韓人氣歌手IU患耳疾長達1年 嚴重者可聽到呼吸心跳聲

相當困擾

韓國人氣女歌手IU（李知恩）日前在首爾舉行演唱會，期間公布罹患耳疾消息，並指耳朵問題早已長達一年，狀況時好時壞，令其感覺有如置身地獄，而原來IU患上的，正是耳咽管開放症。這種罕見的耳疾，過往日本歌手中島美嘉亦曾患上，並因此而要暫停歌唱事業，而事實上，耳咽管開放症不但會令聽力變差，甚至連歌唱音準亦會受到影響，所謂耳咽管，是貫通中耳腔及鼻咽的通道，在吞嚥或呵欠時，能通過周邊肌肉控制開合，藉此起到調節中耳壓力的作用。只是當耳咽管未能關上之時，便會出現耳咽管開放症，此時鼻咽及中耳形成空腔，會增加共鳴效果及誘發聽力問題，患者除會聽到耳朵嗡嗡作響，更可能聽到自己說話的回音，甚至清楚聽到自己的呼吸聲及心跳聲音。

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出現耳咽管開放症，成因可能源自過度減磅，令致耳咽管組織萎縮，造成耳咽管未能閉上；此外如患上多發性硬化症或小兒麻痺等神經肌肉疾病，或是胃酸倒流，也可能損害該部位的黏膜組織，患者除可以藥物改善情況，也要改變生活方式，如避免過度減磅，保持體內具有充足的水分，都有利病症得到舒緩。

Getty示意圖

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台灣國健署揭秘10種常見「假蔬菜」警惕飲食陷阱，並分享3招補充蔬菜小技巧。

國健署分享3個補充蔬菜小技巧維持飲食均衡

隨著現代生活節奏加快，不少人日常生活三餐都會選擇購買便當簡單解決，但也有人擔心這樣的飲食習慣可能不健康。為了幫助外食族保持健康飲食，台灣國健署於FB專頁「食在好健康」上分享了3項補充蔬菜的小技巧，教導大家如何在外用餐也能維持均衡的飲食結構。

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1.飯少菜多

國健署建議民眾在選擇快餐或便當時應嘗試「飯少菜多」的搭配方式。例如，在自助餐中可選擇減少飯量，增加一道蔬菜料理，以達到更健康的飲食比例。

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2.含蔬菜的主菜

選擇含蔬菜的主菜也是一個不錯的選擇，比如青椒炒牛肉、洋蔥炒肉絲或甜椒炒雞丁等，這些含有蔬菜的主菜不僅美味還能提高蔬菜的攝取量。

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3.避開假蔬菜陷阱

國健署特別指出，在夾取菜品時需注意避免選擇像粟米、薯仔、蓮藕等常被誤認為蔬菜的全穀雜糧。這些食材雖然也有營養價值，但並不屬於蔬菜類，因此在追求蔬菜攝取量時應避免選擇。其他易被誤認的食材還包括南瓜、芋頭、山藥、栗子、綠豆、皇帝豆、荸薺等。

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在便利店可選擇有效補充蔬菜的食品

國健署也提到，若民眾只能在便利店解決一餐的情況下，建議選擇青菜滷味、關東煮或者各類微波即時湯品，如番茄蔬菜湯、竹筍湯、蘿蔔湯、猴頭菇湯等，這些餐食可以有效補充蔬菜的攝入，保持飲食均衡。通過這些簡單的調整，即使在外食的情況下，也能夠做到營養均衡，有助於維護良好的健康狀態。

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