做好護鼻措施，和乞人憎鼻水講拜拜。
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天氣急速轉涼，今日錄得入秋以來最凍！天冷反應最敏感莫過於鼻，打乞嚏、流鼻水、鼻塞一齊來，實在令人忟憎。想擺脫鼻水以下幾個方法可以下﹕
一、熱毛巾敷鼻
鼻腔溫度下降會令免疫力亦隨之大降，更易感染病菌引致感冒或鼻敏感，而冷空氣亦會刺激鼻腔，令乞嚏打個不停。多用熱毛巾敷鼻，可以令鼻腔回暖，促進血液循環，同時維持鼻腔濕度，幫助抵禦冷空氣刺激。配以用手按摩及搓鼻亦可達到同樣效果。
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二、使用加濕器
冷風往往伴隨乾燥空氣，會帶走鼻腔黏膜上的保護粘液和水分，令鼻腔變得乾燥，鼻涕變得粘稠，因而造成鼻塞。而鼻涕亦有防止細菌進入體內的保護作用，如果缺少水分亦會降低身體免疫力，容易患上流行性感冒。家中可添置加濕器，保持空氣濕度，避免鼻腔變得乾燥敏感，同時亦要多喝熱水，暖身同時從身體內部補充水分。
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三、戴口罩出街
和乾燥造成的鼻涕粘稠不同，花粉、動物毛髮等過敏源會令鼻水增多，造成鼻水流不停，嚴重鼻敏感更會引起鼻炎。面對冷空氣造成的鼻腔免疫力下降，除了避免散播細菌，口罩亦可幫阻隔過敏原。同時，口罩還可隔走部分冷空氣和保持呼吸間流失的水分，避免鼻子直接吸入冷空氣，或水分被帶走造成的乞嚏和鼻塞。
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四、補充維他命
在容易感冒和感染流感的季節，更要注意補充維他命和營養素，增强身體免疫力。維他命B6可增强免疫力，維他命C是白血球組成的主要成分之一，維他命A有助保護粘膜組織。而維他命D亦可幫助體內抗菌因子發揮作用，有研究指出缺乏維他命D，患流感的幾率會增加1/3。
美國最新研究揭示長期食用海鮮可能攝入「永久化學物質」，因此迫切需要修訂公共衛生標準。
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美研究指出食用海鮮增加人體接觸「有害物質」的風險被長期低估
美國達特茅斯學院（Dartmouth College）最新研究發現，食用海鮮時可能會暴露於「全氟/多氟烷基物質」（PFAS），這是一類被認為對人體有害的化學物質。然而，食用海鮮可能增加接觸PFAS的風險長期以來都被顯著低估，這對公共衛生政策和個人飲食選擇上都可能有重大影響。
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研究者呼籲修訂公共衛生標準以確保海鮮消費的安全性
此研究已於學術期刊《暴露與健康》（Exposure and Health）上發表，並呼籲要儘快修訂公共衛生標準，以確保人們能安全食用海鮮。
「全氟/多氟烷基物質」（PFAS）因持久性及難分解等特點被稱為「永久化學物質」
研究指出，PFAS是一種含氟表面活性劑，常用於製造塑膠和不沾鍋等產品，因其持久性和在環境中難以分解的特性而被稱為「永久化學物質」。這些物質可以通過在土壤和水域中積累，尤其是在海洋生物體內，甚至透過食物鏈進入人體。此外，PFAS已被證實與多種健康問題如癌症、胎兒異常、高膽固醇、甲狀腺問題及生殖障礙等相關。研究更顯示，幾乎所有美國人血液中都有可測量的含量。
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研究團隊在新罕布夏州對當地多種海鮮進行了PFAS含量測試
研究團隊選擇了具有工業背景且海鮮消費量位於全美前列的新罕布夏州作為研究地點。他們在當地沿海市場購買了銷售量最高的26種海鮮進行檢測，包括鱈魚、黑線鱈、龍蝦、三文魚、扇貝、蝦和吞拿魚等採檢PFAS含量。
研究顯示蝦和龍蝦的PFAS濃度最高其他海產含量則較低
研究結果顯示，蝦和龍蝦的PFAS平均濃度最高，每克肉含1.74至3.30毫微克（nanograms），而其他海產的含量大多低於每克肉1毫微克。
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PFAS在環境中普遍存在難以確切得知來源
研究人員指出，由於PFAS普遍存在於環境中，因此對於如何確定這些化學物質的來源及其如何進入海洋食物鏈是一大挑戰。他們特別提到兩類海洋生物更可能在體內累積PFAS：一是貝類，通常棲息於靠近岸邊的海底，二是大型海洋生物，因為牠們可能通過食用較小型的海洋生物攝入PFAS。
流行病學副教授再次呼籲制定相關的食品法規保護公眾健康
達特茅斯學院流行病學副教授Megan Romano強調，雖然海鮮是精益蛋白質與不飽和脂肪酸的重要來源，但也可能是人類接觸PFAS的潛在低估來源。因此，他並非建議不吃海鮮，而是再次呼籲盡速制訂相關食品法規。
