壓力大等各種原因都有可能造成斑秃
有「最靚嫲嫲」之稱的57歲劉美君(Prudence)一向注重保養及勤做運動,保持身體健康。可是,愛美的劉美君近日自揭患上「斑秃」(鬼剃頭),後腦位置出現脫髮情況。她坦言曾因脫髮打擊自信,但現在選擇積極治療,也做好最壞打算,預料某天或會掉光頭髮,變成光頭。以下整合脫髮「斑秃」的成因、治療方法以及有助生髮的食物。
劉美君近日在社交平台公布,指自己11月中患「斑秃」(俗稱「鬼剃頭」)。從相片可見,她的後腦斑秃範圍直徑約4至5cm,患處頭髮稀疏。她亦分享脫髮心路歷程,表示發現有鬼剃頭後,一度被打擊自信,擔心影響外觀及日後的生活。
整理好心情後,她積極接受治療,同時做好心理準備,因知道治療不一定有效。她表示面對鬼剃頭不等於世界末日,已有心理準備將會脫光頭髮,坦言會積極面對生活。
她說:「這不是世界末日!我沒有躲起來,而是與你們分享我的旅程,因為有一天我可能會掉光所有的頭髮,我不想讓你們看到我#bald 時感到震驚。我現時正在接受治療,但不能保證一定有效。就是這樣,我們都知道應該接受我們無法改變的事情,對吧?!我的生活,我的旅程,沒有秘密,沒有負擔。」不少網民留言表示支持她,亦有人建議她索性以光頭示人,繼續型下去。
同場加映:治療「鬼剃頭」方法
本港註冊中醫師李廣冀曾接受傳媒訪問時,講解何謂「鬼剃頭」,又講解「鬼剃頭」症狀及治療方法。
「鬼剃頭」定義及成因:
「斑秃」俗稱「鬼剃頭」,臨床有不同程度的斑秃。
輕症:一個幾厘米直徑的斑片狀脫髮,沒有炎症及自覺症狀(沒主觀上異常的感覺)。
嚴重 :整個頭皮毛髮脫落,叫「全秃」;全身毛髮脫落,則叫「普秃」。
「斑秃」這個病與免疫失調、壓力大有關。遺傳過敏性體質較易發病,例如濕疹、哮喘、荨麻疹患者。
有白癜風的患者也較易患此病,發病率為4%,一般人僅1%。
「鬼剃頭」症狀及康復時間:
「斑秃」一開始發病時,難以預測何時康復。一般普秃、全秃的患者需時較長,通常為2至3年,甚至要更長時間。
若是第一次發病,一般有自癒傾向。若是第三次發病,則病情較反覆,難以治癒。
「全秃」、「普秃」:範圍大,經治療後效果不好。
「馬蹄型斑秃」:突破髮際線,從前額到枕部,經治療後效果不好。
「單灶型」(一個圓形):經治療後效果好。
斑秃治療,通常三個月見效,只要原來的斑秃範圍沒有變大,約10至12個月可以臨床康復,而這個病也有自我康復的傾向。
3招改善「鬼剃頭」問題:
1.調整生活、飲食習慣
「斑秃」與情緒壓力有關,故應注意休息,宜晚上11點就寢。
另外,也要避免煙酒、辣椒等刺激性食物。若斑秃有刺痛痕癢,則要戒蝦、蟹、牛、蛋等發物,
類似濕疹患者的戒口情況。
2.外塗生薑
「斑秃」患者不需煲湯飲用 ,可用生薑外塗患處,但要避免過敏以及生水泡,而此方法並不適合其他脫髮種類的患者。
生薑含有薑辣素、薑烯酚等成分,有助頭部血液微循環,促進頭皮新陳代謝、活化毛囊組織、刺激新髮生長。
外塗一個月,若無效果,他建議改用其他方法刺激頭皮生髮,例如含minoxidil成分的生髮水,或是補骨脂酊、弱激光帽。
3. 按穴位
患者可自行按摩印堂、百會、太陽、合谷、足三里這5個穴位,改善氣血循環、放鬆頭皮緊張、紓緩壓力。
同場加映:5大易脫髮體質+治療方法
原來體質也與脫髮問題息息相關!註冊中醫師彭子芯曾指出5大脫髮的體質及相關的治療方法。
1.腎虛型
常見表現:髮質色澤不佳;白髮多、精神睡眠差,遺傳因素等。
適用中藥:熟地、山茱萸、
製首烏、莬絲子等。
日常食療:合桃、南瓜籽、黑頭、杞子等
常見表現:易胃脹胃氣,大便不成形或便秘,過瘦或過肥。
2.脾虛型
適用中藥:人參、白朮、茯苓、五指毛桃。
日常食療:山藥、米類、陳皮、南瓜、黃頭等。
3. 血虛型
常見表現:面唇蒼白、疲倦頭暈、手足冷、月經失調。
適用中藥:熟地、當歸丶白芍、丹參等。
日常食療:紅棗、紅豆、紅皮花生、桂圓等。
4. 肝鬱血瘀型
常見表現:情緒鬱結或易怒丶
唇舌紫暗、痛症、月經不調等。
適用中藥:香附、鬱金、柴朝、丹皮等。
日常食療:玫瑰花、桂花、洛神花、山楂等。
5.濕熱型
常見表現:頭油偏多、可能有頭瘡或濕疹、易生暗瘡等。
適用中藥:黃苓、枇杷葉、魚腥草、蒲公英等。
日常食療:薏米、粟米鬚、冬瓜、綠豆等。
5大類型可互相兼夾出現
想改善脫髮問題,在日常生活中可多攝取新鮮水果和蔬菜,例如藍莓、西蘭花等均有效緩解炎症。註冊中醫師李灼梅早前接受傳媒訪問時,建議適量進食以下3類食物,有助促進頭髮生長,預防脫髮:
蛋白質
作用:頭髮的主要成分是蛋白質,每日應適量攝取。
食物例子:魚類、瘦豬肉、乳製品、豆製品
維他命A
作用:有助維持上皮組織功能正常、結構完善,對促進頭髮的生長發育有重要作用。
食物例子:紅蘿蔔、菠菜、油麥菜、韮菜、芹菜、莧菜
作用:有助促進血液循環
食物例子:核桃、橄欖油、粟米、芝麻、葵花子
同場加映:生髮護髮食療
想改善脫髮問題,促進頭髮生長,李灼梅醫師推介桃仁枸杞粥,功效、材料及做法如下:
桃仁枸杞粥
材料:
桃仁30克
枸杞子15克
粳米50克
做法:
先將桃仁洗淨、切碎。與粳米、枸杞子放入鍋中,加適量清水。煮滾後轉小火煮30分鐘即可。
功效:益氣活血、益腎固髮
服用方法:一日一次;連續吃5至7日為一個療程
注意事項:桃仁活血祛瘀力強,孕婦忌服
另外,註冊中醫陳嬿珺接傳媒訪問時,亦推介2款有助生髮防脫髮的食療:
1. 旱蓮菊花飲
材料:旱蓮草 5克
黃菊花 10克
做用法:煎湯代茶數飲
功效:清熱涼血,生髮黑髮。
適用於血熱型脫髮。
2. 烏髮黑麥粥
材料:黑大麥 100克
做用法:將大麥洗淨,按常法煨粥,一天服二次。
功效:溫胃止脹、烏髮、強髮、健身。
適用於腸胃虛弱型脫髮。