不少人都有些自虐的興趣，例如看鬼片，而且看完鬼片都會被嚇到疑神疑鬼，在床上更輾轉反側，難以入睡，《wikiHow》就提供了六個小方法，助減輕看完鬼片的恐懼感，讓你能安心入睡。
1. 和自己說一切都是假的：記着電影並不是真實的人生，電影中出現的情節都是來嚇觀眾，鏡頭後有數以百計的工作人員在忙出忙入，所來逼真的劇情都是特效和服裝設計出來，還可以在Youtube或電影製作團隊的網站上，看到電影的幕後製作花絮、無特效、NG片段。
2. 正視自己害怕的東西：看完恐怖電影後，都可能會擔心喪屍、鬼怪、連環殺人狂等會在身邊出現，但靜下心來想，正視害怕的東西，能令你以理性和邏輯去面對，讓莫名的恐懼消失在腦海中。
3. 找一個人傾訴恐懼：打電話或傳短信給你信任的朋友、家人，和對方分享你所看到的恐怖劇情，他們可能會安撫你，在談話的過程中，亦能助你轉移恐懼。
4. 看好笑的影片：看完恐怖電影後再看一些有趣好笑、可愛的動物的影片，都可以分散恐懼感，亦可以看書或漫畫，利用閱讀與大笑， 改變心情。
5. 一邊聽歌一邊打掃：選擇一系列喜歡的歌，再打喇叭，讓音樂充斥整個房間，這就不會因一點細微的聲音而膽戰心驚；如害怕床下底、窗簾旁會在什麼東西藏着，便可一邊聽歌一邊打掃，好好放鬆心情。
6. 睡覺時留一盞燈：光線能令人更有安全感，可以將客廳、浴室的燈打開，臥室就只留一盞燈泡枱陪伴入睡。
