想美容養顏就要多飲 女生飲4款茶可排毒

齊齊排毒~

隨著年齡的增長身體中的毒素會慢慢增多，當毒素堆積勢必會直接展現在臉上，導致黃褐斑和各種婦科疾病的發生，女性堅持喝哪些茶有利於排毒？

資料圖片

1、菊花棗茶

5朵干菊花，3粒大棗，兩塊冰糖，把大棗掰開去除核清洗乾淨，和菊花一起放在杯子裏面加入100攝氏度的開水悶泡十分鐘就可以飲用了，也可以根據自己的口味，加入適量冰糖來調味。菊花具有清熱解毒的效果，大棗能夠補氣補血，兩者相結合能夠幫助身體排毒，同時也美容養顏滋潤皮膚。

網上圖片

2、山楂茶

需要準備6個新鮮的山楂徹底的清洗乾淨，放在鍋裏面是用小火煎煮，一直把山楂煮熟為止，最後放在杯子裏面當茶飲用。此食療方法能夠消除身體中多餘的脂肪，同時也能夠把肝臟及肺臟裏面的毒素和廢物排出體外，適合於身體肥胖的人群。

柚子茶。(資料圖片)

3、柚子茶

新鮮柚子一個，把柚子皮剝下來放在水裏面加入少量的食鹽進行搓洗再切成絲，然後放在盆裏面加入適量的水和食鹽使勁的揉搓，這樣能夠去除柚子皮的苦味。清洗完成之後然後弄乾，再加入少量的水漂洗三次，一起放在鍋裏面加入適量水煮開之後加入冰糖和柚子肉煮，使用小火慢慢的熬煮一直到粘稠為止，溫度降到60℃的時候再加入適量蜂蜜來調拌均勻。柚子皮具有潤肺清腸的功效，能夠很好的排毒，減少身體內部的毒素，防止毒素堆積，另外果皮也能夠幫助解油膩，適合於身體比較肥胖的人群。

設計圖片

4、檸檬茶

新鮮檸檬切成兩半，徹底的清洗乾淨之後榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻。檸檬茶具有消脂的功效，能夠把身體中多餘的油脂排出體外。

溫馨提示

女性朋友可以多喝以上四種茶類來為身體排毒，另外多吃新鮮的蔬菜和水果，因為裏面含有大量的纖維素，能夠把粘附在小腸裏面的毒素跟隨著糞便排出體外，最終達到了排毒的效果。

台灣國健署揭秘10種常見「假蔬菜」警惕飲食陷阱，並分享3招補充蔬菜小技巧。

國健署分享3個補充蔬菜小技巧維持飲食均衡

隨著現代生活節奏加快，不少人日常生活三餐都會選擇購買便當簡單解決，但也有人擔心這樣的飲食習慣可能不健康。為了幫助外食族保持健康飲食，台灣國健署於FB專頁「食在好健康」上分享了3項補充蔬菜的小技巧，教導大家如何在外用餐也能維持均衡的飲食結構。

示意圖片

1.飯少菜多

國健署建議民眾在選擇快餐或便當時應嘗試「飯少菜多」的搭配方式。例如，在自助餐中可選擇減少飯量，增加一道蔬菜料理，以達到更健康的飲食比例。

示意圖片

2.含蔬菜的主菜

選擇含蔬菜的主菜也是一個不錯的選擇，比如青椒炒牛肉、洋蔥炒肉絲或甜椒炒雞丁等，這些含有蔬菜的主菜不僅美味還能提高蔬菜的攝取量。

示意圖。設計圖片

3.避開假蔬菜陷阱

國健署特別指出，在夾取菜品時需注意避免選擇像粟米、薯仔、蓮藕等常被誤認為蔬菜的全穀雜糧。這些食材雖然也有營養價值，但並不屬於蔬菜類，因此在追求蔬菜攝取量時應避免選擇。其他易被誤認的食材還包括南瓜、芋頭、山藥、栗子、綠豆、皇帝豆、荸薺等。

示意圖片

在便利店可選擇有效補充蔬菜的食品

國健署也提到，若民眾只能在便利店解決一餐的情況下，建議選擇青菜滷味、關東煮或者各類微波即時湯品，如番茄蔬菜湯、竹筍湯、蘿蔔湯、猴頭菇湯等，這些餐食可以有效補充蔬菜的攝入，保持飲食均衡。通過這些簡單的調整，即使在外食的情況下，也能夠做到營養均衡，有助於維護良好的健康狀態。

Unsplash設計圖片