娛圈事
向肥肉講再見。
澱粉質被不少人視作減肥大敵，許多會減少、甚至戒食飯與麵包。然而，台灣女星陳嘉樺（Ella）就表示，她以白飯作主食和茶點，極速減磅三公斤之餘，體態亦變得更好。
網上圖片
Ella早前接受訪問表示，她最近去看中醫，得知「白米飯」是很好的蛋白質來源，而且可以「去濕氣」。因此她發現以前的減肥方法都是錯的，她長期食生菜沙律和雞胸肉。皆因長期吃生冷食物，以致身體變得更寒，手腳容易冰冷，連早上起床都會水腫。
網上圖片
聽取中醫意見後，Ella就轉三餐主食為白飯，配青菜和肉類，肉類通常會選豬、雞、魚肉，而羊肉和牛肉太燥，所以較少食用；而菜方面則避免進食寒冷的瓜類，只會進食南瓜。而且Ella配合中藥服用後更排了不少濕氣，水腫問題大有改善。
網上圖片
除了以白飯作主食，Ella更會做白飯茶點，早上先做好兩個吞拿魚三角飯糰，一個作早餐，一個做下午茶。
網上圖片
Ella更指轉食白飯後沒有變肥之餘，精神變得更好，而且不易水腫。她更建議晚上的白飯量要減少，而且要避免食生冷食物和甜食。
九年的生命歷程，承載無數的故事！
這九年間，Ella 不僅在心境上獲得了成長，在工作上也屢創佳績，不論是票房大爆的大型演出「艾拉秀」，亦或是在「乘風2023」奪得總冠軍，再到她主演的電影「聽見歌再唱」在疫情期間僅僅三周內就取得了八千萬新臺幣的票房佳績，她始終堅持為觀眾帶來優質的作品。
Ella 不僅在心境上獲得了成長，在工作上也屢創佳績
她始終堅持為觀眾帶來優質的作品。
即使生活充滿了種種挑戰，Ella仍不忘她對音樂的熱愛與初衷。這次，她將這九年中的得與失、從中成長的體悟，透過音樂分享給大家，希望在她的音樂中，每個人都能聽到屬於自己的故事，從中獲得安慰與力量，繼續前行。在這張專輯中，Ella透過十首歌探索生活的各個面向並分享她對生命的體悟和感謝。十首歌曲像是對生活的理解，感謝自己，感謝包容的心。
Ella仍不忘她對音樂的熱愛與初衷
Ella透過十首歌探索生活的各個面向並分享她對生命的體悟和感謝。
與此同時，專輯以「BAD HABITS」來傳達事物的本質是複雜多樣的，好與壞如同一體兩面，無法僅從表面看到其中的一方，而應該全面理解與包容。Ella希望，透過音樂傳遞正向的能量、善的流動，鼓勵每個人以感恩之心面對生活的一切，接納自己，包容自己，並且相信內在的力量。
專輯以「BAD HABITS」來傳達事物的本質是複雜多樣的
〈Bad Habits〉MV故事在這樣的輪回生活中展開，導演以帶點奇想和黑色幽默的手法呈現了這場「靈魂神遊之旅」。透過節奏感和情緒的反差，以及人物與空間的錯置，將影像的焦點聚集在Ella和背景之間的「反差性」上，表現出Ella在各種環境中找到屬於自己的節奏。導演為了表現出Ella在紛擾中保持著超然態度，特別出動了吊臂升降器具，使用安全的方式把Ella吊掛升高至近兩層樓的高度，呈現Ella的俯瞰視角，把玩空間與人物的錯置感，敬業的Ella也不畏懼高，在「空中」展現其看似輕鬆實則專業的表演技巧。
發佈會相片
發佈會相片
有趣的是，Ella才剛拍開就直呼：「第一顆鏡頭想要重拍！」原來是一大早起床開工自己覺得臉還是腫的，還得一直聽從指令瘋狂跑步，苦笑「跑完了臉才消腫，但也拍完了」。她分享對歌曲體悟：「希望大家都能養成壞習慣，做一個有彈性的人，我知道認真努力生活是很重要的，但是偶爾要懂得讓自己適時地放鬆，選擇你所愛的工作、選擇你想要做的放鬆事情，好好地享受每一件事情，希望大家喜歡這首歌。」
Ella才剛拍開就直呼：「第一顆鏡頭想要重拍！」
Ella陈嘉桦《Bad Habits（MV花絮）
Ella陈嘉桦《Bad Habits（MV花絮）
