Lobo

70多歲大叔治療腿的故事

三人行必有我師，我就是夠八卦，好聽也可以說是觀察和分析力強。 在我帶阿媽去廣州診所做針灸，調理那些香港醫生說:【髖關節勞損等等沒法治的疾病】的時候（記得老師幫我阿媽第一次下針，我媽就感覺筋鬆開，走路疼痛沒有了，現在我說起醫生診斷這些事情，...

一樣的膽卻兩個故事

在這裡分享兩個關於膽的真實故事。 朋友阿呂的母親和我母親都是老當益壯的人，大家都是九十多歲，我們也是一直為她們身體壯健自豪。 後來在同一段時間都出了類似的問題，我媽開始的時候是嘔吐和拉肚子，當時我不在媽媽身邊，只能遙遠提議，我看是脾胃虛弱...

為什麼專家科學家一定要有結論

本來想再寫寫健身經驗，但今天朋友聊起一個問題，提出為什麼科學家幾乎所有的研究，不管是醫療的、進化論的、環保檢測等等，都必須出一個結論，不可以沒有結果，存在懷疑等等嗎？ 生活中更有專家中的專家，喜歡引用專家的語言，當成不可懷疑真理。 也是宏...

漫不經意的運動

健身運動有基本功，要有最好效果，就可能需要到健身室，有計劃運動，練到［衰竭］感覺，就是用盡力量完成8-12下動作（有些理論最佳次數可能不同），最重要是覺得沒辦法再繼續時，卻盡力多做幾下，肌肉特別有［衰竭］感覺。 給自己足夠營養，蛋白質，給...

人必須學點中醫

我最近忙於照顧我媽，因為她腿腳不便，她的吃喝拉撒睡，就是我們忙的時間，還要日常幫她按摩治療，帶她去老師診所針灸治療，確實很忙，但也可以說有許多心得。 本來一個新冠疫情，就可以看到現在的醫療系統見底。 方艙醫院隔離下，提供中藥治療，甚至一人...

站著運動

相信大家都有這個經驗，整天在外面忙，好像做運動的時間都沒有。其實可以利用在外面站立的時間，可能是等地鐵、等朋友、坐地鐵的時間，鍛煉一下身體，體型不要偏離太遠。 跑步 腳尖著地，左右腳跟輪流離開地面，就像走路跑步，堅持一些時間，就有跑步鍛煉...

運動是王道

我媽最近中風，想在這裡分享治療過程。 醫生醫院說得好像很復雜，説什麼吞咽困難需要特別訓練，血糖控制要執行胰島素注射、語言障礙需要後期言語治療、康復物理治療、濕疹特效藥等等。 但你細心跟進也可以簡單很多。以前我博客寫過，我媽吃完東西後嘔吐，...

腰腹鍛煉

運動是保持健康的重要方式之一，它可以幫助我們保持身體健康、增強體質、提高免疫力等。今期，我和大家分享一些簡單的腰腹運動，幫助大家保持健康。 首先，我們來練習腰腹支撐。這個動作可以幫助我們鍛煉腰腹部肌肉，增強核心力量。具體操作方法是：仰臥在...

老友記篇章

大學同學聚會，一聊起來就體會是認識了40多年，生物化學系的，猛人不少，特別去了外國，在研究上都有許多突破，看得出研究在香港和外國的區別。 大部分可以説説轉行，包括我自己，有從商、律師、醫生、銷售等等， 在國外研究的一位同學，專長是特效藥老...

中西醫結合的期望

生活經驗可以看到不少東西，最近我阿媽中風進醫院，在醫院住了28天，期間做了不少檢測項目(X光、驗血等等）、各樣治療、康復物理治療，固然我也感激醫護人員的工作，但我一直希望的，就是盡快讓我媽出院，讓我們自己幫她調理身體！ 這種經驗已經不陌生...

一分鐘衰老測試

衰老可以說是必然的，不過如果鍛煉有道，可以緩慢下來。 自己多做正確鍛煉，調理氣血，保持肌肉，生活也會更加精彩。 我的心得是長者應該著重生理正常，吃喝拉撒睡加行動在正常範圍，可以和物理異常共存，例如腰椎管道狹隘，核磁共振報告說沒有觸碰神經，...

運動基本功 (鍛煉頻率安排)

我的健身五字真言中，鍛煉要有效率，要【準】！ 針對人體的奧妙，適當安排鍛煉時間間隙，有助於鍛煉效果。 鍛煉大肌肉，需要隔天鍛煉，因為人體設計是要面對挑戰，每次鍛煉到有衰竭感覺，身體會覺得你需要更多肌肉，只要補充好營養，也要有足夠休息，肌肉...

長新冠

疫情困擾了世界三年多，人類面對死亡，各種政治手段把問題複雜化。 病毒那裡先開始，怎麼出現，從美國較早流感出奇的死得人多，處處掌握新冠病毒的第一手資料，包括疫苗和藥物製造的超前，武漢軍人運動會的發病美國軍人，要馬上安排回國，都令人想起那些陰...

椅子Multigym

鍛煉健身最好追求高效率方法，去健身房所花時間，連交通和之前之後準備功夫可能好幾個鐘頭，還要和別人共用，需要等待時間，疫情下也多一分擔心。 在家裡運動，買健身器材可能昂貴，又佔地方，香港寸金尺土，令大家卻步。 沒有比自己打造一個健身器材好，...

如何面對身體疼痛

年紀大了，疼痛難免，雖然我這樣說，但絕對不是消極的對待，逆來順受。 首先適當尋求醫生幫助，但是我也見得太多莫名其妙的診斷，各位一定要自己清醒判斷，在這裡不得不說說。 家人膝蓋附近突然疼，看專科醫生，沒有有效治療，卻做各種檢驗，磁力共振從膝...

進化論還是退化論

中學生物學學過進化論，冠冕堂皇將地球上所有生物用一套進化論来概括，随著閱歷增加，有些人完全忘記這一套理論，我就變得不能相信這理論，主要兩點： 1. 基因突變绝大部份都是一些不好的，要生物從單细胞或者水裡動物突變成為更高等的動物，再存下来，...

病者要清醒

上次說到親人的治療情況，因為她差不多踩進誤診陷阱，我怎麼勸都沒有效果。 我只能急趕回香港，馬上過去幫她治療，之後差不多隔天就去，又忙於拍攝健身鍛煉視頻，都沒有時間寫博客，要對一些網友說對不起。 相信有些朋友想知情況，有些人認為醫學界神聖不...

盡信醫不如無醫

盡信醫不如無醫 我說這句話，可能很多人扣我帽子說我不科學，【無知】！ 真實是我幾十年來看得太多例子，想得透徹。 觀察身邊例子，大膽去【愚昧無知】。 例子： 從我女兒出生故事說起，女兒出生時頭尖淤青，兒科醫生說是內部出血，要留院打維生素K止...

儲錢更要儲肌肉

積谷防飢，到了中老年紀就要儲錢，準備退休後的生活。 年紀大了，肌肉流失難免，一是因為人體自然衰老，另外難免運動量減少。肌肉用得少就會萎縮。 骨頭沒有受到壓力刺激，也會容易變得疏鬆。 肌肉像是固定身體的橡皮筋，也是活動肢體的動力來源，中老年...

練好身材迎夏日

做了最懶（最有效率）的調整鬆弛方法，再加上腹肌鍛煉，就事半功倍。 做一百幾十下仰臥起坐，很困難完成也會傷腰椎，可以做以下運動： 1.卷腹，躺在沙發地墊床上就做，屈膝提腿，身體卷起來，一收一放，邊看電視邊做，卷腹約一分鐘後休息放鬆，重複多次...