害怕失智症嗎？快寫日記吧! 澳洲科學家建議大家養成這個習慣，失智風險可以降低11%。如果沒有興趣，經常寫信給別人，操作電腦也行，重點在於「讀與寫」。
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澳洲墨爾本莫納什大學（Monash University）針對1萬名70歲以上澳洲長者追蹤10年，結果發現經常從事與讀寫文字有關的活動，包括寫日記、寫信、操作電腦，發生失智症的風險可降11%。研究成果已於周五（14日）發表於美國醫學會期刊網路開放版（JAMA Network Open）。
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其他可激盪腦力的主動式心理活動，例如下棋、填字遊戲、桌遊、牌戲、猜謎，也可讓失智風險減少9%。另外，木工、金工、油畫或素描這類藝術活動，或是讀報、聽音樂等被動式心理活動，失智風險可減7%。
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研究報告指，上述發現意味著成年人的文字讀寫、學習新技能、上課、藝術創作、主動或被動式的心理活動，有助於人們在晚年降低失智風險。至於團體活動、維持社交圈互動這類行為，研究人員並未觀察到可降低失智風險的作用。
根據世界衛生組織資料顯示，全球失智症患者大約5000萬人，而且每年增加將近1000萬人。2021年一項研究估計，由於老年人口增加，全球失智症患者會在2050年超越1.52億人。
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挪威有研究發現，工作多動腦筋竟然可以預防失智症﹗研究人員認為，從事教學、公關與IT設計師等認知需求較高的工作，比較不易失智。
資料圖片(圖片來源:星島日報)
清潔工患失智症風險較大
《每日郵報》報道，最近一項新研究顯示，愈講求智力的工作，可能會降低罹患失智症的風險；在工作中愈動腦筋，未來會出現記憶與思考問題的可能性就愈低；刺激精神並能避免重複的工作，教學、公共關係相關工作、或設計電腦程式等工作是有益的。相反修路工人和清潔工可能面臨更高的失智風險。
修路工人。 Unsplash圖片
分析7000人到70歲得出結論
挪威奧斯陸大學醫院（Oslo University Hospital）研究團隊，分析7000個來自305種不同職業的接受調查者，根據他們在工作時所受的認知刺激量，以日常體力完成工作的程度等標準，將他們分成四組，觀察他們直至70歲過後。
清潔工人。 Unsplash圖片
從事認知要求最低工作的人 42%出現輕度認知障礙
研究結果顯示，在從事認知要求最低的工作的人中，42%被診斷出輕度認知障礙。而在從事認知要求最高的工作的人中，27%的人被診斷出相同障礙。總括而言，兩者出現輕度認知障礙的風險相差66%。
電腦程式設計師或可遠離失智症。設計圖片
不同人生經歷影響病情
研究者艾雲（Trine Edwin）說，團隊研究各種工作，發現在人生不同階段中，在工作中所受的認知刺激，與70歲以後輕度認知障礙的風險有關。「我們的研究結果，凸顯從事需要更複雜思維工作，的確有其價值。」
