重複用時要注意妥善收納
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全球面對口罩短缺問題，為紓緩大眾為口罩不足而慌張的情況，台灣醫生李秉穎建議，棉布口罩、活性碳口罩或一般口罩，跟外科口罩搭配使用，可延長口罩「壽命」兩至三日。
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據台媒報道，台灣兒童感染症醫學會理事長李秉穎表示，雖然棉布口罩、活性碳口罩、一般口罩其過濾效果不及外科口罩，但仍有防護力。他解釋，即使有呼吸道感染症狀，非醫學用口罩也有阻擋飛沫成效。
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因此他建議大眾配戴兩層口罩，以減少外科口罩的消耗量。他提出，內層為（棉布口罩、活性碳口罩、一般口罩），外層則為外科醫學用口罩。由於口罩內層設計主要是吸收配戴者釋出的濕氣和水分，所以可使用非醫學用口罩替代作用，若使用棉布物料更可清洗重用。
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然而外科口罩的最外層沒有破損或弄髒，李秉穎表示不需每天更換，可連續使用兩至三日。他提醒，外層醫用口罩要重複用，需要注意避免觸摸口罩和妥善收納。戴口罩的時候，手不要去摸口罩；口罩拿下來，要往外反折，把接觸外界空氣的那一面折在裡面，收進密實袋，這樣就能避免口罩接觸手或個人物品，以便重複使用。
台灣國健署揭秘10種常見「假蔬菜」警惕飲食陷阱，並分享3招補充蔬菜小技巧。
國健署分享3個補充蔬菜小技巧維持飲食均衡
隨著現代生活節奏加快，不少人日常生活三餐都會選擇購買便當簡單解決，但也有人擔心這樣的飲食習慣可能不健康。為了幫助外食族保持健康飲食，台灣國健署於FB專頁「食在好健康」上分享了3項補充蔬菜的小技巧，教導大家如何在外用餐也能維持均衡的飲食結構。
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1.飯少菜多
國健署建議民眾在選擇快餐或便當時應嘗試「飯少菜多」的搭配方式。例如，在自助餐中可選擇減少飯量，增加一道蔬菜料理，以達到更健康的飲食比例。
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2.含蔬菜的主菜
選擇含蔬菜的主菜也是一個不錯的選擇，比如青椒炒牛肉、洋蔥炒肉絲或甜椒炒雞丁等，這些含有蔬菜的主菜不僅美味還能提高蔬菜的攝取量。
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3.避開假蔬菜陷阱
國健署特別指出，在夾取菜品時需注意避免選擇像粟米、薯仔、蓮藕等常被誤認為蔬菜的全穀雜糧。這些食材雖然也有營養價值，但並不屬於蔬菜類，因此在追求蔬菜攝取量時應避免選擇。其他易被誤認的食材還包括南瓜、芋頭、山藥、栗子、綠豆、皇帝豆、荸薺等。
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在便利店可選擇有效補充蔬菜的食品
國健署也提到，若民眾只能在便利店解決一餐的情況下，建議選擇青菜滷味、關東煮或者各類微波即時湯品，如番茄蔬菜湯、竹筍湯、蘿蔔湯、猴頭菇湯等，這些餐食可以有效補充蔬菜的攝入，保持飲食均衡。通過這些簡單的調整，即使在外食的情況下，也能夠做到營養均衡，有助於維護良好的健康狀態。
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