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Lobo

自我膝蓋大修

上次提到,打完羽毛球之後,一直有肩痛,其實情況更為複雜,只是不想同時間提到膝蓋也有狀況! 激烈運動膝蓋有些小腫,這種情況已經有了二三十年,這段時間更嚴重,沒辦法完全伸直,我下定決心去找我熟悉的正骨中醫治療,治療時醫生一邊治療,一邊叫我嘗試下 ...

向五十肩宣戰

病患者要有一定的智慧,自己什麼都不懂,不一定能夠識別到適當的醫生。 醫生一個小時的治療,也敵不過你24小時的勞損,或者比不上自己在家裏多個小時的調整。 之前說到自己的肩痛背痛,特別在激烈運動後,持續影響日常生活和繼續運動。 必須和病痛開戰, ...

遺失的眼睛健康

40年多前,我陪媽媽回家鄉,在家鄉住了一個禮拜,和親戚聊天,當時他們對香港回來,戴眼鏡的人都覺得很奇怪。應該當時國內,特別是農村的人,眼睛都是好到不得了。 國內經濟發展迅速,但是在街上,可以看到現在戴眼鏡的人很多,還有看得到許多是深度近視, ...

五十肩有辦法

年紀大了,就好容易受痛症困擾,不運動的人,身體狀態不佳,運動多的又會有各種勞損。 相信大家都有這經驗,想積極參與一些運動時,突然出現一些疼痛,讓你考慮停止。繼續玩,又是運動一次痛一次,相當鬱悶。 我最近打羽毛球較多,喜歡殺球,就遇到肩部的傷 ...

腹肌練習法

我一直做的是有效率的健身運動,除了教學員和自己有升lev目標,平時也不去健身房。大家可能和我一樣,工作忙就沒法好好運動,身材就就會走樣。 和客戶應酬幾頓飯,肚子又會大了一圈。 練腹部大家都知道仰臥起坐,但是這動作是非常沉悶,效率一般,姿勢老 ...

【吃喝拉撒睡】的【睡】

這些是身體重要健康指標,這些指標正常,人的健康差不到那裡,真不用太花時間在身體檢查。 今天談談睡的學問和經驗,首先經絡有對應時辰,以前也說過一些例子,半夜經常固定時辰驟醒,也可以顯示身體內臟的一些狀況,可以早日調理,例如酗酒或肝臟不好的人, ...

掌握身體一些護理方法

最近工作非常忙,一直留在內蒙古做環保植樹活動,因為秋天其實是一個種樹的好時刻,因為根可以生長,但地上樹幹樹葉不長,就是打好根基,明年開春就可以長得旺盛,大家有興趣可以看看照片。   年紀大了養生健身要更融會貫通 有些朋友說【你都快 ...

減少後腰贅肉

幾天國慶假期,因為環保工作計劃在身,留在家裏清淨想想事,想起自己健身歷史。 以前讀書時愛好球類運動,在大學健身室做輔助運動,也掌握一些健身知識,也有點亂搞。 不過年輕就是無敵,身材也不會差。 後來年紀大了,腰受傷了,不知不覺胖胖到兩百磅。重 ...

老人看不清不一定是白內障

中醫西醫理念 有一個親人視力出現問題,已經有大半年以上。 眼睛看東西模糊、有重影,他60多歲,對這問題頗擔心,有點吞吞吐吐,描述得也不太清楚,但是也看出毛病挺影響生活,他才願意來廣州治療。 老人家眼睛一個問題是老花,晶體和肌肉收縮能力減弱, ...

一草一【木】,皆能健身

最近工作忙,都沒有參加一些外面朋友的體育活動。家附近有一個羽毛球群,隔天就安排兩三鐘頭的運動,我也半年沒有參加。 我這人性格就是有點猛,火麒麟,什麼都可以玩。打網球就最喜歡發球;打羽毛球最喜歡殺球。 負責羽毛球群的朋友非常熱心,常常聯繫我, ...

新冠肺炎的邏輯分析

這幾天和香港朋友親戚通電話,聽到的信息是香港新冠肺炎情況,頗令人擔憂。有些是不知源頭,也人權大過天,無從隔離封鎖。所以看到社會不同體制有它們的利弊。 美國花六個多月,什麼自由、經濟、大選糾纏不休,“口罩沒用”,沒有證實效果的藥卻為總統大人推 ...

真正孩子的起跑線

常常聽到身邊的朋友親戚,很緊張地提到安排各樣的補習班、培訓課程給家裡小朋友,讓他們不要【輸在起跑線】。 一邊同情孩子的壓力,另外沉思到底這是否小孩最需要的。 自從對推拿正骨有了一定認識後,我就特別留意別人的各種形態,走路時O型腿、X型腿、長 ...

養生辦法多

我最近很忙,出差內蒙古多個星期,沒有時間漫遊來看WhatsApp,後來發現許多朋友找我。朋友想起我是好事,但也是不好的事。 他們都是有痛症!竟然有多個朋友膝蓋痛,找我想辦法,在疫情下,來往內地受限制,我只能介紹補充關節軟骨的【膠原蛋白】,這 ...

減肥健身【基本法】

投入健身減肥的人多不勝數,但健身減肥也是有最高境界,像武俠小說裡的高手,一草一木都可以傷人。 健身達人就是什麼地方、什麼物件都可以健身。 我最近非常忙,要大力發展一個環保綠化的項目,現在出差內蒙古都有差不多一個月,在國內看WhatsApp需 ...

減肥,有你不知道的方法

減肥這詞可能是日常生活聽到最多的其中一個詞,身邊朋友或者自己隨時都有肥胖大肚子這情況。 如果大家留意,肥胖中有一種是肚子特別硬,這是比較麻煩的階段,朋友亞【忠】就是這種,天天嚷著減肥,都是失敗告終。 這是嚴重的氣堵,在減肥節食的過程中,有比 ...

斤斤計較

最近在搞一些直播間的生意,許多時候就在直播間簡單吃個外賣。 一個朋友看到我天天吃漢堡包,就問了一個問題:【怎麼看你天天吃漢堡包,卻不見你發胖?】 我告訴他:【我是斤斤計較的。】 減肥瘦身就是一條加減數 我心裡面永遠每天有一盤賬: (加)   ...

新冠肺炎的科學和哲學 (二)

本來想繼續寫一些新冠的觀察心得,希望多少能夠幫大家。 其實寫了許多東西,但是也因此有很多負面情緒,國際上的新聞言論,都是充斥著種族歧視、自私心態、推卸責任、不信任、污衊別國等等,所以一直未能完成博客。 從不同國家執行的抗疫手段和得到不同的抗 ...

一天家居運動

國內羽毛球場,足球、籃球場、健身室等等都開了,大家有秩序、注意健康地使用。可能其他地方朋友沒有那麼幸運,各種運動還是受限制。 一個在加拿大的朋友,在朋友群提出,想我再給他們一個家居運動方案。 家居健身室 讀書時代的我,玩同一種運動,也會覺得 ...

新冠肺炎的科學和哲學(一)

這疫情下,許多人都很擔心,疫情是朋友群裡面的焦點。 在養生前面,更需要養命,每天我都看看世界更新的數據。 https://sa.sogou.com/new-weball/page/sgs/epidemic?type_page=VR&s ...

世界冠軍家居鍛煉

疫情之下,學校都停課,國內學生都呆在家,改成網上上課,並要做好老師佈置的功課任務。 這幾個月發現樓上住的人從早到晚跑、跳,製造不少噪音、震動,有時更在晚上九點十點,相當擾民。 正準備投訴,在一個當母親的朋友那裡聽到,這種情況有原因,是中小學 ...