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重新，從「整理書桌」開始
想轉工，但CV寫到第三行就停低； 想學新技能，但開左網頁又轉去看新聞； 想改變生活，但「由邊度開始？」本身已令人疲累。 問題唔在「唔想變」，而在——「想一次變晒」。 大腦面對巨大改變時，會自動啟動「保護機制」：拖延、分心、自我懷疑。 日本...
「我哋變左室友」：婚後第15年的親密重建
一對夫婦說：「我哋仲一齊住、一齊食飯、一齊供樓，但講嘢只圍繞『水費幾多？』『細路功課做完未？』」 一位丈夫苦笑：「太太睡前刷IG，我睇新聞，背對背，好似兩部充電中的手機。」 這不是感情破裂，而是「親密慣性疲勞」——當關係從「探索」進入「維...
退休倒數5年：你準備好「第二人生」了嗎？
一位銀行經理計算：「MPF有380萬，每月取1.5萬，夠用廿年——但醒來唔知做乜，點過廿年？」 一位小學校長苦笑：「教書35年，連『星期一』都係節奏一部分，一旦停左，心跳都亂咗。」 退休規劃常聚焦「錢夠唔夠」，卻忽略——「意義夠唔夠」。 ...
「點解我愈幫人，愈覺得空？」：付出型人格的自我修復
社工朋友說：「日日陪人哭，返到屋企連自己喊都無力。」 一位全職媽媽苦笑：「老公話我『成日為仔女煮靚餸，點解自己食隔夜飯？』——我都唔知點解。」 這不是自私，而是「情緒透支」——當「給予」成為你存在的唯一證明，愛就變成了債務，而非禮物。 《...
「我唔係唔愛仔女，係唔知點溝通」：成年子女回家的界限練習
一位母親說：「細路搬返屋企住，我日日煮靚湯，但佢返來只喺房打機，問句『食飯未』都嫌煩。」 一位父親苦笑：「我想教佢理財，一開口就話『阿爸你唔知而家世界』——我真係唔知講乜好。」 這不是代溝，而是「角色未轉換」——當子女已長成獨立成人，父母...
「我唔敢休息」：點解勤力人最易 burnout？
一位會計師朋友說：「每個月15號前，我連飲水時間都要計入 billable hours。」 一位補習老師苦笑：「放學後備課到凌晨，但學生IG stories 還在玩——我點解唔可以？」 這不是懶，而是「成就焦慮」——當「努力」成為自我價值...
五十知天命？每人都有不同選擇，或許前面風景更佳！
論語 :「... 四十而不惑，五十知天命」。 然而每人由「惑」到「不惑」，巳是談何容易，至於「知天命」，更是博士級論文！ 五十知天命 在現實環境裡，這個動盪的年代中，整個世界都在經歷巨變，而且改變的速度只有愈來愈快，打工仔單靠過往的經驗巳...
男仕吃素不會老！張學友、劉德華現身說法
58歲男神劉德華在演唱會上神釆飛揚，原來秘密在於吃素！劉太朱麗倩長年茹素，而女兒Hanna更是胎裡素寶寶 (即從未吃肉)，男神為了親愛的家人，於7年前便改變飲食習慣，全家一起茹素。起初有點擔心怕營養不良，後來愈吃素愈發覺體力充沛並愈來愈F...
中年人，您睡得好嗎?？影嚮身心、三高、免疫力！
美國哈佛醫學院報告，超過1/3成年人不能達到專家所建議「每晚7小時」的睡眠時間，最大困擾是「睡不著」及「容易醒」! 設計圖片 研究顯示睡眠能幫助身體復原，而不同年齡的「所需睡眠時間」由13-18歲 (每晚8-10小時) 減至65歲或以上 ...
大時代，人心慌亂… 鬱悶的我們，該如何自救?
經是第五個月了，眼看著這個可愛的城市快速地撕裂，嚴重地影響著每人的心情！ 週一至週五白天公事纏身，下班火速搭車，祇為安全回家。 晚上及週末隨著交通的混亂，商場的關閉，更嚴重的是親朋好友間的意見撕裂，反正種種原因加在一起，各人也就閉門在家，...
