭。
5. 多補充益生菌：如堅果、水果乾等，益生菌可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外。
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2. 免吃太多紅肉：紅肉有可能會引發狐臭，在美國一項研究發現，肉食在消化道中消化更慢，導致呼吸、排汗及排便臭味加重；但可多吃白肉、瘦肉，如雞肉、新鮮魚肉。
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3. 少吃油膩食物：因部分油脂會進入血液裡，隨汗腺連接的油脂腺排出體外，如人體油脂太多，就會讓細菌分解，形成體臭。
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4. 忌吃味道重食物：例如洋蔥、蒜頭、韭菜和辛辣食物，或者含有硫磺的食物，如蛋及蛋類加工製品，因為含硫食物被人體吸收後，異味會隨汗腺排出，形成體臭。
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5. 多補充益生菌：如堅果、水果乾等，益生菌可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外。
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