生活事
唔知邊度買到呢?
資料圖片
新冠肺炎疫情持續擴散，人人外出時戴口罩自救，卻因長時間戴着耳朵會感到疼痛。台灣有名醫生則推介一件好物，減低口罩對耳朵的不適。
網上圖片
台灣深切治療部醫生陳志金日前在 Facebook 專頁發文，感謝物理治療師好友李韻邨送來「口罩減壓小物」，減低醫護人員被棉繩勾緊耳背的不適。這件減壓小物就是禮物盒的提把，大家只是把棉繩勾到提把的兩端，再戴上便可避免掛在耳後。
網上圖片
陳醫生以醫護人員作示範，提把可放在辮子的上或下，但他提醒使用提把前，一定要消毒清洗。
物理治療師李韻邨則示範，短髮者使用「口罩減壓小物」，可藏在頭髮裏，比較不明顯。可是她表示，小朋友的頭太小，並不適合使用這個方法。
網上圖片
這款禮物盒提把多數可從文具店購入，但其實這款軟身提把向來也附在不同的禮物盒上。如果大家對這「口罩減壓小物」有興趣，不如廢物利用一下﹗
台灣國健署揭秘10種常見「假蔬菜」警惕飲食陷阱，並分享3招補充蔬菜小技巧。
國健署分享3個補充蔬菜小技巧維持飲食均衡
隨著現代生活節奏加快，不少人日常生活三餐都會選擇購買便當簡單解決，但也有人擔心這樣的飲食習慣可能不健康。為了幫助外食族保持健康飲食，台灣國健署於FB專頁「食在好健康」上分享了3項補充蔬菜的小技巧，教導大家如何在外用餐也能維持均衡的飲食結構。
示意圖片
1.飯少菜多
國健署建議民眾在選擇快餐或便當時應嘗試「飯少菜多」的搭配方式。例如，在自助餐中可選擇減少飯量，增加一道蔬菜料理，以達到更健康的飲食比例。
示意圖片
2.含蔬菜的主菜
選擇含蔬菜的主菜也是一個不錯的選擇，比如青椒炒牛肉、洋蔥炒肉絲或甜椒炒雞丁等，這些含有蔬菜的主菜不僅美味還能提高蔬菜的攝取量。
示意圖。設計圖片
3.避開假蔬菜陷阱
國健署特別指出，在夾取菜品時需注意避免選擇像粟米、薯仔、蓮藕等常被誤認為蔬菜的全穀雜糧。這些食材雖然也有營養價值，但並不屬於蔬菜類，因此在追求蔬菜攝取量時應避免選擇。其他易被誤認的食材還包括南瓜、芋頭、山藥、栗子、綠豆、皇帝豆、荸薺等。
示意圖片
在便利店可選擇有效補充蔬菜的食品
國健署也提到，若民眾只能在便利店解決一餐的情況下，建議選擇青菜滷味、關東煮或者各類微波即時湯品，如番茄蔬菜湯、竹筍湯、蘿蔔湯、猴頭菇湯等，這些餐食可以有效補充蔬菜的攝入，保持飲食均衡。通過這些簡單的調整，即使在外食的情況下，也能夠做到營養均衡，有助於維護良好的健康狀態。
Unsplash設計圖片
