經濟艙综合征

春節是大家團圓慶祝的時間，大家可能放假去旅行，或者回鄉探親，免不了坐長途飛機或者火車。但在網上新聞很可惜看到不少【經濟艙綜合征】案例，甚至有生命危險。

大家要注意和適當時間做適當動作預防和自救。

所謂【經濟艙綜合征】，就是因為久坐不動，容易形成下肢栓塞，再引起肺栓塞致命。其實在辦公室久坐，長途開車都有以上危險。

自己要了解察覺预防，不然後來再解釋是什麼毛病沒有意義，前期感覺是腿麻、活動不靈。幸福不是必然，在沒有發生之前做適當運動預防最好，但是有以上感覺也必須馬上活動起來，同時找醫療人員救助。

預防和自救運動

不管【經濟艙】或者火車或者辦公室座位有多窄，也可以做以下運動:

1. 勾腳: 能夠伸直或者曲腿都可以把腳尖腳掌勾起來，感覺小腿肌肉有拉伸和收縮，腿部是人體第二心臟，協助把血液推回心臟，保持血液循環，可以多做次數，幾十幾百下都不多，累了休息再做，保持腿部活動。我辦公座位下，更放了個【防翹二郎腿】神器，經常活動腿部。

2. 繞腳: 腳掌打圈，活動腳踝，不同角度的腳部活動。

3. 按摩小腿和大腿: 腿部活動空間有限，就用手部，適當時間間隔適當力度按摩大腿和小腿，也能用空心拳頭拍打，對血液循環有幫助。

4. 抱膝: 曲腿，雙手十指緊扣拉著小腿，把大腿拉貼胸前，一收一放。有足夠空間就伸直腿再彎曲，多做幾次。

5. 坐蹲: 座位雖窄，也可以小動作站起來再蹲下去，屁股到椅子再站起來，多做幾次。

6. 站: 坐久了就找機會站一下，站起來可以多踮腳，拉伸肌肉，或者到走道走一走，活動一下。

小動作大幫助，健康無價，大家必須注意。

Lobo

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朋友阿芳耳鳴，醫院檢查說很嚴重。

以前我的博客寫過阿玲耳朵的故事，大家可以回去看看。

https://www.bastillepost.com/hongkong/article/4692183

說是另一個故事，其實也差不多，可以看到這情況很普遍。

醫院雖然説阿芳很嚴重要住院，卻沒有床位，所以就去師傅的診所看病，經過針灸治療，當時她自己說有很大改善，師傅叫她隔一兩天再來治療，但是之後沒有見她過來。

原來她媽媽幫她在另外一家醫院找到床位，就進去治療，當然每人都可以有她自己選擇，可能又是醫保問題，保險能報，怎麼治療他們認為都可以。

但是結果住院三天後，又打電話給師傅約時間。

 原來在醫院治療幾天後，沒有效果不止，她覺得是越治越差，才又想起師傅。

如果我是師傅，都不想理她，不過醫者父母心，師傅也不會像我那樣小氣。

 過來後老師繼續幫她針灸，也是三次之後，已經完全康復。

有時候真不明白病人幹嘛這樣折騰自己。 

耳機運用

講到聽覺問題，阿玲和這次的阿芳都有戴耳機聽歌的習慣，長期使用和聲音過大，不好好保護耳朵，有機會影響聽覺，也和女性氣血比較弱有關，特別在例假時段。

降噪耳機

原理是耳機有部件收集了噪音頻率，發射出適當音頻抵消，讓聽者聽不見噪音。

說得好像很高檔，我認為應該大部分降噪耳機會發出音頻，讓你耳朵神經接收後，就聽不見噪音，音頻是不是抵消我不肯定，技術功能會不會有誤差，不過我懷疑。

我也曾經試過，一隻耳朵戴耳機，一隻不戴，實驗各種功能，一選到降噪，突然感覺一邊耳朵收不到閑雜聲音，那種突然消失，耳朵其實相當難受。

雖然專家數據說是抵消了噪音，但總覺得原理像抽煙或者打胰島素一樣，影響身體感覺，耳機發出干擾音頻，讓耳朵聽不到噪音的頻率聲頻，長時間很有可能令耳朵受損。

總之，不要太相信專家技術，不要長期使用耳機，也不要聲音太大，讓耳朵正常放鬆，享受大自然。