生活事
現代人因為各種原因，經常睡眠不足。外國一項研究發現，如果每天只睡6小時，睡眠效果就跟2天沒睡覺一樣，長久下來，可能降低認知能力，進而損害健康。
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據外國網站《Fast Company》報導，這項睡眠研究發表於《睡眠》期刊中，將48名成人分成4組，在兩周內，分別將他們每晚的最長睡眠時間設定在4小時、6小時和8小時，還有一組更被直接剝奪三天的睡眠。
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結果發現，連續兩周每天只睡6小時的那組，清醒程度和連續兩天沒睡的人一樣糟，只睡4小時的那組狀況更糟。換言之，若長期只睡6小時，基本上等於沒睡覺。且令人擔憂的是，那些每天只睡6小時的人，認為自己擁有足夠睡眠，但其實他們的狀態，就跟零睡眠者一樣糟糕。
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從此研究可看出，多數人根本搞不清楚自己每天到底睡多久。美國疾病控制防治中心的調查顯示，約35%美國人（每三人中有一人），每天睡不到7小時。研究人員表示，如果你覺得自己每天有睡到七小時，很可能的事實是，你其實只睡了6小時。
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南京大學的研究團隊近日發現了一種能夠逆轉生理老化並延長壽命的微小分子藥丸，或成為「長生不老」密鈅。
南京大學研究團隊發現「細胞外囊泡」可延長壽命
據《MedicalXpress》報導，南京大學的研究團隊最近發現了一種能夠逆轉生理老化並延長壽命的微小分子藥丸，稱為細胞外囊泡（sEVs）。
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試驗中小鼠壽命延長22.7%
該研究顯示，年輕動物的血液中含有一種微小的細胞外囊泡，可以明顯逆轉與年齡相關的退化現象，改善細胞能量代謝，並延長生物的壽命。研究團隊通過每周向20個月大的小鼠注射年輕sEVs，將小鼠的中位壽命延長了22.7%，最長壽的小鼠甚至存活了1266天，相當於人類的120-130歲。同時，將年輕sEVs注射到老年小鼠體內還可以改善多個組織（包括海馬、肌肉、心臟、睪丸和骨骼等）的功能衰退。
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細胞外囊泡具逆轉衰老的能力主要歸功於生物活性物質
據悉，細胞外囊泡是一種微小的脂質囊泡，內含豐富的蛋白質、核酸等生物活性物質。隨著年齡的增長，人體內的細胞外囊泡數量和組成成分會發生變化，這可能是導致生理衰退的原因之一。研究人員認為，細胞外囊泡具有逆轉衰老的能力，主要歸功於其內含的生物活性物質，可以調節細胞內的代謝狀態，提升能量利用效率，從而改善整體生理機能。
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sEVs療法仍處研究階段
然而，sEVs療法目前仍處於研究階段，需要進一步的臨床驗證才能應用於人體。儘管如此，隨著高齡化社會的到來，人們對延緩甚至逆轉生理衰老的需求越來越迫切，sEVs的發現為解決這一問題帶來了新的希望。如何充分利用這一特殊分子的力量已成為生命科學界面臨的新挑戰。
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