夫妻同床共枕或釀「睡眠離婚」？ 專家：分開睡更和睦

不少伴侶都視同床共枕為理所當然，但美國最新研究顯示，如果伴侶想要和睦，那做到理想的8小時的無中斷睡眠很重要，分開睡會是更好的選擇。

美國密芝根大學（University of Michigan）的新研究發現，同床共枕會造成「睡眠離婚」（sleep divorce）的現象，原因是人們無法因此得到理想的8小時的無中斷睡眠，而這在美國人之中並不罕見。

密芝根大學的研究是，透過實驗老鼠來進行，研究人員觀察到，白老鼠常常為了滿足對身體接觸和獲得安全感，犧牲自己喜愛的睡眠位置，而選擇與其他老鼠靠近，這種現象稱為「身體的渴望」（somatolonging），套用在人類身上，人類也可能有這種「渴望」但無疑這樣當然會影響睡眠質素。

所以這項研究的結果顯示，對於睡眠不足的人來說，和另一半緊貼著睡，其實並不是最佳的選擇。

美國睡眠醫學學會（American Academy of Sleep Medicine）的最新調查則發現，有1/3的被訪者，為了改善健康狀況和夫妻間的關係而選擇分開睡覺，而這個比例與美國疾病控制和預防中心（CDC）公布，美國人睡眠不足的人數相吻合。

美國睡眠醫學學會的哥斯拉（Dr. Seema Khosla）表示，睡眠質素欠佳會導致情緒惡化，所以缺乏睡眠質素的人，更有可能與伴侶爭吵，間接導致分手或離婚收場。「良好的睡眠對健康和幸福都很重要，因此有部份伴侶選擇分開睡覺，以維護整體的身心健康，這一點並不令人驚訝。」哥斯拉說。

示意圖

3月22是世界水資源日，目前全球有50%、40億人每年至少有1個月缺水，有人想飲啖水要行6公里路才有乾淨水源可用。

在印度，部份人只能以污水洗澡。 AP圖片

聯合國水資源組織（UN WATER）統計，目前全球有約27%的人口沒有乾淨水可飲用、11億兒童缺乏安全管理的衛生設施、6.8億兒童缺乏基本衛生服務、1.4億兒童仍然被迫露天去大小二便。

南非小鎮的居民，只能須到指定地點取水。 AP圖片

世界衛生組織（WHO）統計亦顯示，全球每年有50萬人死於腹瀉或急性呼吸道感染，這在無乾淨水源的地區更為嚴重，腹瀉是5歲以下兒童死亡主因之一。世衛指，雙手保持衞生其實可以預防這些疾病，但問題是人們根本無乾淨水洗手，令疾病傳播。

印尼的河流布滿垃圾，衞生惡劣。 AP圖片

世界宣明會在非州贊比亞有援助項目，當地12年級學生謝西加，每天要走3小時的路去取水。由於學校缺乏乾浄水，她曾因為飲學校的髒水得過腹瀉和霍亂，亦因為無乾淨水，她一到經期就不可以上學。後來宣明會在學校設置廁所、讓她們經期也能安心在學校上廁所，還有沐浴的空間。

在巴西，小朋友們只能取山水飲用。AP圖片

1993年，聯合國通過 《21世紀議程》 (Agenda 21），將每年的3月22日定為世界水資源日
（World Water Day），而且2024年的主題是以水促進和平（Water for Peace），希望喚起人們對水資源的認知，呼籲以實際行動應對全球水資源危機，解決日益嚴重的淡水資源缺乏問題。

印尼苜都雅加達的貧民區，水源全被污染。 AP圖片