經歷懷孕及分娩後，媽媽體內會產生很多意想不到的變化，某些變化更會影響對女性極重要的盆底肌肉。盆底肌肉有支撐膀胱、腸道及子宮運作的作用，但卻經常被人忽視，只是較弱的盆底肌肉，有可能導致壓力性失禁，漏尿、腸道不適，便秘，骨盆及尾龍骨疼痛，以及重心不穩等問題，為女性日常生活及心理健康帶來影響。
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事實上，婦女懷孕期間，身體為給嬰兒騰出空間，關節和韌帶會變得鬆弛，盆底肌肉需承受更大的負荷以支撐身體的轉變。在自然分娩過程中，盆底肌肉會比原本的長度大幅伸展，至於剖腹生產，因屬涉及骨盆內外周圍肌肉及神經的手術，同樣會對盆底肌造成影響，因此盆底肌肉必需具備高度的協調性，以致能於分娩過程中學習放鬆及伸展，以保持良好的穩定性。所以，女性不應只注重鍛鍊盆底肌肉的力量，亦應同時關注協調性，確保這組肌肉能自然收放及伸展。
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據INTIMINA的醫療顧問及專門研究骨盆健康和性健康的物理治療師Rachel Gelman指出，婦女如在產後鍛鍊盆底肌肉，一般可在產後六星期檢查後進行，例如藉容易使用的縮陰球來進行縮陰運動，由於縮陰球能提供溫和而安全的阻力，能於短時間內鍛鍊盆底肌肉的力量，只是要留意鍛鍊次數及頻率因人而異，最好先諮詢專業治療意見。與此同時，剛分娩的媽媽也應經常攝取充足水分和纖維，以保持良好腸道衛生，此外，也要留意用力排便時，會為盆底肌肉帶來巨大壓力。
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盆㡳肌肉較弱的婦女，可在諮詢專業治療意見後，利用縮陰球鍛鍊盆底肌肉力量。
英國研究指出植物肉「毒過」真肉，素食者相較肉食者鈉攝取多42.5%！
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不少人因信仰、健康、環保等理由傾向進食植物肉
綜合外媒報導，越來越多人因信仰、健康或環保因素選擇「素食」，以「植物肉」或「素肉」取代傳統肉類。據悉，這些仿真肉製品雖然外觀和口感逼真，但其含有的添加劑和調味料的量較多，因此對人體健康的危害可能更大。
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82名二型糖尿病風險實驗者進行為期8周的飲食實驗
《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition）有一組對照組研究顯示，82名患有二型糖尿病風險的參與者，分為42名的肉食組和40名的素食者，進行為期8周的飲食實驗。在此實驗中，素食組替代肉類的食品來自各大知名的加工素食肉品牌，而肉食組則食用傳統肉類，包括牛肉、豬肉、雞胸肉、漢堡肉扒、香腸和雞塊。
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研究結果顯示素食者的鈉攝取量激增42.5%
研究結果顯示，就心血管疾病的幾項危險因素而言，動物肉類飲食的組別和植物肉類飲食組之間未觀察到明顯的影響。不過，兩組的膳食膽固醇含量均有所下降，儘管肉食者的反式脂肪含量最高，但其鈉攝取量在研究期間有所減少。相比之下，素食肉食用者的鈉攝取量卻增加了42.5%。
肉食者在實驗中血壓有所改善但植物肉食用者則無此效果
此外，研究還發現肉食者的血壓有所改善，而植物肉食用者則無此現象。研究人員指出，儘管傳統素食對健康有益，但與植物肉等飲食的健康益處不宜混淆。
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英教授指出人工製成的植物肉經過大量加工後並無健康優勢
英國伯恩茅斯大學（Bournemouth University）營養科學教授哈爾達爾（Sumanto Haldar）博士解釋，傳統植物性飲食通常由全穀物、豆類以及大量的水果和蔬菜等天然食物組成，而人工製成的植物肉則需要經過大量加工，最終產品可能含有大量鹽分、飽和脂肪和添加劑，以此模仿真肉的味道和質地。因此，這些食品在營養成分和健康效益上，未能達到傳統植物性飲食的水平。
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教授呼籲食品行業改進植物肉產品使其營養成分更符合健康需求
哈爾達爾博士呼籲食品行業重新評估和改進植物肉產品的開發，以確保其不僅口感佳，且營養成分更符合健康需求。
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