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頸部長期負重受壓 中醫藥善治頸椎間盤凸出症

樂活道

頸部長期負重受壓 中醫藥善治頸椎間盤凸出症
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頸部長期負重受壓 中醫藥善治頸椎間盤凸出症

2020年05月27日 08:43 最後更新:06月05日 10:18

中醫都可以治療

頸椎間盤凸出症於臨床較罕見,當頸椎間盤因某種原因,向後外側凸出壓逼脊神經根或脊髓而引起症狀時,統稱為頸椎間盤凸出症,中醫藥學對治療此症有一定效益。

頸椎間盤凸出症,中醫藥學對治療此症有一定效益。(網圖)

頸椎間盤凸出症,中醫藥學對治療此症有一定效益。(網圖)

保護顱內抗震盪

頸椎自第二頸椎起,每兩個相鄰椎體間都有椎間盤作為連接結構,與韌帶同為共同保持椎體的完整。椎間盤富有彈性,令相鄰椎體間有一定活動度,同時使椎體間承受相對均等壓力,以起緩衝外力作用,同時可減緩由足部傳遞的外力,以保護顱內組織免受震盪。頸椎間盤總高度為頸椎總高度的20%至25%,前部較高,故使頸脊柱呈生理前凸。

頸椎間盤由纖維環、髓核和軟骨板組成。髓核是一種膠狀物,基質由黏蛋白組成,水分含量高,高達八成。髓核周圍為纖維軟骨,又稱纖維環。軟骨板則構成椎間盤的上下壁,與椎體的「鬆質骨」相連接。軟骨板與纖維環融合為一體,軟骨板保障髓核不易凸入椎體的鬆質骨,纖維環則保障髓核不易向外凸出。

GETTY圖片

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好發於某段頸節

頸椎間盤凸出症多因急性或反覆輕微外傷引致,頸椎是人體結構中相對活動範圍大及負重大的結構。日常生活與工作,因頸部長期負重,持續不斷地接受壓力、磨損或因各原因而髓核脫水等,均可造成椎間盤變形。當纖維環組織發生病變後,其纖維先腫脹變粗,繼而發生玻璃樣變性,最後發展成斷裂。

由於變性纖維環的彈性減退,不能夠承受椎間盤內的張力,當受到頭顱重力、肌肉的牽拉或外傷時,不但纖維環可向外膨出,髓核也可經破裂的纖維環裂隙向外膨出而壓逼神經根或脊髓。由於下部頸椎活動相對較多,因此此症好發於頸椎五至六及六至七節。

臨床上常見有側方凸出、旁中央凸出及中央凸出三種,此症在中醫角度可概括為肝腎虧虛、筋失約束、風寒侵襲、筋脈拘攣又即虛實等方向。

GETTY圖片

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臨床表現各異

頸椎間盤凸出臨 表現按不同凸出及壓逼方式而論,側方凸出可表現於神經受壓,輕者見麻木,重則見受影響神經區而劇痛,疼痛可因小便、咳嗽或任何活動而加重。

旁中央凸出可以表現於側方凸出的症狀外,加以出現單側脊髓受壓的症狀,可見典型或非典型的Brown-Seguard綜合症。中央凸出可以直接影響脊髓,雖然無側方凸出的神經受壓表現,但可以出現下肢癱瘓、步舉不穩、排尿障礙等多種嚴重表現。

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針對性治療

治療此症以緩解頸部肌肉黏連、攣縮、止痛為原則,針灸及手法療效十分明顯。

手法治理:可於頸項壓痛患處局部施以推揉、按壓、 拿法等,放鬆攣縮的肌肉,注意急性損傷期內,手法忌過重。

藥物療程:急性損傷期內應以祛瘀活血藥止痛為主,舊患則以舒筋活絡藥止痛,亦可輔以外用藥祛痛消腫止痛,如併有外感可服疏風散寒藥舒筋活血。日常護理可以各物料熱敷,以助緩解頸部肌肉黏連、攣縮。

施以針灸:針灸為消炎、退腫、止痛的有效方法,治療時可按阿是穴、後溪、絕骨、風池、大椎、天柱、懸鐘、合谷等穴,並配合紅外 暖燈於頸項壓痛患處,施針治療。

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日皮膚科醫生推介5大「美肌食物」打造完美無瑕肌!

2024年04月28日 07:00

日本皮膚科醫生推薦5大「必吃美肌食物」,可有效改善皮膚健康狀態,打造完美無瑕肌。

示意圖片

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日本皮膚科醫生推介5大美肌食物

為追求無瑕疵肌膚,愛美人士除了皮膚保養和養成健康的生活作息外,正確的飲食亦極為關鍵。日本皮膚科醫生就推薦了5種能令皮膚由內而外散發光彩的「美肌食物」,原來攝取正確不僅能夠抗氧化、抗衰老,還能防止色素沉澱並保護膠原蛋白。

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1.藍莓

藍莓富含多種維生素及抗氧化物質,其中包括花青素、維生素A、C、E以及維生素B群等,這些成分具有顯著的抗老化效果。更為重要的是,藍莓中的多酚成分能有效改善皮膚暗沉現象,並預防皮膚彈力下降。此外,藍莓還含有綠原酸能夠促進血液循環。美國女性健身網站「Women Fitness」報告指出,每日攝取100克藍莓可顯著改善健康,使其成為維護皮膚的理想選擇。

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2.番茄

番茄被廣泛認為是對健康和美肌十分有益的食物,主要得益於其中富含的強效抗氧化劑—茄紅素,該成分能幫助對抗自由基,減少細胞受到的傷害以及抑制膠原蛋白分解,維持皮膚的年輕態。此外,對於曬後皮膚修復亦有顯著作用。

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3.西蘭花

談到蛋白質豐富的蔬菜,不得不提到西蘭花。西蘭花是蛋白質含量最高的蔬菜,由於人的皮膚主要由蛋白質組成,食用西蘭花可補充皮膚所需蛋白質。而西蘭花還含有維生素K、膳食纖維和鐵,這些成分可以促進皮膚的血液循環。

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此外,西蘭花中還含有一種重要的化合物——蘿蔔硫素,該硫化物已被證實對抗氧化和抗炎症有顯著效果。蘿蔔硫素在皮膚健康方面的一個關鍵作用是對抗糖化反應和糖化終產物(AGEs)。當身體糖分過多時,糖遇到蛋白質就會引起糖化反應,產生糖化終產物AGEs,這些產物會在皮膚中累積,導致皮膚彈性下降、暗黃以及老化。因此,蘿蔔硫素通過抑制這些糖化產物的形成,幫助保護皮膚免受糖化的影響,從而維持皮膚的年輕和健康。

4.甘藍菜

甘藍菜含有豐富的葉酸,葉酸是人體產生紅血球的必需輔助酶,而甘藍菜中富含的鐵和鈣成分對於經常出現貧血狀態的女性來說,能有效改善血液供應。由於貧血會造成身體末梢血液供應不足,而血液是皮膚天然的「美容液」,皮膚所需的營養是通過血液運輸的,這樣才能促進皮膚的新陳代謝。因此,通過食用甘蘭菜改善貧血在某種程度上而言等同於保養肌膚。

此外,甘藍還富含膳食纖維,攝取足夠的膳食纖維能夠從多個層面改善腸道環境,從而提高皮膚的保水力和整體健康狀態。

5.三文魚

三文魚因含有豐富的蝦紅素和Omega-3而被多數營養師及皮膚科醫生推崇。蝦紅素具有極強的抗氧化效果,可有效預防由紫外線對皮膚造成的傷害,如色素沉澱和色斑形成。同時,蝦紅素還具有抗發炎作用,能夠阻止紫外線對膠原蛋白和彈性纖維的破壞,從而達到抗衰老的效果。

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三文魚中的Omega-3脂肪酸對皮膚健康同樣不可或缺。這些健康脂肪酸能滋潤柔嫩皮膚,並減少因炎症引起的皮膚紅腫和粉刺,從而促進皮膚的整體健康。

「美肌食物」成為愛美人士日常飲食的理想選擇

透過以上食材的科學攝取,不僅可以增強身體健康,更能有效改善皮膚狀態,展現自然健康的美肌。這些「美肌食物」因其對皮膚有顯著的積極影響,已成為愛美人士日常飲食的理想選擇。

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