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半年減走近半個噸位 韓妹健康甩肉變女神

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半年減走近半個噸位 韓妹健康甩肉變女神
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半年減走近半個噸位 韓妹健康甩肉變女神

2017年10月17日 12:46 最後更新:12:46

節食減肥易反彈已不是甚麼新鮮事,最近韓國興起一種健康減肥法,一名少女更憑此方法於半年內減去了30公斤,幾乎是原先體重的一半!

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這名成功「甩肉」的少女網名為"Zisu",她減肥前體重達84公斤,以健康飲食配合運動,成功減去了30公斤,目前體重為54公斤。雖然減肥的過程中很多東西都不能吃,但她為了不讓自己因厭倦餐單而放棄減肥,於是嚴格遵守「混合飲食」,每日三餐都要有蛋白質、纖維素及碳水化合物。

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節食減肥易反彈已不是甚麼新鮮事,最近韓國興起一種健康減肥法,一名少女更憑此方法於半年內減去了30公斤,幾乎是原先體重的一半!

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這名成功「甩肉」的少女網名為"Zisu",她減肥前體重達84公斤,以健康飲食配合運動,成功減去了30公斤,目前體重為54公斤。雖然減肥的過程中很多東西都不能吃,但她為了不讓自己因厭倦餐單而放棄減肥,於是嚴格遵守「混合飲食」,每日三餐都要有蛋白質、纖維素及碳水化合物。

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至於選擇食物方面,她多數會選擇雞蛋、雞胸肉、三文魚及牛肉等作為主要蛋白質來源;而碳水化合物方面,她偏好選擇熱量低又飽肚的食物,例如南瓜、番薯及糙米等。另外,水果和杏仁奶之類的植物奶也是她餐與餐之間的主要小吃,令她減肥時也不必捱餓。

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除了飲食外,Zisu在運動方面更是毫不「錫身」,每天都會堅持到健身室運動3小時,而且自己制定了一套運動流程,包括伸展運動、負重訓練及帶氧運動等。堅持了半年後,她終於告別一身肥肉,變成了一名有樣有身材的「仙氣女神」,而且為了勉勵同路人,不時也會分享自己的照片和餐單,希望有更多女生可以找回自己和健康。

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至於選擇食物方面,她多數會選擇雞蛋、雞胸肉、三文魚及牛肉等作為主要蛋白質來源;而碳水化合物方面,她偏好選擇熱量低又飽肚的食物,例如南瓜、番薯及糙米等。另外,水果和杏仁奶之類的植物奶也是她餐與餐之間的主要小吃,令她減肥時也不必捱餓。

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除了飲食外,Zisu在運動方面更是毫不「錫身」,每天都會堅持到健身室運動3小時,而且自己制定了一套運動流程,包括伸展運動、負重訓練及帶氧運動等。堅持了半年後,她終於告別一身肥肉,變成了一名有樣有身材的「仙氣女神」,而且為了勉勵同路人,不時也會分享自己的照片和餐單,希望有更多女生可以找回自己和健康。

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南韓醫協發起全國集會 反對政府增收醫科生

2024年02月15日 12:47 最後更新:14:52

南韓醫生團體發起全國醫生集會,抗議政府擴大招收醫學生,指做法破壞優秀而安全的南韓醫療系統。

韓國首爾醫科大學是該國最早的醫學院校之一。(首爾醫科大學短片截圖)

韓國首爾醫科大學是該國最早的醫學院校之一。(首爾醫科大學短片截圖)

南韓醫生團體計劃今天(15日)在全國各地舉行集會,但為了盡可能減少對診療帶來的負面影響,將利用午休和晚間時間集會。

大韓醫師協會表示,將以旗下16個市道醫師會為中心,在全國各地舉行集會。各醫師會根據本身條件在不同時間舉行集會,其中首爾市醫師會計劃晚上7時在龍山總統府前集會。

韓國首爾醫科大學是該國最早的醫學院校之一。(首爾醫科大學短片截圖)

韓國首爾醫科大學是該國最早的醫學院校之一。(首爾醫科大學短片截圖)

南韓政府計劃明年起醫學院在現有招生規模下,每年增加招收2000名醫學生,紓緩醫生人手不足問題。醫協則認為,政府的計劃會破壞優秀而安全的南韓醫療系統。

韓國首爾醫科大學是該國最早的醫學院校之一。(首爾醫科大學短片截圖)

韓國首爾醫科大學是該國最早的醫學院校之一。(首爾醫科大學短片截圖)

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