很多上班族匆匆忙忙上班，都會邊走邊吃早餐，殊不知這樣吃早飯會影響腸胃健康，除此之外，路上看手機、車上打盹等都是上班族路上傷害健康的事情，快快來一起糾正吧！
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1. 邊走邊吃
一邊走路一邊吃早餐，看似省了時間，但卻會給胃腸帶來麻煩。邊走邊吃會吸入空氣和灰塵，影響唾液分泌，再加上走路時血液流向四肢，較少進入消化系統，邊走邊吃會加重胃腸負擔，會導致功能紊亂。
早餐應該慢慢吃，才有助消化，早上抽出十分鐘，最好先喝杯溫熱飲品，令胃腸「醒一醒」，更有利消化食物。
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2. 看手機
上班途中，港鐵、巴士上大部分人都在玩手機。眼睛盯著屏幕，字體又小，眼睛要不停調節，加重負擔。上班族回到公司又要繼續盯著電腦，何不趁上班途中給眼睛「減減壓」，欣賞窗外景色，綠色對眼睛很有好處。
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3. 車上打盹
上班時如果在車上打盹，頸椎周圍肌肉會放鬆，一旦遇到車廂晃動或急剎車，頸項和頭部就像鞭子般甩出去，很容易令頸椎錯位。
如果按照汽車每小時100公里速度行駛，當遭遇急剎車時，頸椎承受的力量會達到30公斤以上，看起來不算大，但已足夠摧毀脆弱的頸椎了。
活得健康
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影相後照片出現「紅眼」，說明相中人眼睛不疲勞。近日就有日本醫生教大家以手提電話拍攝法測量眼睛健康。
拍照拍出紅眼，代表眼睛不攰。韓韶禧IG圖片
日本眼科醫生森岡清史獲邀到電視節目《受教前後》（教えてもらう前と後）上，向觀眾介紹簡單眼睛健康檢測法，只需要一部智能電話就能馬上知道眼睛的健康情況。
AP圖片
森岡教導說，先找一個陰暗的地方，然後用電話打開閃光燈拍攝照片，距離大約在2到3米之間，拍照後觀察照片中被拍攝者的眼睛，如果明顯有「紅眼」，則代表眼睛處於「超健康」狀態；如果沒有紅眼則表示眼睛已經過勞。不過，坊間不少智能電話都有防「紅眼」功能，人們切物被誤導以為眼睛出事。
當在黑暗的環境下瞳孔會擴張。 示意圖
森岡醫生解釋，瞳孔在黑暗環境中會放大，讓更多的光線進入後方的視網膜，以增強黑暗中的視野，所以突然有光線進入便會影到視網膜，影出「紅眼」；相反如果眼睛疲勞，瞳孔就不能正常調節，光線無法進入眼底，便不會有「紅眼」。
森岡醫生之後介紹3種消除眼睛疲勞的方法，首先最簡單、多數人都知道的，就是望望遠方的事物，這以可舒緩眼腈疲勞，而望向多雲的天空又比望藍天要好，因為晴天會有較多藍光。
眼睛不疲勞，便會拍到「紅眼」。 @juanfromtwiter X圖片
另外，敷眼也可舒緩眼睛疲勞，但他指出，正確方法應該是先冷敷1分鐘，然後再熱敷3分鐘，這樣做效果做好。森岡醫生還推介一種10秒間就能消除眼疲勞的方法，只要拿牙刷的尾部按摩太陽穴，這樣可以放鬆眼部肌肉，並促進眼睛周邊的血液循環。
