涼冷氣都係一種病~
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香港雖然已經入冬，但一般寫字樓同商場的冷氣是長年大開。涼得冷氣多都會涼出病。
什麽是冷氣病？
很多人不知道什麽是「冷氣病」，「冷氣病」就是在長時間的不良坐姿以及冷環境刺激下誘發的，在溫度比較低的冷氣房裏面進行工作和學習時間過久，特別是頸部受到長時間的冷氣直吹，導致我們頸部的血管強烈的收縮，頸部處于高度的緊張狀態，使我們頸部的肌肉群和血管等一系列組織受到牽連，時間長了就會造成頭暈目眩、頭痛的冷氣病症狀。
冷氣病的易患人群是老年群體和幼兒群體以及抵抗力比較薄弱的女性群體。如果家裏面的老年人有高血壓、糖尿病的情況，最好不要，冷氣直吹，否則很容易導致老年朋友們出現感冒發燒甚至冷氣病的情況。天氣炎熱的時候不要開冷氣，可以給老人鋪上了涼席，這樣也可以很好的解暑。
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秋冬季節怎麽預防冷氣病？
室內的溫度一定要設置合理
一般在不得不開冷氣的房裏最好把溫度設置在24度到26度之間，這樣的溫度對于我們的身體是最爲合適的，也是最舒服的。冷氣溫度不應設定得太低，以免室內外溫差過大，造成身體虛弱的老年朋友使孩子感冒，室內外溫差一般爲5度是最合適的。
開冷氣的時間不要過長
不管是大人還是孩子，不要在開著冷氣的房間內逗留太久。而且在開冷氣期間一定要不時開窗換氣，確保室內和外面的空氣流通，保持室內的空氣時刻保持清潔。
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避免出汗後直接吹冷氣
不要在運動過後或者在大汗淋漓的情況下直接進入到冷氣房，如果在出汗比較多的情況下先把汗濕的衣服換下。千萬不要站在冷氣的風葉下直接吹，尤其是直接吹頸部。
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謹記常清潔冷氣隔塵網
一定要僅記對冷氣頻繁的清洗和消毒，如果不經常清洗冷氣隔塵網，很容易導致微生物的增殖，對身體帶來很大的危害。
英國研究指出植物肉「毒過」真肉，素食者相較肉食者鈉攝取多42.5%！
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不少人因信仰、健康、環保等理由傾向進食植物肉
綜合外媒報導，越來越多人因信仰、健康或環保因素選擇「素食」，以「植物肉」或「素肉」取代傳統肉類。據悉，這些仿真肉製品雖然外觀和口感逼真，但其含有的添加劑和調味料的量較多，因此對人體健康的危害可能更大。
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82名二型糖尿病風險實驗者進行為期8周的飲食實驗
《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition）有一組對照組研究顯示，82名患有二型糖尿病風險的參與者，分為42名的肉食組和40名的素食者，進行為期8周的飲食實驗。在此實驗中，素食組替代肉類的食品來自各大知名的加工素食肉品牌，而肉食組則食用傳統肉類，包括牛肉、豬肉、雞胸肉、漢堡肉扒、香腸和雞塊。
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研究結果顯示素食者的鈉攝取量激增42.5%
研究結果顯示，就心血管疾病的幾項危險因素而言，動物肉類飲食的組別和植物肉類飲食組之間未觀察到明顯的影響。不過，兩組的膳食膽固醇含量均有所下降，儘管肉食者的反式脂肪含量最高，但其鈉攝取量在研究期間有所減少。相比之下，素食肉食用者的鈉攝取量卻增加了42.5%。
肉食者在實驗中血壓有所改善但植物肉食用者則無此效果
此外，研究還發現肉食者的血壓有所改善，而植物肉食用者則無此現象。研究人員指出，儘管傳統素食對健康有益，但與植物肉等飲食的健康益處不宜混淆。
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英教授指出人工製成的植物肉經過大量加工後並無健康優勢
英國伯恩茅斯大學（Bournemouth University）營養科學教授哈爾達爾（Sumanto Haldar）博士解釋，傳統植物性飲食通常由全穀物、豆類以及大量的水果和蔬菜等天然食物組成，而人工製成的植物肉則需要經過大量加工，最終產品可能含有大量鹽分、飽和脂肪和添加劑，以此模仿真肉的味道和質地。因此，這些食品在營養成分和健康效益上，未能達到傳統植物性飲食的水平。
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教授呼籲食品行業改進植物肉產品使其營養成分更符合健康需求
哈爾達爾博士呼籲食品行業重新評估和改進植物肉產品的開發，以確保其不僅口感佳，且營養成分更符合健康需求。
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