夜瞓五大害處

生活事

2015年11月22日 20:00 最後更新：02月25日 19:03

現代生活有太多引誘令人夜瞓，網絡世界是其中之一。睡眠不足的禍害大家都可能知道，但忠言逆耳，再跟大家談談有甚麽影響。

缺乏吸引力

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睡不夠會令臉上出現明顯的皺紋和細紋、眼睛充滿紅筋，黑眼圈和眼袋格外礙眼。

體重上升

睡眠不足感到疲勞時，身體的新陳代謝會減慢，既不能充分消耗熱量，食慾也不會減少，其實睡覺可能比夜睡更有效燃燒卡路里。

抵抗力下降

外國研究顯示，睡眠不足六小時的人較正常時間睡眠的人，感冒機會率高出超過四倍，睡不夠還要承受頭痛折磨。

其他疾病

歐洲心臟病學會發現，患睡眠障礙的男性更可能引致心臟病發和中風，睡眠不足還會導致高血壓和糖尿病

容易情緒暴躁

上班坐車時擠迫感到煩躁不安，其實可能與前一晚睡不好有關，研究顯示疲勞時更易情緒激動，影響可能不止持續一天。若長期忽視睡眠重要性，更可能容易患抑鬱症和焦慮症。