生理不適有苦自已知~
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女性在壓力大或生理期前，女性荷爾蒙分泌會急劇變化，造成生理及心理的困擾。 月經來潮前約5到11天，不少女性朋友們會出現種種不適，包括浮腫、胸部脹痛、頭暈、腰痛等，甚至感到煩躁、無法集中思想、無精打采等，這些統稱經前症候群(premenstrual syndrome），簡稱PMS，症狀因人而異。
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日本有婦科醫師稱，體內荷爾蒙變化大時，有三項注意事項和貼士，有助舒緩經期時生理和心理上的不適。
1. 避免進食含砂糖的甜食
情緒焦慮不安時，吃了甜食便能平靜，因為甜食中還有能安定神經的血清素。不過，葡萄糖等醣類會使人上癮，特別是砂糖。食用過多砂糖更會破壞荷爾蒙平衡。建議可改吃糙米飯糰等食物，並慢慢咀嚼讓醣類完全吸收為最好。
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2. 穿著寬鬆褲子
念珠菌是常見於陰道中的細菌，平時相安無事，但當壓力大而免疫力下滑時，念珠菌便會大量增加，引發陰部發癢。這時千萬不要反覆沖洗陰部，一旦好菌沖洗掉會使念珠菌增殖更快。建議應穿著透氣佳的棉質或絲質褲子，避免悶熱。
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3. 生理期前吃香蕉
生理期前是雌激素和黃體醋分泌交替之際，容易引起身體不適或情緒焦慮，這就是所謂的經前症候群(PMS)。能減緩症狀的食物就是香蕉，香蕉有豐富的營養，有能保持皮膚健康的維他命B6、促進皮膚再生的胺基酸以及有助於預防浮腫及便秘的鉀及鎂。
美國最新研究揭示長期食用海鮮可能攝入「永久化學物質」，因此迫切需要修訂公共衛生標準。
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美研究指出食用海鮮增加人體接觸「有害物質」的風險被長期低估
美國達特茅斯學院（Dartmouth College）最新研究發現，食用海鮮時可能會暴露於「全氟/多氟烷基物質」（PFAS），這是一類被認為對人體有害的化學物質。然而，食用海鮮可能增加接觸PFAS的風險長期以來都被顯著低估，這對公共衛生政策和個人飲食選擇上都可能有重大影響。
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研究者呼籲修訂公共衛生標準以確保海鮮消費的安全性
此研究已於學術期刊《暴露與健康》（Exposure and Health）上發表，並呼籲要儘快修訂公共衛生標準，以確保人們能安全食用海鮮。
「全氟/多氟烷基物質」（PFAS）因持久性及難分解等特點被稱為「永久化學物質」
研究指出，PFAS是一種含氟表面活性劑，常用於製造塑膠和不沾鍋等產品，因其持久性和在環境中難以分解的特性而被稱為「永久化學物質」。這些物質可以通過在土壤和水域中積累，尤其是在海洋生物體內，甚至透過食物鏈進入人體。此外，PFAS已被證實與多種健康問題如癌症、胎兒異常、高膽固醇、甲狀腺問題及生殖障礙等相關。研究更顯示，幾乎所有美國人血液中都有可測量的含量。
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研究團隊在新罕布夏州對當地多種海鮮進行了PFAS含量測試
研究團隊選擇了具有工業背景且海鮮消費量位於全美前列的新罕布夏州作為研究地點。他們在當地沿海市場購買了銷售量最高的26種海鮮進行檢測，包括鱈魚、黑線鱈、龍蝦、三文魚、扇貝、蝦和吞拿魚等採檢PFAS含量。
研究顯示蝦和龍蝦的PFAS濃度最高其他海產含量則較低
研究結果顯示，蝦和龍蝦的PFAS平均濃度最高，每克肉含1.74至3.30毫微克（nanograms），而其他海產的含量大多低於每克肉1毫微克。
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PFAS在環境中普遍存在難以確切得知來源
研究人員指出，由於PFAS普遍存在於環境中，因此對於如何確定這些化學物質的來源及其如何進入海洋食物鏈是一大挑戰。他們特別提到兩類海洋生物更可能在體內累積PFAS：一是貝類，通常棲息於靠近岸邊的海底，二是大型海洋生物，因為牠們可能通過食用較小型的海洋生物攝入PFAS。
流行病學副教授再次呼籲制定相關的食品法規保護公眾健康
達特茅斯學院流行病學副教授Megan Romano強調，雖然海鮮是精益蛋白質與不飽和脂肪酸的重要來源，但也可能是人類接觸PFAS的潛在低估來源。因此，他並非建議不吃海鮮，而是再次呼籲盡速制訂相關食品法規。
