高海寧勁減25磅 教路三招去水腫

最緊要持之以恆。

最近高海寧連續於四套TVB劇集有份演出，包括：《C9特工》、《反黑路人甲》、《迷網》及《殺手》，備受力捧。高海寧更因有份客串內地劇集《三十而已》深得內地網民歡心，為了與內地觀眾拉近距離，她更不時於內地社交網小紅書分享扮靚Keep Fit心得。

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高海寧於小紅書分享Keep Fit片段，大方分享運動心得，教路只需每日用5分鐘做三個簡單動作，就可以輕鬆減磅。

高Ling表示其實自己為水腫易肥體質，因為太熱愛美食，而不想節食，寧願做運動Keep Fit。她更曾試過135磅，找到合適自己的減肥方法後，成功甩走25磅，保持苗條身形。

動作一：距深蹲，15下一組，每次做3組

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雙腳分開約1.5倍肩距，膝蓋與腳尖方向一致，背部挺直，下蹲時腹部收緊，臀部向後坐，起時呼氣，蹲時吸氣。

動作二：橋式，15下一組，每次做3組

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雙腳分開與肩同寬，雙手放在兩側，呼氣，收緊臀部，腰腹部和雙腳同時用力，臀部抬到最高位置，收緊Hold一秒。

動作三：俄羅斯轉體，15下一組，每次做3組

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上半身盡量45度，背部挺直，腹部收緊，腳抬高，保持不動，腹部收緊，以腰部發力轉向兩邊。

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此外高Ling亦有到健身室做GYM，令肌肉線條更結實。而且她於飲食上亦會有所控制，她強調要飲食均衡，不戒澱粉質，餐單以高蛋白質食物為主，如雞胸肉、三文魚，以及蔬菜及澱粉質，令身陳代謝不受影響。

早前高Ling更分享過，臨睡前她會躺於床上，靠牆抬高雙腿，令身型線條更加纖瘦。

高海寧近日接受TVB娛樂新聞台訪問，並透露最新的身體狀況。

37歲的高海寧（高Ling）去年憑TVB劇集《新聞女王》事業創高峯，更憑「許詩晴」一角奪得《萬千星輝頒獎典禮2023》「最佳女配角」，近半年在香港及內地的工作都不斷，除了忙於拍攝內地真人騷《無限超越班2》，又趕拍TVB劇集《武林》，忙到無時間休息，令身體響起警號，上月她初在IG透露頸上疑有硬塊，月中就貼出在病床上的照片，令網民相當擔心！日前她接受TVB娛樂新聞台訪問時就透露最新的身體狀況。

高海寧憑《新聞女王》「許詩晴」一角人氣再創高峰。

工作忙到無時休。

高Ling上月初發現頸背驚現怪異腫塊。

月中突然貼出入院的照片。

日前接受TVB娛樂新聞台訪問是就透露最新的身體狀況。

高Ling指事件發生得好突然，在從內地工作返港飛機上，她按壓頸部時發現有一粒硬塊，再按壓頭皮時又發現有兩塊硬塊，而且又痛又熱，加上當時又再出現鬼剃頭情況，所以知道問題來自壓力，雖然不太擔心，但都知道要抽時間做詳細檢查。高Ling感謝劇組放行，「咁跟住劇組好好啦，叫我去醫院，即係大家都唔想你有事咁樣，所以就放咗我幾日假去醫院，所以我先有時間入院去Check，Check到出嚟Touchwood唔係嚴重嗰邊嘅可能性已經好好多，但醫生都話要Mon住，咁依家都仲喺度（硬塊），咁可能都需要畀多啲時間，咁醫生就話你最好呢就係可以休息。」

高Ling指事件發生得好突然。

她在從內地工作返港飛機上，按壓頸部時發現有一粒硬塊。

再按壓頭皮時又發現有兩塊硬塊，而且又痛又熱。

以前曾經兩次因為壓力大而出現鬼剃頭情況，近日又再出現。

工作忙到隨時可以睡着。

入院檢查後，報告顯示沒有太大問題，但醫生表示繼續觀察。

雖然醫生建議休息，但很多工作已安排好，高Ling亦深明健康最重要，她自言容易緊張和焦慮，加上工作浪接浪，令壓力變大，所以會努力調節心態，叫自己放鬆。不過，樂觀的高Ling享受工作忙碌，認為今次身體警號算是Happy Problem（開心的問題）。

雖然醫生建議休息，但很多工作已安排好。

不過，高Ling亦深明健康最重要。

又表示入行以來從未試過如此忙碌，所以她好享受。

笑指今次身體警號算是「Happy Problem」。

觀看相關影片按連結：https://youtu.be/nKPIRpKmhqw?si=2RjZemVq-aXB-yWs