三人行必有我師（續)

這句話相當有哲理。

我們不知實驗室裡專家做什麼，數據怎樣表達或粉刷，這種例子被揭發不少，又是否冰山一角？
反而親戚朋友的經驗，打針後的反應，確實是活生生案例，坊間統計學只要加上你的邏輯思維、分析能力，就可能更有學習價值。

口罩大部分人一摘，新冠好像告一段落。但聽到新冠新聞（特別香港的），好像在社會上有一定影響力，再加上流感肆虐，疫苗一二三四五，又在大肆宣傳，聽到我都覺得悶煩。

倒不如和大家分享一下我的朋友食療的經驗，不信的話就一笑而過，信的話作為預防也無妨。

阿兆的經驗: 蒜頭、檸檬、大紅袍、乾薑……
阿兆六十多歲，很有人生閱歷，一直對中藥有研究，更在國內坐診，和他聊他替別人治療奇難雜症經驗，非常有趣。
他在疫情間也沒有被感染過，他用的食療是蒜頭、檸檬、大紅袍、甘草、山楂、乾薑煮水泡水喝。
取易不取難，可能他這個組合，病毒都怕(玩笑)。

羅姐的經驗: 薑粉
羅姐家人疫情期間，先後中招，她也是忙前忙後，照顧家人，更有和感染家人一個房間睡覺，但她並沒有確診。她也是六十歲以上，和我一樣，醫療界說的高危人群，我是一針新冠疫苗未打過，我雖然感染兩次，也是一粒西藥沒有吃過，自問康復得不錯。

但羅姐有一個習慣，每天燕麥做早餐，因為怕燕麥寒涼，加大量薑粉一起，有時候會加杏仁、黑芝麻粉等等，她就在一波波兇猛疫情下，沒有確診過！
當然薑的運用，也要看個人體質，適當調配。

再說幾句，親戚朋友，也聽過一些專家提議，什麼【瘟】預防和治療，結果吃了這清熱中藥，心悸頭暈，難受至極，最後也沒有什麼具體防護作用，也證明中藥一人一方的道理。

是藥三分毒，最近我家人拿了一個別人開的藥方，問我是否適合她孫子治療青春痘，我看了開藥方的日期是1999年，裡面14種中藥，都是頗為消腫涼血，沒有見到病者，我只能說一句:【一人一方】。

Lobo

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春節是大家團圓慶祝的時間，大家可能放假去旅行，或者回鄉探親，免不了坐長途飛機或者火車。但在網上新聞很可惜看到不少【經濟艙綜合征】案例，甚至有生命危險。

大家要注意和適當時間做適當動作預防和自救。

所謂【經濟艙綜合征】，就是因為久坐不動，容易形成下肢栓塞，再引起肺栓塞致命。其實在辦公室久坐，長途開車都有以上危險。

自己要了解察覺预防，不然後來再解釋是什麼毛病沒有意義，前期感覺是腿麻、活動不靈。幸福不是必然，在沒有發生之前做適當運動預防最好，但是有以上感覺也必須馬上活動起來，同時找醫療人員救助。

預防和自救運動

不管【經濟艙】或者火車或者辦公室座位有多窄，也可以做以下運動:

1. 勾腳: 能夠伸直或者曲腿都可以把腳尖腳掌勾起來，感覺小腿肌肉有拉伸和收縮，腿部是人體第二心臟，協助把血液推回心臟，保持血液循環，可以多做次數，幾十幾百下都不多，累了休息再做，保持腿部活動。我辦公座位下，更放了個【防翹二郎腿】神器，經常活動腿部。

2. 繞腳: 腳掌打圈，活動腳踝，不同角度的腳部活動。

3. 按摩小腿和大腿: 腿部活動空間有限，就用手部，適當時間間隔適當力度按摩大腿和小腿，也能用空心拳頭拍打，對血液循環有幫助。

4. 抱膝: 曲腿，雙手十指緊扣拉著小腿，把大腿拉貼胸前，一收一放。有足夠空間就伸直腿再彎曲，多做幾次。

5. 坐蹲: 座位雖窄，也可以小動作站起來再蹲下去，屁股到椅子再站起來，多做幾次。

6. 站: 坐久了就找機會站一下，站起來可以多踮腳，拉伸肌肉，或者到走道走一走，活動一下。

小動作大幫助，健康無價，大家必須注意。