「只要踏上跑道，他就是年輕的」
退休後的生活不一定百無聊賴，只要找到新的目標，一樣可以過得十分充實。在吉林長春，一位年屆7旬的退休老翁于永和，自10年前起練習長跑，至今已參加過20多場全程馬拉松賽事，幾乎跑遍全國，而且成績斐然。人稱「老英雄」的他，一次次挑戰和超越自己，用實際行動詮釋著退而不休、快樂運動的體育精神。
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「只要踏上跑道，他就是年輕的」
今年70歲的于永和，曾是一名技術精湛的電工，2009年退休後開始長跑訓練。2011年，他在北京參加了人生中第一場馬拉松，跑完全程時間為3小時53分鐘。能在4小時內完成賽事，很多同是馬拉松新手的年輕人都未必做得到，但于永和卻游刃有餘，他說：「從此我就愛上了馬拉松，每次跑完都覺得非常自豪。」
長跑需要極大的體力和毅力，在開始的一兩年，于永和坦言曾遇過大大小小的困難，「初時非常不適應，體能跟不上，跑不了多遠，我也受到過傷病的困擾。但捱過這段日子後，慢慢就發現跑步實在非常有趣，不只可以跑出健康，更能跑出快樂，而且一邊跑步一邊和跑友交流，亦使我煩惱盡消！」
自練跑起這10年來，于永和堅持每天凌晨4時起床，5時到達運動場開始訓練，每次至少跑上10公里。他參加過的20多場馬拉松都是全馬，成績最好的一屆是在杭州，用時只有3小時15分鐘。而最令人佩服的，是他在2016年以67歲之齡參加長春的100公里長跑，憑藉超人的毅力以12小時45分跑畢全程。「就是從那次開始，大家都叫我『老英雄』。」于永和自豪地說。
現已跑遍全國的于永和，特別記得有一次在外省參加馬拉松時，跑鞋和裝備不翼而飛，幸得一些跑友、網友和大會送給他幾雙跑鞋、背包和衣服等物品，讓他十分感動，同時體會到運動帶給他的珍貴友誼。
為免家人擔心，于永和表示將會逐步減少參加馬拉松的次數，但堅持會一直跑下去。他計劃今年將參加一次全馬，目標是在3個半小時內完成賽事。另外，過去他曾在全國老將田徑錦標賽的1萬米賽事中勇奪第4名，他準備下屆再接再厲，並期望成績能有所突破，進身三甲。在此，祝願這位7旬長跑健將繼續在運動場上發光發亮，再創佳績！
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今年70歲的于永和，曾是一名技術精湛的電工，2009年退休後開始長跑訓練。2011年，他在北京參加了人生中第一場馬拉松，跑完全程時間為3小時53分鐘。能在4小時內完成賽事，很多同是馬拉松新手的年輕人都未必做得到，但于永和卻游刃有餘，他說：「從此我就愛上了馬拉松，每次跑完都覺得非常自豪。」
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長跑需要極大的體力和毅力，在開始的一兩年，于永和坦言曾遇過大大小小的困難，「初時非常不適應，體能跟不上，跑不了多遠，我也受到過傷病的困擾。但捱過這段日子後，慢慢就發現跑步實在非常有趣，不只可以跑出健康，更能跑出快樂，而且一邊跑步一邊和跑友交流，亦使我煩惱盡消！」
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自練跑起這10年來，于永和堅持每天凌晨4時起床，5時到達運動場開始訓練，每次至少跑上10公里。他參加過的20多場馬拉松都是全馬，成績最好的一屆是在杭州，用時只有3小時15分鐘。而最令人佩服的，是他在2016年以67歲之齡參加長春的100公里長跑，憑藉超人的毅力以12小時45分跑畢全程。「就是從那次開始，大家都叫我『老英雄』。」于永和自豪地說。
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現已跑遍全國的于永和，特別記得有一次在外省參加馬拉松時，跑鞋和裝備不翼而飛，幸得一些跑友、網友和大會送給他幾雙跑鞋、背包和衣服等物品，讓他十分感動，同時體會到運動帶給他的珍貴友誼。
「只要踏上跑道，他就是年輕的。」于永和的外孫女陳關心說，外公跑步時，總是表現得年輕自信，十分振奮人心，當地很多跑友都被他的體育精神感染，跟他一起練跑，而她和家人也被外公的堅持感動，因此儘管對其身體狀況有擔憂，但仍一直鼓勵他繼續跑步，並每天為他煮營養晚餐，以實際行動作為支持。
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為免家人擔心，于永和表示將會逐步減少參加馬拉松的次數，但堅持會一直跑下去。他計劃今年將參加一次全馬，目標是在3個半小時內完成賽事。另外，過去他曾在全國老將田徑錦標賽的1萬米賽事中勇奪第4名，他準備下屆再接再厲，並期望成績能有所突破，進身三甲。在此，祝願這位7旬長跑健將繼續在運動場上發光發亮，再創佳績！
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