更年期生理和心理問題同樣重要
更年期，就如生老病死一樣，是人生必經的自然階段。但很多時候，大家會偏向着重於生理上的不適症狀，而忽略了心理上或情緒上的問題。
賀爾蒙作祟更年期情緒易受影響 學者教你6招調節
文﹕羅翠玉女士
香港都會大學護理及健康學院高級講師
隨著年齡增長，女性在 45 至 55 歲之間便會步入更年期（或稱停經期），當然何時開始、為時多久會因人而異；主要的成因是雌激素的分泌逐漸減少，而衍生出一系列身心的不適症狀！除了因為身體不適而影響情緒之外，本身荷爾蒙的改變也令自主神經系統失調，令症狀「避無可避」，身體機能變差，精神健康也大受困擾！
除了自我的感覺不良好外，相信最受苦的莫過於身邊人，因為在臨床表現上，大部分的女性在精神上也會經歷心情煩躁、無緣無故易怒、易激動、覺得任何事情也不順眼、情緒低落、焦慮甚至抑鬱；如果不加以關顧，很多時會以為自己患上抑鬱症，而忽略了是更年期的因素影響，錯誤面對；但如果處理得宜，一樣可以活得健康，輕鬆解決更年期問題！
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既然無可避免，就嘗試安然面對，以下是一些小貼士來幫助大家不經意地渡過更年期：
● 明白它是一個必經的自然階段，通常是暫時性的；當體內的荷爾蒙找到新的定位時，身心便會回復正軌，重新運作（但如果長期情緒受困擾而未能改善，就可能需要找專業人士處理）學習做情緒的主人，嘗試去了解這些情緒出現的原因（現在有很多機構也有提供一些自我認識的課程），作出相對應的調控方法，令情緒爆發至不可收拾的地步之前已收復它；
● 到了這個年紀，很多人也會面對即將退休、經濟狀況改變、兒女長大自組家庭等等各方面的變遷，提早與伴侶商量相應的計劃（就是單身的也會面對退休及經濟狀況的改變），安排好新的生活，以減少內心的焦慮；
● 當然，老生常談的 - 發掘自己的興趣，多點參與社交活動，拓闊社交圈子，增加支援；
● 還有不厭地提醒 – 要作息定時，保持有適量運動，還有均衡飲食；
● 須要時必須找信任的親朋好友傾訴自己的情緒或感受，不要鬱在心內；
● 更重要的是 - 保持一個正面心態，接受這個不可避免的老過程（很多朋友說最難的就是這個部分），努力步向正能量，從容面對。
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最後，筆者受身邊眾多女性朋友的要求，想代表很多已經歷過、或正在體驗中、或準備面對更年期的女性，向她們的伴侶、上司、同事、伙伴、子女或好友訴說：我們經歷的更年期實在不易、亦不為外人道，「如人飲水，冷暖自知」；希望大家多些明白、多些包容、多些體諒，我們會努力做到最好。
此文送給所有面對難關的女性，加油！
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日本研究團隊發現新型天然抗癌細菌，單次治療令腫瘤完全消退，療效遠勝現有療法。
日本研究團隊發現新型天然抗癌細菌，單次治療令腫瘤完全消退。資料圖片
研究取得突破 單次治療腫瘤完全消退
近日，日本科研團隊在癌症治療研究方面取得突破性進展，發現一種具高度抗癌潛力的腸道細菌，單次治療即可令腫瘤完全消退。相關研究由日本先進科學技術大學院大學主導，成果已刊登於國際學術期刊Gut Microbes。
日本研究團隊發現新型天然抗癌細菌，單次治療令腫瘤完全消退。資料圖片
來自兩棲爬行類腸道 鎖定關鍵菌株
研究團隊將研究焦點放在兩棲類及爬行類動物的腸道微生物群，從日本樹蛙、紅腹蠑螈及草蜥體內分離出9種細菌菌株。其中，一種名為Ewingella americana（美洲伊麗莎菌）的細菌，在動物實驗中展現出前所未有的抗腫瘤效果。研究顯示，該菌株經過單次靜脈注射後，在結腸癌小鼠模型中達到100%腫瘤完全消退率，療效明顯優於現有免疫治療及化療藥物。
雙重抗癌機制 直接殺癌兼啟動免疫
研究指出，E. americana 具備「雙重抗癌機制」。一方面，該細菌可直接分泌具細胞毒性的物質，破壞腫瘤細胞。另一方面，也能激活體內多種免疫細胞，包括T細胞、B細胞及中性粒細胞，形成協同免疫反應。在對照實驗中，使用抗 PD-L1 抗體或脂質體阿霉素的組別，完全緩解個案極少甚至未見，而 E. americana 則在同一模型下實現全面腫瘤清除。
日本研究團隊發現新型天然抗癌細菌，單次治療令腫瘤完全消退。資料圖片
精準鎖定腫瘤 靶向效率大幅提升
作為兼性厭氧菌，E. americana能憑藉腫瘤組織低氧的微環境特性，實現高度精準的腫瘤定位。實驗結果顯示，靜脈注射後3小時內，該菌株於腫瘤部位的濃度可上升至正常組織的約3000倍，而在其他主要器官中則幾乎無法檢測。研究認為，這種選擇性定植與腫瘤組織中異常血管結構、壞死區域以及抑制免疫清除的生物訊號有關，腫瘤靶向效率較傳統化療藥物高出約40倍。
快速啟動免疫反應 建立長期免疫記憶
在免疫反應層面，E. americana並非僅透過解除免疫抑制發揮作用，而是透過病原體相關分子模式（PAMPs）刺激體內 TLR/NLR 受體，啟動連鎖免疫反應。治療後短短6小時內，中性粒細胞已大量滲入腫瘤組織，並伴隨IFN-γ及TNF-α等發炎因子釋放，最終引發廣泛腫瘤細胞凋亡。值得注意的是，治癒後的小鼠在60日後再次接受腫瘤挑戰時，仍展現完全免疫反應，顯示該療法可建立持久的免疫記憶。
日本研究團隊發現新型天然抗癌細菌，單次治療令腫瘤完全消退。網上圖片
安全性評估理想 可控風險較低
安全性方面，研究結果同樣令人關注。在高達 5×10⁹ CFU/mL 的劑量下，實驗動物的體重變化控制在合理範圍內，血液生化指標及主要器官組織均未見明顯異常。研究指出，與基因改造細菌相比，天然來源的E. americana具有較低突變風險，且在血液中可於24小時內被完全清除，同時仍能在腫瘤組織中維持作用。若出現菌血症，也可透過常規抗生素有效控制。
開拓「活體藥物」概念 臨床轉化前景可期
研究團隊表示，該發現為癌症治療提供多項重要啟示。首先，低等脊椎動物的腸道微生物或是一個尚未充分開發的抗癌資源，目前團隊已建立包含45種菌株的研究庫。其次，「活體藥物」的概念有望突破傳統藥物在腫瘤內濃度不足的限制，透過自我增殖維持療效。此外，由於該菌株屬天然來源，或可避開部分合成生物學相關的監管障礙，臨床轉化時間有望縮短至3至5年。
應用前景擴展 或惠及免疫治療無效患者
儘管目前研究仍以皮下腫瘤模型為主，團隊認為對轉移性腫瘤的應用潛力值得進一步探索。研究人員也正開發口服劑型，透過腸溶包衣技術提升胃酸耐受性，期望為結直腸癌及肝轉移癌帶來新的治療選項。尤其值得關注的是，E. americana對「冷腫瘤」（免疫細胞滲入不足的腫瘤）可能具有療效，或為現有 PD-1／PD-L1 治療無反應患者提供新希望。
生物多樣性具醫學價值 自然界或藏更多解方
研究團隊指出，此項研究不僅為微生物抗癌研究開拓新方向，也突顯生物多樣性保育在醫學發展中的潛在價值。隨著宏基因組測序及類器官培養技術持續進步，來自自然界的「活體藥物」或將為癌症治療帶來更多突破。
