愈來愈多人談論「水療」（hydrotherapy），坊間流行的「Spa」亦是一種。水療是物理治療，能有效治療肌肉、骨骼等疾病。接受水療不一定要懂得游泳，不諳水性的朋友，同樣可以在池邊踢水或在水中步行，亦能舒緩痛症。
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水療並非新興事物，早在古希臘時代，西方醫學之父希波克拉提斯就利用溫泉治療病人，古代中國和日本亦有關於溫泉療法的記載。到了十八、十九世紀，德國水療之父瑟巴斯堤安．克奈浦等人正式提出，將水療列成正式醫療用途。
水療利用水的物理特性，有效針對多個部位病患，例如同時治療頸椎、腰椎、肩膀和膝關節。正規水療池水溫介乎攝氏二十八至三十五度，這個溫度能放鬆患者繃緊的肌肉，增加筋腱柔韌性和舒展關節。
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水的浮力能減輕體重，大大減輕關節承受的壓力和痛楚。很多平時在地上做不到的動作，在水中都能做到，患者會感到腰部僵硬感大減、痛楚減少。
水的阻力亦能給予肌肉適當負重，刺激肌肉纖維，避免肌肉因長期痛楚缺乏活動令肌肉流失，尤其適用於強化腰部肌肉和根治腰痛。
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不過，有些病人並不適宜在水中做某些動作，例如膝關節內側韌帶撕裂或前膝痛患者，便不宜游蛙式，肩周炎病人則不應游自由式，因為這個泳式的手部動作可能對肩部筋腱造成壓力，加劇病情。另外有血壓高及心臟問題、有傳染病或傷口人士，同樣不適合水中運動。
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