J2（82台）5月8日起逢周一至五晚八點半播出節目《潛．規則》，由J2er何泳芍（Honey）連同古天祥、李君妍、魏韵芝及歌手葉泓聲（Gordon）擔任主持，帶觀眾到香港潛水熱點尋幽探秘，了解屬於香港人的海洋，更會加插潛水小知識。
J2（82台）8日起逢周一至五晚八點半播出節目《潛．規則》
5月8日第一集介紹火石洲（東）及尖洲天池兩大香港熱門潛點，打頭陣出場的Honey，本身擁有自由潛水教練牌，她與古天祥更找來有「百米潛水大神」稱號、一口氣能下潛100米的香港自由潛水協會會長張立興（Chris）亮相節目，講解自由潛、示範自由潛水打魚及相關守則︰「只會打一啲食用魚同有一定size嘅魚，如果見魚就打，喺潛水界會視為不道德行為。」一行人雖然最後沒有魚穫，Honey依然平常心︰「打魚意義唔一定係打到魚，等嘅過程都係一種體驗。」三人還潛水抵達一處叫天池的地方，Honey一落到水便非常興奮，因為水底能見度極高，她愈潛愈開心，至少十次重覆叫嚷：「好清呀」，事後Honey解釋謂︰「我諗唔到其他形容詞，真係好靚。」Honey更因過份沉醉水底美景「唔肯上水」遭潛水教練「投訴」，十分搞笑。
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J2（82台）8日起逢周一至五晚八點半播出節目《潛．規則》
Chris有「百米潛水大神」稱號，一口氣可下潛100米。
Honey潛水期間來來去去只有一句對白：「好清呀」。
火石洲（東）同尖洲天池是香港潛水熱點
Honey擁有自由潛水教練牌。
Honey熱愛水上運動，非常陽光。
Chris有「百米潛水大神」稱號，一口氣可下潛100米。
古天祥挑戰自由潛水11.2米。
Honey潛水期間來來去去只有一句對白：「好清呀」。
穿過狹縫就來到天池。
教練笑罵Honey「作反」不肯上水。
Honey事後受訪時笑言日日都被教練訓話，更搞笑自辯︰「我唔係唔聽話，我係唔想面對番上岸呢個現實咋。」本身擁有自由潛水教練牌的Honey，透露教人的滿足感來自幫學生完成挑戰。談到拍攝《潛．規則》最大得着，是發現香港海域原來如此漂亮，一點不輸給外國的海洋︰「以前唔鍾意喺香港潛水，覺得香港啲水好濁。原來我好錯，香港喺中秋時候啲水係清過外國，而且啲divesight（潛水景點）好多都好靚，有小丑魚、珊瑚森林、甚至洞潛、沉船都有，咁細地方可以有齊咁多嘢，係好開心同好好玩。」
海洋公園海濱樂園動物部監督Wing。
被過百條魚圍住的感覺很神奇。
Gordon率先接受洗「魚缸」挑戰。
（左起）古天祥、Gordon同李君妍。
5月9日 歌手Gordon將夥拍古天祥、李君妍到海洋公園「打工」。海洋公園海濱樂園動物部監督Wing會現身說法，話你知如何寓潛水興趣於工作，以及被過百條魚包圍的感覺。Gordon則會講解何謂潛「玻璃水」，及會親身示範如何以「豆腐棉」清洗大魚缸，想知幾層樓高的魚缸到底要點清洗，以及清洗需時？留意節目播出。
第三輪訓練主題「生死對決」正式展開！首回合為「主題扮嘢對決」。
由阮兆祥、李思捷、王祖藍主持的扮嘢真人Show《福祿壽訓練學院》，本周日（5月19日）播出第六集。本集Professor Fuk（阮兆祥）、Professor Luk（王祖藍）及Professor Sau（李思捷）三隊將接受第三輪訓練主題 -「生死對決」，並就「主題扮嘢」、「一對一扮嘢」及「扮嘢自由題」三個回合進行對決，每次對決均可邀請同Team學員或導師助演，每場對決勝出學員直接晉級，輸了的學員則需進入危險區。本輪最終將淘汰5名危險區的學員。
今輪兩位「扮工室助理」都係扮Joker。
今輪兩位「扮工室助理」都係扮Joker。
德德話自己始終都係Just A Joke，不過之前嗰次係竹唔係Joke。
本集播出的是首回合的「主題扮嘢對決」，分別是《勁歌總選最受歡迎男女歌星》模仿戰及「咪咀大戰」，由專業評審張達明及現場觀眾評分。在《勁歌總選》中，出戰學員有Team Fuk的周百恩、Team Luk的鄭詠謙Moses（助演麥嘉欣Sophia）及Team Sau的梁山山（助演郭浩皇）；而「咪咀大戰」的出戰學員則有Team Fuk的陶大衛（助演黃建東）、Team Luk的趙亮昭（助演吳兆麟、劉倬昕）及Team Sau的葉泓聲Gordon。
今集專業評審係張達明。
到底三位邊個最後會勝出呢輪對決呢？三個只能有一個贏架咋，好殘忍呀！
在六輪表演中，以Moses與Sophia的「濕身＋剝衫」表演最為吸睛，Moses以林峯在劇集《大唐雙龍傳》中的經典曬肌古裝造型獻唱《Let’s get wet》，並與同樣著古裝的麥嘉欣大跳辣身舞，成功引發尖叫！一心炒熱個場的Moses，還「機心地」走向觀眾席瘋狂扭動健碩身體兼擺Chok甫，又任由觀眾狂射水槍，就連林峯鐵粉「扮工室助理」之一的陳懿德亦被Moses辣㷫至表情管理失控兼放聲尖叫，氣氛恍如林峯本尊親臨現場一樣熾熱。
王祖藍叫Moses要剝衫扮林峯時，麥嘉欣個樣食晒花生。
王祖藍叫Moses要剝衫扮林峯時，麥嘉欣個樣食晒花生。
王祖藍叫Moses要剝衫扮林峯時，麥嘉欣個樣食晒花生。
綵排
出戰前，二人信心十足。
麥嘉欣仲向祖藍送心心表示自己有信心，咁Cute嘅。
林峯呢個造型，真係好經典。
一出場先嚟露膊。
啲甫士Chok到哩。
啲甫士Chok到哩。
啲甫士Chok到哩。
Moses同現場觀眾互動得好開心。
Moses同現場觀眾互動得好開心。
德德開心到失咗控。
是集Sophia可謂大派福利，除了無意間展露了可愛花生樣，又向導師祖藍隔空送心心表示有信心外，首度以古裝造型亮相《福祿壽訓練學院》的Sophia，繼續以超強顏值贏盡焦點之餘，表演期間出奇不意的剝衫動作，更令現場尖叫聲再闖高峯。到底Sophia古裝內暗藏甚麼款式衣著？她與Moses還有甚麼進一步表演會令Moses大叫「好痕」，並獲得「幫人沖涼沖得幾好」評語？密切留意周日節目。
麥嘉欣古裝都扮埋，大家有眼福啦。
到底麥嘉欣除咗件古裝之後，會有咩驚喜畀到大家呢？
到底麥嘉欣除咗件古裝之後，會有咩驚喜畀到大家呢？
到底麥嘉欣除咗件古裝之後，會有咩驚喜畀到大家呢？
到底麥嘉欣除咗件古裝之後，會有咩驚喜畀到大家呢？
同樣引爆全場尖叫的，還有被導師祖藍指「個樣有少少似陳潔靈」的趙亮昭獻唱《今晚夜》。由於阿昭歌不精、舞不勁，原本祖藍十分擔心，但後來當意外得悉阿昭會跳鋼管舞後，即將之加入表演中。結果阿昭憑「三成撞樣陳潔靈」的樣貌，及強而有力的鋼管舞高難度動作，成功炒熱全場氣氛，祥師兄更一度驚嘆至成個彈起！在眾多高難度動作中，除了「柱式push up」相當Impressive，阿昭的「倒吊式瘋狂自轉五周半」亦贏盡尖叫聲及掌聲，張達明看畢亦忍不住拍案叫絕大讚「好強！」萬勿錯過。
祖藍對於趙亮昭唔係咁有信心。
祖藍對於趙亮昭唔係咁有信心。
但阿昭綵排時已經好有睇頭。
但阿昭綵排時已經好有睇頭。
正式演出時，佢一出場啲表情已令大家好興奮。
之後神乎其技嘅鋼管舞表演更係技驚四座。
之後神乎其技嘅鋼管舞表演更係技驚四座。
之後神乎其技嘅鋼管舞表演更係技驚四座。
之後神乎其技嘅鋼管舞表演更係技驚四座。
之後神乎其技嘅鋼管舞表演更係技驚四座。
之後神乎其技嘅鋼管舞表演更係技驚四座。
本集除有神乎其技的精彩表演，還有搞笑的變身舞台，當中最大犧牲的，非Gordon莫屬。上一輪獲羅冠蘭點名力讚有女性魅力的Gordon，今回再下一城扮女仔，目標則是出名是「大笑姑婆」的吳若希，並咪咀獻唱其首本名曲《越難越愛》。據知，Gordon為了成功「變裝」落足心機苦練「若希式」笑容及經典動作，現場不少工作人員欣賞過後均嘖嘖稱奇，驚嘆Gordon「越睇越似若希」。而為了「由頭似到落腳」，Gordon把兩隻腳的腳毛全部剃光，大髀前面、後面及內則均無一倖免，難怪站上台單是一雙光滑修長美腿已成功成為焦點所在！
到底Gordon可以有幾似吳若希？
到底Gordon可以有幾似吳若希？
呢對腳冇得輸。
連若希嘅招牌動作，Gordon都學到十足，有誠意。
但祖藍話Gordon似佢曾經扮過嘅蔡卓妍多啲咯。
另外，周百恩及梁山山的表演亦各有各精彩，前者背後暗藏洋蔥真人真事的《青春常駐》令祥師兄感動至一度「講不出聲」，後者則以思捷陳年假髮扮演古巨基獻唱《愛與誠》。至於與鄭中基9成撞樣的陶大衛，則會以爆炸頭Look咪咀獻唱經典名曲《青春豆》。
周百恩嘅表演勁感人。
周百恩嘅表演勁感人。
周百恩嘅表演勁感人。
周百恩嘅表演勁感人。
周百恩嘅表演勁感人。
梁山山遠睇真係有幾分似古巨基。
佢個假髮仲係李思捷2015年戴過嚟扮古巨基嘅添。
陶大衛又會帶嚟咩驚喜呢？
