緩解疼痛除了止痛藥，自然療法也備受青睞。美國《預防》雜誌最近指出，科學證實廚房中有不少天然「止痛藥」——香料。
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黃薑：緩解腹痛
黃薑是天然抗炎食品，有助修復腸道，促進益生菌發揮作用。研究發現黃薑主要成分薑黃素緩解腹部疼痛的效果好比止痛藥。黃薑亦能減少腸道炎症和消化異常導致的肌肉收縮，令腸易激症狀緩解一半。此外，黃薑亦有助緩解抑鬱症。
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黑胡椒：緩解關節炎
黑胡椒活性成分胡椒鹼能抗炎，有助緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。
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生薑：緩解頭痛
去年一項研究發現，一百名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生薑粉。兩小時後，64%生薑組參加者以及70%藥物組參加者，都說疼痛減輕九成。兩成藥物組參加者出現頭暈、眩暈和胃灼熱等副作用，但生薑組只有4%的人現輕度消化不良。
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薄荷：緩解肚痛
《胃腸病學雜誌》刊登的研究發現，薄荷是治療腸易激痙攣和肚痛的好食物。
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