無需刻意節食 超肥韓妹4個月成功減28kg

學嘢啦~

不少女士都會視減肥為終生目標，但坊間這麼多減肥方法，到底哪一個比較有效呢？最近有一位`韓妹成功在4個月內，由78公斤至現在的50公斤，雖然當中遇到很多失敗，不過她從中亦領略到一些減肥心得，而最重要的是目標要明確！

減肥的話，當然要由飲食入手，這位韓妹每天都會喝2000ml以上的水，不但可以加快新陳代謝，亦都可以在肚餓時，稍微增加飽肚感，而且皮膚亦因而慢慢變好，不過為了避免第二天早上水腫，晚上8:00之後應該少喝水。

她亦都並不會刻意節食，什麼東西都吃，不過只吃一口，因為吃一口並不會令你變肥，而且亦都要養成一個習慣，便是吃東西前，要想清楚自己吃了這些東西後，身體會有什麼變化，好像一件蛋糕，你是否會承擔要多運動30分鐘的後果？

運動當然少不了，她以前是一個任何運動都不做的人，不過在減肥期間，則每天在家中做30分鐘簡單的伸展運動，亦多以步行上下班，把運動量融入在生活當中。當養成一個運動習慣後，便再去健身房亦較容易上手。

不過，除了自己的堅持外，身邊人的支持都很重要！若在減肥期間，有很多朋友約你吃飯，便會很容易放縱自己，所以一定要克服所有的誘惑，才能有一個更健美的身型。