她建議大家量力而為!
現年34歲的英國女星兼模特兒傑瑪·阿特金森(Gemma Atkinson)在Instagram展示她的懷孕鍛煉,她說很她喜歡為自己的寶寶訓練。
一向以健美出名的她分享在懷孕時可進行的運動訓練,懷孕的她仍然完成30分鐘運動,並貼文中向粉絲解釋她改變的鍛煉方式,以確保對自己和寶寶的安全。
她說:「今天在家完成鍛煉。我靠自己的的體重做了30分鐘負責運動(因為我的寶寶足夠重)。我的啞鈴體重3公斤,比往常少了很多,但事後我感覺很棒。我戴著@myzonemoves錶帶,以確保我的心率保持在嬰兒和我的安全範圍,我不希望它太高.....」
她又補充道:「我已經被我的醫生和助產士看過這些練習,在懷孕期間鍛煉之前,你絕對要從專業開始。它看起來不是很多,而且說實話,對於平常的我來說,這只是我的熱身。雖然懷孕了,但還不錯。」
她又告訴粉絲,她不僅為自己而且還為她未出生的孩子做運動,又叩懷孕的粉絲不要將自己與其他任何人比較。她說:「我實際上正在為我的寶寶提供訓練......每個女人和每次懷孕(訓練)都是不同的。可能有些人做更多的鍛煉,有些人做少一些。不要將自己與其他人比較。特別是當你懷孕時!」
她總結說:「只是在聽我的身體說話,記下我有多累,根據這樣做出我的運動選擇。下週我有兩個改革者普拉提課程(Pilates sessions)和與邪惡史蒂夫(Evil Steve)兩個課程,這對我來說已經足夠了。」