魚油好處多，但不能攝取過多。
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季節轉變，過敏又偷偷來襲！《歐洲過敏和臨床免疫學會》早前就指出，嬰兒時期服用魚油，有助於減少食物過敏的發生率。營養師亦指，魚油內含豐富的Omega-3對抑制發炎作用，但大家謹記Omega-3每日不能攝取逾3g。
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人體攝取Omega-3和Omega-6兩種必需脂肪酸以合成前列腺素、白三烯素等荷爾蒙，以調節免疫系統；但Omega-3合成的荷爾蒙主要是抑制發炎，相反Omega-6則是促進發炎防禦外來攻擊。然而現代的精製食物會增加Omega-6攝取，令不少人的免疫系統失去平衡。
而魚油內則含有大量的Omega-3，美國食品及藥物管理局則建議大家每日攝取量達1g，不能超過3g；在飯後服用更有助吸收。雖然Omege-3有助降低發炎，但Omega-3亦可以減少血小板凝集，故有4類人士服用魚肝油前要小心諮詢醫生的意見。
孕婦等人士要更加小心。
1. 有凝血功能不全問題者：魚油內的Omega-3會稀釋血液、影響血液凝結。
2. 服用抗凝血藥物的人士：由於Omega-3可減少血小板凝集，有抗血液凝結效果的藥物，包括阿士匹靈等產生交互作用。
如果大家將要剝牙，謹記要在1至2星期前停食魚類。(資料圖片)
3. 要剝牙的人士：如果大家將要剝牙，謹記要在1至2星期前停食魚類，否則會出現流血不止的情況。
4. 孕婦：孕期間有不正常出血、鄰近預產期的媽媽，要避免服用魚油以免大出血、傷口不易癒合的情況發生。
