蔡嘉欣孫慧雪自我隔離 人父人母禁上《姊妹淘》

疫情下人人自危。

莊思敏與傅嘉莉錄影J2節目《姊妹淘》節目，對拍檔李群妍因同住家姐確診新冠肺炎後入隔離營，她們坦言沒有太擔心，稱節目監製安排一連串改動，保障台前幕後。

隔離中的蔡嘉欣在ig報平安。

李君妍得知胞姊確診當日，跟孫慧雪及蔡嘉欣拍攝外景。雖然今日通告上有蔡嘉欣名字，但嘉欣跟阿雪均正在作自我隔離。張寶兒跟莊思敏因安全起見，日前亦自我進行快速測驗，結果兩人同樣呈現陰性。

傅嘉莉新加盟獲莊思敏傍住；蔡嘉欣與孫慧雪隔離中，人母吳若希也暫時不用主持這節目。

莊思敏知道李君妍新一輪測試呈陰性，自言得知事件不太擔心，因為只見過對方幾秒。對有指李君妍已知胞組確診仍然開工，莊思敏說：「如果知道唔出聲，當然唔係咁好啦！但以我所知，佢係開緊外景途中先知，同埋依家都冇得隱瞞啦！」問到丈夫可有擔心？她說：「佢唔係太擔心，佢自己都隔離緊，因為由香港返台灣。」談到疫情關係，可能數個月都不能見面。她笑說：「其實唔OK㗎！不過都無辦法啦！」

莊思敏

傅嘉莉謂原本早兩周前加盟擔任主持，但因接觸過疑似確診者，為安全起見自我隔離14日。她說：「錄影廠已全面消毒外，有小朋友嘅，即係孫慧雪同吳若希都會暫停做主持。本來今日有楊潮凱，都因為佢有小朋友所以缺席。」

傅嘉莉

首日開工傅嘉莉坦言有點緊張，她說跟節目好有淵源，當年當模特兒的時候已有上節目接受訪問及分享心得，現在終於可以破格擔任主持。她說：「今日有莊思敏喺度會定啲，因為佢係《姊妹淘》嘅元祖主持。」

李君妍已入隔離營。

李君妍因拍攝《姊妹淘》途中接獲家姐確診消息，故節目組作出改動確保大家安全。

孫慧雪大方分享減肥心得，並公開4招瘦身法！

41歲的孫慧雪於去年7月再度榮升媽媽，誕下9磅重細仔「肉肉哥」Rian，早前她在IG分享了一輯令人驚艷的性感靚相，宣布修身成功，從170磅減至125磅！不少人都相當關心這位超大肚媽媽是怎樣修身，近日她就大方分享減肥心得，希望能幫助更多人實現減肥目標。

一家四口早前到日本京都旅行

細仔「肉肉哥」於去年出世。

懷第二胎挺著44吋巨肚。

孫慧雪早前分享了一輯令人驚艷的性感靚相。

修身成功，成功從170磅減至125磅！

孫慧雪產後瘦身法有四招，分別是紥肚、做機；依照營養減肥餐單進食；一星期一次重力訓練，以及晚飯後急行。孫慧雪表示自己在產後要餵哺母乳，因此不敢太早開始減肥和做運動。由於她懷巨肚的關係，腹直肌分離情況嚴重，有足足三個手指位的間隔。因此，她等待身體恢復後，立即進行了紮肚療程，同時也配合了人手推肚推走肚風，目前已經恢復到原本的狀態。

懷第二胎挺著44吋巨肚。

紮圖前

紮圖後

懷孕晚期，孫慧雪肚子變得非常大，她特別找來專業的孕婦按摩服務，緩解腰背痛，同時善下半身水腫、減輕焦慮。

在懷孕期間，孫慧雪表示自己飲食放縱，而且很多孕晚期的媽媽都會面臨便秘的問題。她提到，香蕉是一種可以增加腸道蠕動、緩解便秘的水果，因此在懷孕期間如有便秘問題，她建議可多攝取香蕉。然而，產後她現在需要節制飲食，並按照營養師設計的餐單，選擇吃得清淡一點，盡量避免攝取過多的油、鹽和糖，不僅有助於瘦身，還可以減少水腫的問題。

在懷孕期間如有便秘問題，孫慧雪建議可多攝取香蕉。

除了控制飲食和減少攝取量，孫慧雪亦有進行常規運動，並與私人教練進行重力訓練，以幫助增強肌肉並達到減脂的效果。現時每次訓練時間為一小時，她表示希望能增加訓練頻率，每周進行運動3次，並利用大兒子上學的時間在早上進行運動，當作Me Time。

孫慧雪產後花了半年時間修身。

孫慧雪成功修身後，穿搭充滿自信，同時回復原來的身材和腰線。

此外，營養師和健身教練都建議孫慧雪在用餐後可以落街急步行走或跑步，這有助於消耗體內多餘的卡路里，但必須在身體完全恢復之後才可開始進行，運動的量度和強度應根據個人的身體狀況而定。

目前已經恢復到原本的狀態。

孫慧雪補充：「很多人認為女性在分娩後無法恢復到少女時的身材，我希望能減掉多10磅，以此來鼓勵各位媽媽和準媽媽。」她又指每個人的身體狀況和恢復速度都有所不同，所以不應該盲目追求快速減肥，並建議尋求專業的醫療建議，並遵從醫生或營養師的指導，以確保減肥過程的健康和安全。

己恢復到懷孕前的苗條狀態。