洗衣機都要洗邋遢 洗走「噏」味迎新年

洗衣機都要大掃除

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農曆新年到，又是大掃除的時候，除了房間要徹頭徹尾打掃一番，個人物品和衣物也是時候好好清洗。但你的衣服真的有洗乾净嗎？為何有時會有陣「噏」味？以下幾個正確的洗衣服秘訣，幫你洗衫事半功倍，小心不要洗完才發現，一件新衫都變成「噏」味陣陣的舊衫。

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一、洗衣前

衣物預洗及分類

其實「噏」味產生的原因，都是因為衣物潮濕發霉，或者殘留細菌繼續滋生，因此衣服洗得是否乾净就非常重要。質地柔軟、有彈性的衣物和質地較堅厚的物料，不應該一齊機洗，一個洗衣模式不能照顧幾種材質，輕薄衣服容易變形，厚布料就容易洗不乾净。一些較難清洗位置，例如手袖、衣領，可預先塗上衣領清潔劑，稍加浸泡再開機洗。

清理洗衣機

洗衣筒內壁看似乾淨，其實積滿衣物纖維和洗衣液殘漬，亦會令洗出的衣物發出陣陣異味。每2至3個月就該為洗衣筒進行清洗消毒一次，以防霉菌積聚。可空機啓動洗衣程序（不加入衣物及洗衣劑）以清潔滾桶及減少微生物滋長，或者用洗衣機專用清潔劑，加強清潔效果。

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二、洗衣時

善用洗衣袋

有人以為洗衣袋會阻礙洗衣機清洗衣物，但其實精緻、貴價衣物或貼身衣物，例如帶鋼圈的女性胸圍，在機洗時容易受磨損變形，最好用洗衣袋和其他衣物分開，以免劇烈攪動。不確定衣服可否機洗，保險起見應直接手洗。

選擇洗衣產品

洗衣粉刺激性强，且呈強鹼性，並含有磷，很難徹底漂洗乾净容易殘留，因此不宜用來清洗貼身衣物，較適合洗牛仔褲等較厚身質料。貼身衣物可改用皂粉，而一般輕柔衣物可以用洗衣液，不過要注意並不是放得越多越好，要跟指示使用適量洗衣液，過量會減低影響清潔活性，亦不容易清洗乾净。如果嫌衣物有異味，就可以用有抗菌除臭功能的洗衣產品。

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三、洗衣後

晾乾洗衣筒

很多人習慣洗完衣服後就蓋上洗衣機，甚至罩多一層防塵布。但濕氣最容易令洗衣筒發霉，更會滋生細菌，研究顯示洗衣後開蓋放置的洗衣機比不開蓋的黴菌數量少40%，因此一定要洗衣機充分自然風乾。

台灣國健署揭秘10種常見「假蔬菜」警惕飲食陷阱，並分享3招補充蔬菜小技巧。

國健署分享3個補充蔬菜小技巧維持飲食均衡

隨著現代生活節奏加快，不少人日常生活三餐都會選擇購買便當簡單解決，但也有人擔心這樣的飲食習慣可能不健康。為了幫助外食族保持健康飲食，台灣國健署於FB專頁「食在好健康」上分享了3項補充蔬菜的小技巧，教導大家如何在外用餐也能維持均衡的飲食結構。

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1.飯少菜多

國健署建議民眾在選擇快餐或便當時應嘗試「飯少菜多」的搭配方式。例如，在自助餐中可選擇減少飯量，增加一道蔬菜料理，以達到更健康的飲食比例。

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2.含蔬菜的主菜

選擇含蔬菜的主菜也是一個不錯的選擇，比如青椒炒牛肉、洋蔥炒肉絲或甜椒炒雞丁等，這些含有蔬菜的主菜不僅美味還能提高蔬菜的攝取量。

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3.避開假蔬菜陷阱

國健署特別指出，在夾取菜品時需注意避免選擇像粟米、薯仔、蓮藕等常被誤認為蔬菜的全穀雜糧。這些食材雖然也有營養價值，但並不屬於蔬菜類，因此在追求蔬菜攝取量時應避免選擇。其他易被誤認的食材還包括南瓜、芋頭、山藥、栗子、綠豆、皇帝豆、荸薺等。

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在便利店可選擇有效補充蔬菜的食品

國健署也提到，若民眾只能在便利店解決一餐的情況下，建議選擇青菜滷味、關東煮或者各類微波即時湯品，如番茄蔬菜湯、竹筍湯、蘿蔔湯、猴頭菇湯等，這些餐食可以有效補充蔬菜的攝入，保持飲食均衡。通過這些簡單的調整，即使在外食的情況下，也能夠做到營養均衡，有助於維護良好的健康狀態。

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