Crystal以1小時15分2秒完成10公里賽。
馬拉松常客張紋嘉（Crystal）和林奕匡（Phil）今日（24日）出戰馬拉松10公里賽，以1小時15分2秒完成賽事的Crystal坦言不滿意成績，因較過往慢了5分鐘，她說：「心裏粗口横飛咁鬧自己，可能往年係冬天舉行，呢種天氣跑步，對我嚟講係比較熱。」而Phil認為帶點秋涼天氣對他來說跑得很舒服，自覺以1小時8分鐘完賽的成績算不過不失，但自爆因早前天氣熱、加上要戴口罩，所以少了練跑。
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Crystal參加過馬拉松無數次，而Phil亦有4年以上的經驗，但今年是首次挑戰西隧路線，二人異口同聲表示因不熟識路線，不知那個位置可發力，以及某些位置會被太陽曬個正著影嚮視線，加上斜路和暗斜位多，跑得較為辛苦。
Phil自爆曾達危險水平：「我嘅心跳一度高達182下，隨即要放緩否則無法支撐到完賽。」繼而兩人再口徑一致，笑稱沿途有很多人為自己打氣及用手機拍攝，因此再辛苦也只能放慢跑，但絕不能停下來。
張紋嘉對今年成績不是太滿意，比過往慢了5分鐘。
首次挑戰西隧路線，二人異口同聲表示不熟識路線。
Crystal參加過馬拉松無數次，而Phil亦有4年以上的經驗，但今年是首次挑戰西隧路線，二人異口同聲表示因不熟識路線，不知那個位置可發力，以及某些位置會被太陽曬個正著影嚮視線，加上斜路和暗斜位多，跑得較為辛苦。
Crystal參加過馬拉松無數次。
Crystal參加過馬拉松無數次。
Phil自爆曾達危險水平：「我嘅心跳一度高達182下，隨即要放緩否則無法支撐到完賽。」繼而兩人再口徑一致，笑稱沿途有很多人為自己打氣及用手機拍攝，因此再辛苦也只能放慢跑，但絕不能停下來。
Phil有4年以上的經驗。
Donald都有參加。
多種樂器演奏自彈自唱，Phil驚喜首唱從未曝光新歌
林奕匡（Phil）的代表作《高山低谷》推出至今已經10年，這段日子，樂迷陪伴他經歷人生不同的階段，個人演唱會、唱作人男歌手獎、唱作人金獎、結婚及準備當爸爸等不同的經歷，一路上Phil的真摯與對音樂的熱情，讓他走出低谷邁向高峰。迎來過去週末（27及28日），Phil於東華三院東蒲胡李名靜體育館舉行一連兩場 agnès b.呈獻「高山低谷 10週年 Special - Phil Lam The Great Decade Live」的首場演出，繼續以最鍾愛的音樂，與樂迷重溫過去10年的美好時光，並為下個10年的音樂旅程啟航。陳柏宇、布志綸、小塵埃、區子琳、力臻、KING@C AllStar、梁文禮、倪安慈及小薯茄成員肥蚊到場欣賞，Phil的太太李靄璣當然亦有現身為老公打氣。
Phil於東華三院東蒲胡李名靜體育館舉行一連兩場 agnès b.呈獻「高山低谷 10週年 Special - Phil Lam The Great Decade Live」的首場演出
Phil的太太李靄璣當然亦有現身為老公打氣
相當恩愛
是次音樂會由agnès b.贊助服裝，Phil穿上罕有露出胸前肌肉的紅色西裝，以Gentlmen的造型悠閒地坐於化妝枱上，邊吹奏色士風邊獻唱音樂會主題歌《高山低谷》開場。充滿懷舊感的舞台設計，讓樂迷耳目一新，瞬間帶樂迷時光倒流到10年前，然後再演唱改編成充滿玩味感的《孤獨的對岸》。唱畢，Phil與樂迷打招呼：「《高山低谷》聽晚就啱啱好推出十年，唔通真係唱足成晚咩，其實更重要係呢十年經歷嘅嘢。」分享他曾經以成為爵士歌手為目標，可惜世事未如人意，爵士歌手做不成，Phil笑謂現在偶爾於台上吹奏色士風亦很滿足。
Phil穿上罕有露出胸前肌肉的紅色西裝
分享他曾經以成為爵士歌手為目標，可惜世事未如人意，爵士歌手做不成，Phil笑謂現在偶爾於台上吹奏色士風亦很滿足
接下來，Phil唱出《時間的囚犯》及《榮辱戰爭》，再走到鋼琴前自彈自唱《安徒生的錯》。Phil自言是理智的人，然而選擇做歌手可能是人生最不理智的決定：「但係係最啱嘅決定。好多謝我嘅屋企人，我要多謝埋我太太，無論幾時都冇放棄我，遇到《高山低谷》係好難得嘅緣分，遇到你都係好難嘅事，我知道我未來要造更多好歌畀你哋。」Phil隨後送上充滿暖意的《頌讚詩》、《一世同學》及由他親彈奏木結他部份的《有淚多好》，緊接的《買不到的快樂》節奏輕快，讓整個會場迅即升溫。
Phil自言是理智的人，然而選擇做歌手可能是人生最不理智的決定
輪到音樂會的嘉賓環節，Phil邀得兩位同門黃妍（Cath）及葉巧琳（Mischa），仨人獻唱於日本大型音樂平台THE FIRST TAKE合唱的《藝術 與 科學》，三位靚聲之人的演出讓樂迷沉醉其中。老友鬼鬼的他們，在台上分享趣事，Phil自爆經常要為兩人做攝影師影相，Mischa大讚Phil有眼光，娶到又靚又好的太太。Cath與Mischa驚喜合唱由Phil作曲的《一表人才》，女聲版的組合別有風味。
hil邀得兩位同門黃妍（Cath）及葉巧琳（Mischa），仨人獻唱於日本大型音樂平台THE FIRST TAKE合唱的《藝術 與 科學》
Phil換上橙黑色high street fashion造型再次登場，為他添上活力的氛圍。Phil帶來《查無此字》，再度吹奏色士風送上《Goodman》及《雨落大地》，Phil與Micheal C 於台上以樂器battle，兩人各自演奏色士風及電結他，讓全場熱血沸騰，其後還有《台前幕後》，每首歌都道盡他的心聲。Phil指外界經常認為他是好人：「我覺得自己唔算好人，好人應該再好我好多。不過人愈大覺得唔可以乜都得，都就嚟做爸爸啦，有啲嘢都要硬淨啲，相信啱嘅事就去做。」然後送上他的情歌系列《關於愛的碎念》及《難得一遇》。Phil感謝樂迷多年來的支持，並為他們送上驚喜，現場首唱還未正式推出的新歌《波希米亞 (沒有) 狂想曲》及《有人共鳴》，他說：「就算只係淨低一個人與我共鳴，都足夠陪我走過高山低谷。」接下來再唱出特別編製的十週年版《高山低谷》，台下一遍燈海，更貫徹整個音樂會主題。
橙黑色high street fashion造型再次登場，為他添上活力的氛圍
來到音樂會尾聲，Phil獻唱《愛情小品》時走到台下與樂迷握手：「希望再一齊過下個十年！」最後他唱出《一雙手》，又與樂迷影大合照，場面温馨。尾場樂迷更大表依依不捨，不肯離場瘋狂叫Encore，最終Phil再次驚喜出台，並自彈自唱沒有於歌單中的《第一個早晨》，最後與樂迷一起大合唱《安徒生的錯》結束演唱會。
大合照
