裸體瑜伽席捲全澳 專家: 可提升自信減輕羞恥感

不止「外套脫掉脫掉」，連「內衣也脫掉脫掉」了~

越來越多的都市人群愛上了瑜伽這項修養身心的運動，以求從喧鬧緊張的都市生活中得起回歸自然。不過有人開始覺得，既然要與自然、與本我相融合，那身上累贅的衣物也會成為阻礙，於是裸體瑜伽近來在澳洲也掀起熱潮，大膽的健身方式也引起熱議。

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隨著裸體瑜伽的走紅，不少民眾躍躍欲試。不少研究表明，在日常鍛煉中減少束縛能夠改善身型、情緒及睡眠狀況等。而裸體瑜伽的愛好者也表示，這種方式一方面改善了他們的睡眠質量，另一方面也讓他們更加注意自己的身體形態。

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健康教練Lee Holmes認為，現在不少人都對自己的身型不甚滿意，那選擇裸體瑜伽除了可以讓自己的肌膚感到舒服和自然之外，也能夠讓人們對身型的改變能夠有直觀的感受，「就如同在跑步機上跑步一樣，你能夠時刻關注著你努力的成果，並隨之做出調整」。

Lee Holmes（網上圖片）

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Holmes說道，裸體進行瑜伽鍛煉還能減輕羞恥感，提高對自我的接受度，增加自我價值感，還能夠激勵自己更加努力地鍛煉。她說道：「在這過程中你能清晰地看見你每一塊肌肉是如何運動的，哪些部位又是急需得到訓練的。再加上，據說裸體15分鐘就可以增加自信心，那何不先開始嘗試一下呢？」

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同時，大量緊身的健身裝備也會對身體造成損害。Holmes透露，緊身衣或是內衣往往在運動過程中會給身體留下印記，並導致皮膚干燥出現皺紋。衣物越是緊身，肌肉也就越難呼吸，而當脫去衣物的束縛時，肌肉往往也會更容易收縮伸展，達到理想的鍛煉效果。

Holmes說道：「如果你不願意花大價格購買運動裝備，那不如直接選擇裸體。而且，我相信許多女生都能理解，脫掉胸罩奔跑在外的爽感與輕鬆感。」不過，她也表示是否進行裸身鍛煉是個人的選擇，脫去衣物而失去支撐的的作用也有可能讓人深感不適，所以鍛煉的重點都是看個人的需求而來，不必強求。

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美國、英國和澳洲據報將於8日宣布，就接納新成員加入三方安全協議AUKUS進行談判，華盛頓推動日本加入，以威懾中國。

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英國《金融時報》引述知情人士報道，三國防長將會宣布討論協議的第二支柱，要求成員國共同開發量子運算、海底、高超音速、人工智能和網絡技術，但不考慮擴大旨在向澳洲交付核動力潛艇的第一支柱。

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知情人士透露，美國總統拜登星期三在華盛頓與日本首相岸田文雄會面時，可能會討論擴大AUKUS的問題。

中方多次批評，美英澳合作將集團政治和冷戰對抗引入亞太，意在構建亞太版北約，如果圖謀得逞，亞太數十年來繁榮穩定的局面，將面臨前所未有的威脅和挑戰。