兩個月減23公斤不會餓！神童公開秘密餐單

不會餓肚子的減肥餐單，必須立即記低！

Super Junior成員神童花了兩個月就減掉23公斤，重點他在減肥期間並未有覺得餓，他日前更在節目中大方公開了自己的減肥餐單，簡直為想減肥的各位帶來喜訊！

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神童雖然一直以圓潤的身材示人，但其實他一直對自己的健康十分關注，今年更下定決心擺脫三位數的體重，在兩個月内減了23公斤。他出演最新一集綜藝《拜託了冰箱》時，不但分享自己的冰箱到底存放著什麽，也分享了自己的減肥心得。

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由於準備Super Junior的回歸，神童也積極實施了減重計劃，體重更在兩個月内由116公斤降至93公斤。有別於只是一日一餐，或者只是吃沙拉的方式，神童在搜尋眾多資料後研發出「自律分餐」，就是只吃幾種吃不胖的食物：豆漿、吞拿魚、柑果凍、無糖軟糖及零卡路里可樂。

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神童指自己會以豆漿代替飯作主食，又說一天大概喝5瓶就會飽。而由於吞拿魚罐頭的油是橄欖油，也不會對身體造成很大負擔。另外也因為戒不掉對零食的熱愛，在搜尋資料並在粉絲的推介下，只食低卡路里和無糖的果凍和軟糖。

一名30歲馬來西亞女士為了減肥，服用很多標榜有瘦身作用的咖啡產品，兩年間成功瘦下近20公斤，卻竟引致嚴重腎衰，需要到醫院洗腎。

營養師嘉姬拉祖萊妮。 X圖片

《星洲網》報道，馬來西亞營養師嘉姬拉祖萊妮日前發文，表示一名女病人為了減肥，自2022年開始，便開始服用許多標榜可以瘦身的咖啡產品，體重在兩年間體重成功減掉近20公斤。

示意圖。設計圖片

嘉姬拉祖萊妮說，正因為效果顯著，該病人忽略了減肥產品所帶來的風險。兩年過後，病人的身體開始出現問題，例如感到全身無力，但她仍想減肥，不想承認因為進食減肥產品出事。自此她的健康每下愈況，直到後來昏倒被送到急症室，經過驗血才發現，她腎絲球過濾率（eGFR）每分鐘僅剩3毫升（正常人為每分鐘110-120毫升），肌酸酐高達1700。如果不換腎餘生都要洗腎（血液透析）。

示意圖。設計圖片

嘉姬拉祖萊妮以此案例，指出健康的減肥方法往往需要時間，請減肥人士一點耐性，並強調「很多減肥產品只是獲得衞生部門的產品註冊，並非得到得認可，我不想責怪任何人，如果想要嘗試的話可以嘗試，但要記住，出現任何問題時，要向專家尋求專業意見。」

俗稱洗腎的血液透析。 新華社圖片

嘉姬拉祖萊妮的發文得到很多網友留言，有網友認為商家為了賣商品賺錢，妄顧使用者所要承擔的風險；有人則認為有許多病人都是因為這類垃圾產品，導致要洗腎，認為嘉姬拉祖萊妮應該公開這些產品名宇。有網友則認為，減肥無需要購買產品幫助，因為副作用必會，控制飲食和堅持運動才是正確的減方法。