被前男友嫌肥立志瘦身 韓妹：現在是我選男人

因有自信，所以美麗。

過去她曾是一位小胖妹，體重達100公斤。

韓國知名Youtuber JINI經常在社交平台分享減肥心得，又大騷火辣身材派福利，獲不少粉絲支持。過去，她曾是一位小胖妹，體重達100公斤，還被前度狠批：「照照鏡子吧你！」於是她痛下決心減肥，最後花費2年成功瘦至50公斤，霸氣表示：「現在是我選男人！」

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學生時期的Jini喜歡吃炸雞，一個星期至少吃一次，加上不愛運動，體重激增至100公斤。當時的男友出軌被她發現，男方還大言不慚諷刺：「照照鏡子吧你！」讓她瞬間清醒，靠著飲食控制和運動減肥，決心變靚靚。

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她自己亦研究出一套減肥心得。從瘦身菜單建議，早上可以選擇吃水果，中午到下午這段時間就可以吃半碗飯和青菜，晚餐主要是挑選生菜沙律和攝取蛋白質。此外，她也推薦可以多吃低脂雞胸肉和番薯，以及避免吃高油多糖食物。

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另外，Jini會要求自己一天要喝3000至5000毫升水，認為減肥不一定要捱餓，少食多餐也是不錯的減肥方式。至於運動部分，Jini建議如果一開始不習慣運動，就從日常生活做起，像是多走路、不要久坐等等，慢慢讓身體習慣動起來，加速新陳代謝。

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Jini還自創了「333運動法」，也就是2種無氧運動+1種有氧運動，這樣視為一組，搭配出3種組合，每一組做3次，建議要用重訓和有氧交替並行，才會讓瘦身效果更有成效。

減肥成功後，Jini大方騷出身體變化照，證明好身材都是靠自己努力得來，她表示：「現在是我來挑男人！」認為現在的自己過得更美好。

一名30歲馬來西亞女士為了減肥，服用很多標榜有瘦身作用的咖啡產品，兩年間成功瘦下近20公斤，卻竟引致嚴重腎衰，需要到醫院洗腎。

營養師嘉姬拉祖萊妮。 X圖片

《星洲網》報道，馬來西亞營養師嘉姬拉祖萊妮日前發文，表示一名女病人為了減肥，自2022年開始，便開始服用許多標榜可以瘦身的咖啡產品，體重在兩年間體重成功減掉近20公斤。

示意圖。設計圖片

嘉姬拉祖萊妮說，正因為效果顯著，該病人忽略了減肥產品所帶來的風險。兩年過後，病人的身體開始出現問題，例如感到全身無力，但她仍想減肥，不想承認因為進食減肥產品出事。自此她的健康每下愈況，直到後來昏倒被送到急症室，經過驗血才發現，她腎絲球過濾率（eGFR）每分鐘僅剩3毫升（正常人為每分鐘110-120毫升），肌酸酐高達1700。如果不換腎餘生都要洗腎（血液透析）。

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嘉姬拉祖萊妮以此案例，指出健康的減肥方法往往需要時間，請減肥人士一點耐性，並強調「很多減肥產品只是獲得衞生部門的產品註冊，並非得到得認可，我不想責怪任何人，如果想要嘗試的話可以嘗試，但要記住，出現任何問題時，要向專家尋求專業意見。」

俗稱洗腎的血液透析。 新華社圖片

嘉姬拉祖萊妮的發文得到很多網友留言，有網友認為商家為了賣商品賺錢，妄顧使用者所要承擔的風險；有人則認為有許多病人都是因為這類垃圾產品，導致要洗腎，認為嘉姬拉祖萊妮應該公開這些產品名宇。有網友則認為，減肥無需要購買產品幫助，因為副作用必會，控制飲食和堅持運動才是正確的減方法。