最近兩星期天氣酷熱，跟據天文台的天氣預報，情況甚至持續到下星期。在戶外活動，退熱貼是解暑的必需品，不過要用得精明，才能發揮它的真正功效。
西醫拆解 血液流量是關鍵
日本有醫生認為，將退熱貼貼在額頭位置並不是最有效散熱的方法，退熱貼應該貼於有粗大血管的位置才有效令身體降溫。肚臍的血管粗大而且接近大動脈，血液流動量較多，所以是很好的選擇。
退熱貼三大解暑位，西醫：貼中先真正散熱。
中醫穴位消暑
除了西醫角度，中醫亦有不同見解。中醫主張把退熱貼貼在大椎穴，降溫效果最明顯。大椎穴位於「第七頸椎棘突」與「第一胸椎棘突」之間隙。只要低頭，手摸後頸，頸和背部相接的地方有塊明顯的骨頭隆起，大椎穴就在它的下方凹陷處。除了大椎穴，亦可貼在包心經上的內關穴。內關穴位於手腕橫紋中央正上方兩寸，約三個手指橫寬。一可以帶在熱氣，亦有助減輕情緒緊張、呼吸不暢，另外亦緩解胃脹問題。
大椎穴位置。
內關穴位置。
如果手頭沒有退熱貼，用濕毛巾敷這兩個穴位亦有相似功效，但切記水溫不要太冰冷，以免暑氣被封在體內而無法散出。
用退熱貼要留意
1.使用前放在雪櫃冷藏，提升退熱效果。
2.應先清潔使用位置的皮膚，抹走汗水及污垢，才能使退熱貼更貼服皮膚表面。
3.退熱貼的作用一般能持續4至8小時
4.使用範圍不可超過身體面積的10%，否則有低溫症風險。
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美國最新研究揭示長期食用海鮮可能攝入「永久化學物質」，因此迫切需要修訂公共衛生標準。
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美研究指出食用海鮮增加人體接觸「有害物質」的風險被長期低估
美國達特茅斯學院（Dartmouth College）最新研究發現，食用海鮮時可能會暴露於「全氟/多氟烷基物質」（PFAS），這是一類被認為對人體有害的化學物質。然而，食用海鮮可能增加接觸PFAS的風險長期以來都被顯著低估，這對公共衛生政策和個人飲食選擇上都可能有重大影響。
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研究者呼籲修訂公共衛生標準以確保海鮮消費的安全性
此研究已於學術期刊《暴露與健康》（Exposure and Health）上發表，並呼籲要儘快修訂公共衛生標準，以確保人們能安全食用海鮮。
「全氟/多氟烷基物質」（PFAS）因持久性及難分解等特點被稱為「永久化學物質」
研究指出，PFAS是一種含氟表面活性劑，常用於製造塑膠和不沾鍋等產品，因其持久性和在環境中難以分解的特性而被稱為「永久化學物質」。這些物質可以通過在土壤和水域中積累，尤其是在海洋生物體內，甚至透過食物鏈進入人體。此外，PFAS已被證實與多種健康問題如癌症、胎兒異常、高膽固醇、甲狀腺問題及生殖障礙等相關。研究更顯示，幾乎所有美國人血液中都有可測量的含量。
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研究團隊在新罕布夏州對當地多種海鮮進行了PFAS含量測試
研究團隊選擇了具有工業背景且海鮮消費量位於全美前列的新罕布夏州作為研究地點。他們在當地沿海市場購買了銷售量最高的26種海鮮進行檢測，包括鱈魚、黑線鱈、龍蝦、三文魚、扇貝、蝦和吞拿魚等採檢PFAS含量。
研究顯示蝦和龍蝦的PFAS濃度最高其他海產含量則較低
研究結果顯示，蝦和龍蝦的PFAS平均濃度最高，每克肉含1.74至3.30毫微克（nanograms），而其他海產的含量大多低於每克肉1毫微克。
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PFAS在環境中普遍存在難以確切得知來源
研究人員指出，由於PFAS普遍存在於環境中，因此對於如何確定這些化學物質的來源及其如何進入海洋食物鏈是一大挑戰。他們特別提到兩類海洋生物更可能在體內累積PFAS：一是貝類，通常棲息於靠近岸邊的海底，二是大型海洋生物，因為牠們可能通過食用較小型的海洋生物攝入PFAS。
流行病學副教授再次呼籲制定相關的食品法規保護公眾健康
達特茅斯學院流行病學副教授Megan Romano強調，雖然海鮮是精益蛋白質與不飽和脂肪酸的重要來源，但也可能是人類接觸PFAS的潛在低估來源。因此，他並非建議不吃海鮮，而是再次呼籲盡速制訂相關食品法規。
