長時間睡眠不足睡不好，不僅會影響翌日精神及集中力，也可能令健康亮起紅燈，不妨注意15個睡不夠可能引發的身體異狀。
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脾氣暴躁
當人們專注進行某件事情時總被意外干擾而打斷，難免會產生負面情緒；若是睡眠不足，容易加劇這種負面情緒。
頭痛
研究顯示，有百分之36至58睡眠不足的人，一覺醒來時多會出現頭痛的症狀。
學習能力降低
短期記憶力是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足會減弱短期記憶力，進而影響學習效率。
體重增加
常常睡眠不足，體內荷爾蒙易失衡，導致食慾增加，且想吃進更多高熱量食物，讓人容易變胖。
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視線不良
睡眠時間減少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺，如果駕車恐怕影響行車安全。
心血管疾病
研究顯示，跟睡滿8小時的人相比，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，容易罹患心臟方面等疾病。
反應遲緩
老是睡眠不足，容易讓你對外界事物的反應變得較為遲鈍。
抵抗力下降
長期睡眠不足的人免疫力會下降，容易生病。研究指出，連續兩周每天睡不夠七小時的人，感冒風險是睡夠八小時以上的三倍。
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注意力不集中
若沒有充足的睡眠，容易讓你失去專注及判斷力，常常分心。
尿液變多
人們沈睡時身體會減緩尿液產生，若晚上睡眠不足，會出現夜尿問題。
性慾降低
睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。
腸胃問題多
睡眠不足也容易引起發炎性腸道疾病。
做事錯誤百出
若是睡不飽易導致精神不濟，也會增加工作時的出錯率。
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健忘
睡得愈少愈健忘！老年時，罹患阿茲海默症的風險也可能增加。
情緒低落
研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒多較正面；若睡眠品質不佳，會影響隔天的工作情緒。