「體能訓練很辛苦，但若訓練不夠強，我的體能不能應付更高強度的隊伍，也做不到更出色的運動員。」港欖主將姚錦成說。
「等了八年，我們終於可以拿到亞運冠軍！」港欖主將姚錦成早前擊敗宿敵日本拿下金牌，勝出一刻激動得下跪嚎哭逾分鐘。眼淚背後，包含他在前兩屆被反勝的不甘，亦是三十而立達到另一里程的喜悅。由十八歲開始打欖球，十二年間他嘗盡高低起跌，期間兩度走上瓶頸，亦曾考慮放棄欖球，唯有伯樂的支持、觸手可及的奧運夢，始讓其堅持下來。昔日亂衝亂撞的小夥子長大了，但好勝與野心猶存，不斷奔跑達陣，只為朝向運動員的終極舞台進發，「年齡從不是限制。」
日本被譽為「亞洲欖球一哥」，過往港隊多度對陣皆不能擺脫「二奶命」。○九年加入港欖的姚錦成是三屆亞運大將，雖早已立誓奪金，惟港隊於一○年、一四年亞運均與冠軍擦肩而過，「兩屆比賽都是上半場領先，但下半場被日本追回反勝，兩次我都很不開心、哭了，明明金牌在手，我們卻『輸自己』把握不了。」
今屆亞運對姚錦成的意義重大，既因球隊需爭得獎牌，始能於體院四年一度的考績中「存活」，使欖球繼續成為精英項目，再者踏入三十的他，很大機會是最後一年參加亞運。久經沙場的姚錦成於今次的冠軍賽狀態大勇，開賽僅九十秒即迅速達陣，其後隨着隊長黎萬利射入附加罰球、隊友虎拿東尼達陣，令港隊上半場完場時領先日本。
金牌到手嚎哭一分鐘
下半場港隊死守，被換下場的姚錦成變為觀眾，心情比起自己出賽更加緊張，「臨完場前三四分鐘是我一輩子、打過這麼多場賽事以來，經歷過最長的幾分鐘，時鐘每分每秒不斷倒數，很慢、很恐怖，當下前兩屆的回憶突然湧至，不知我們可否繼續保持優勢。」幸而港隊於賽前曾針對隊員的弱項加強訓練，今屆隊員的體能明顯有提升，直至最後兩分鐘仍可穩守防綫，當刻他才安心下來，相信勝利在望。
哨子聲響起，姚錦成等上八年的金牌終於到手，當時他沒有衝上前跟隊友抱頭，而是獨個兒跪在場邊嚎哭超過一分鐘，哭到說話也走音，「我很激動，終於、終於奪冠了！今次更以十四比零完勝日本，意味對方毫無還擊之力，這些年累積的壓力與喜悅終能釋放出來，我完成任務了！」十二年欖球員生涯再邁進新里程，這步似近還遠，雖遲，但他還是抵達了。
三十而立，不止象徵年齡的增長，姚錦成的身體亦讓他知道，運動員的黃金時間難免會日漸流逝，「我有能力打半場，但之後的時間確是『捱』，以往我在賽後幾小時或一天內必能回復過來，但現時要一兩天，更須多吃、多休息，否則休息不足加上過度訓練就易受傷。」與此同時，他不再是拿着球「唔用腦」拼命跑的小夥子，累積的經驗讓他學會冷靜，處理好每一球，並擔起開球（Kick Off）的重要任務。
十八歲起步決心入港隊
「年齡從不是限制。」姚錦成的欖球歷程，總在說明有心不怕遲，出身北區的「屋邨仔」愛好運動，在學時期玩過田徑、籃球、足球、排球等項目，直至十八歲觀賞了一場欖球賽，令他毅然決定轉項學欖球，「欖球匯聚各項運動的精髓，我有優勢很易上手。」惟他自知起步遲，若要追上旁人的水平，必須付出百分之二百的努力，才可找到自己的獨特優勢。
姚錦成還記得最瘋狂的十八至二十歲，他每天早上五時起牀跑步、健身，八時上學，放學後即赴港島參加球隊練習，晚上十二時才到家，長期只睡四五小時，試過被罰站也累得睡着，「別人練一小時，我要練兩小時，必須爭取更多比賽經驗，不可以停下來，如今回想起來才驚訝自己當時不知怎辦到。」他不辭勞苦全因目標清晰，下定決心誓要一兩年內進港隊。
直至二十歲，姚錦成得償所願，獲港隊時任教練戴里斯提拔，○九年更首度代表香港出戰東亞運。為鍛煉出強壯的體格出賽，他可以每周進行多次高強度訓練，務求令體重由入隊時的六十九公斤，增磅增肌至八十多公斤，「有段時間我的體脂比例僅得百分之五，數值是全隊最低，很想再增重至九十，可惜沒辦法再重。」
「大門永遠為我而開」
欖球改變了姚錦成的一生，讓不守紀律的反叛青年學會定目標，又讓怕醜仔學懂溝通。回首往昔，他慶幸兩次瓶頸都無放棄欖球，「二十歲會考放榜只有幾分，青年軍到二十歲止步，我沒書讀又不知應否繼續打球，當時師傅Andy（袁健濠）說欖球的大門永遠為我而開，這番話始讓我決定打下去。」二十六七歲時，姚錦成自言當時接受過太多失敗，位置上難見突破，長期擔任後備，讓其不禁懷疑自我能力，甚至萌生退隊的念頭，「後來我覺得不可如此，決心靠昔日的成功片段調整負面思想，推動自己追上正選的能力，過一陣子才能打回正選。」
輸贏之間，苦樂參半，但因有一個奧運夢，讓姚錦成再苦都堅持繼續奔跑達陣，如今成為亞運冠軍，距離運動員的終極舞台只一步之遙，他於最後的黃金年不強求技術突破，惟盼表現平穩，打出最好的仗，「體能訓練很辛苦，但若訓練不夠強，我的體能不可能應付其他更高強度的隊伍，我也不會做到更出色的運動員。」
