李聖經公開半年減10kg心得 不需節食但堅守四大原則

李聖經身材真係太好

有看過韓劇《舉重妖精金福珠》的劇迷想必一定會對女星李聖經有所印象。李聖經當時為了在劇中能夠完美演繹舉重選手，而不惜犧牲自己擁有的纖瘦長腿，為電視劇增肥近4公斤！

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不過今年出現於電視劇《浪漫醫生金師傅2》的李聖經，已經擺脫了「金福珠」圓潤身材、包包臉的模樣。原來李聖經之前只用半年時間，就已經足足減下10公斤，效果實在令人讚嘆。李聖經的苗條身材一直都令萬人羨慕，非常好的身材比例，纖瘦的體型，原來她是靠着4招來維持的！

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大家可能都會認為李聖經必定是經過地獄式的節食減肥過程，但她卻公開了自己「不戒口」的減肥心得！

1.進食時細嚼慢咽

為了可以令大腦有足夠時間釋放飽足感訊息，以避免攝取過多熱量，李聖經會保持細嚼慢咽的習慣，每一口至少會咀嚼20次，這個方法可以有助腸道消化!

2.謝絕節食

與一般人的減肥觀念不同，由於李聖經為人食量較大，因此她無法忍受一直戒口的過程，更害怕一旦戒口之後，便會產生更大的慾望，導致出現暴飲暴食的情況，所以她表示從不節食！

3.絕對不吃加工食品

雖然李聖經並沒有刻意去控制自己的日常飲食習慣，但卻堅持絕對不會進食任何的加工食品，例如罐裝食品、即食麵等。這些食物通常都會加入大量的鈉、反式脂肪等等，因此她都盡量選擇原型食物！

4.定期運動

除了日常飲食習慣上的三大原則之外，為了維持身體線條，李聖經會定期每周進行兩至三次的重量訓練。例如針對核心肌群以及臀大肌等位置的訓練，能夠消除身上多餘的脂肪，保持完美的緊致曲線！

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李聖經的減肥法不用餓又能瘦，簡直是女士們一直追求的無痛健康減肥法！

李聖經與2AM成員任瑟雍合唱《換乘戀愛3》OST，日前錄製音樂節目，當日與粉絲親切互動，親自準備過百張即影即有，豪氣請當日粉絲吃東西，更警告粉絲「不要愛上其他人」。

韓國人氣女星李聖經與2AM成員任瑟雍合作，為近期大熱戀綜節目《換乘戀愛3》演唱OST《願離別再次照耀我們》，歌曲由任瑟雍親自作曲、作詞。日前李聖經到電視台錄製音樂節目，為新歌宣傳，向來寵粉的李聖經當日亦一樣為粉絲送上無限福利，被稱讚是現實中的「經常請吃飯的姐姐」。

李聖經為《換乘戀愛3》演唱OST（李聖經IG圖片）

李聖經當日為有份入場看錄製節目的粉絲，由凌晨開始準備，拍下了過百張即影即有，不單如此，李聖經指他們可以預先知道入場粉絲的名字，所以每張都親自寫上名，送給粉絲。而李聖經亦有為在場外沒有得到名額進場的粉絲，準備一些照片，並親自出去派給粉絲。據當日在場的粉絲透露，只要拿著李聖經的照片到咖啡室，就可以免費吃任何食物，李聖經會替所有粉絲結帳，寵粉程度令粉絲大受感動。

李聖經十分寵粉（李聖經IG圖片）

除此之外，李聖經錄製節目後，親自出去與粉絲聊天，更為未能入到場內的粉絲們，清唱了歌曲。李聖經霸氣向粉絲表示「是姐姐請客的，姐姐會努力工作，買更貴的給你們」李聖經更指自己平常會研究其他人送什麼給粉絲，會做得更好，承諾會是對粉絲最好的人，搞笑地警告粉絲「不要換乘，不要愛上其他人」十分親民。

李聖經霸氣表示「不要換乘！」（李聖經IG圖片）