既環保又涼快~
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夏天來臨,氣溫漸升,不少市民開始開冷氣,要確保冷氣暢順運作,保持涼爽,可以參考消委會保養冷氣機的小貼士。
避免將冷氣機安裝在陽光直接照射的地方。
切勿阻擋冷氣機的進氣口及出風口。
可拉上窗簾避免陽光直接照射室內,盡量關閉門窗以保 持室內溫度。
盡量關上窗口式冷氣機的通風口(air vent),可減少冷空氣流失或室外熱氣進入室內。
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盡量設定在最高風速檔,以發揮冷氣機的最佳性能,達至最慳的效果,只在晚間睡眠時或高風速引致的噪音難以忍受時,才使用較低風速檔。
電風扇的耗電量遠低於冷氣機,同時開動冷氣機與電風扇,把冷氣吹近用戶,便可調高冷氣機的溫度設定,節省電力。
若冷氣機設有時間掣,可預設關機時間,避免使用時間過長或忘記關機。
離家外出前,謹記把冷氣機關掉。
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天氣稍涼時,盡可能改用風扇。
夏季期間建議約每兩周清洗隔塵網、進氣口及出風口一次,以防止氣流受阻,影響效能,並定期安排有經驗的技師檢查、保養及維修。
如冷氣機由固定線路供電,必須由註冊電業承辦商接駁;
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不要在同一插座上接駁其他電器;
若發現操作不正常(例如噪音或震動過大、有異味),應立即停用及安排維修
英國研究指出植物肉「毒過」真肉,素食者相較肉食者鈉攝取多42.5%!
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不少人因信仰、健康、環保等理由傾向進食植物肉
綜合外媒報導,越來越多人因信仰、健康或環保因素選擇「素食」,以「植物肉」或「素肉」取代傳統肉類。據悉,這些仿真肉製品雖然外觀和口感逼真,但其含有的添加劑和調味料的量較多,因此對人體健康的危害可能更大。
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82名二型糖尿病風險實驗者進行為期8周的飲食實驗
《美國臨床營養學雜誌》(The American Journal of Clinical Nutrition)有一組對照組研究顯示,82名患有二型糖尿病風險的參與者,分為42名的肉食組和40名的素食者,進行為期8周的飲食實驗。在此實驗中,素食組替代肉類的食品來自各大知名的加工素食肉品牌,而肉食組則食用傳統肉類,包括牛肉、豬肉、雞胸肉、漢堡肉扒、香腸和雞塊。
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研究結果顯示素食者的鈉攝取量激增42.5%
研究結果顯示,就心血管疾病的幾項危險因素而言,動物肉類飲食的組別和植物肉類飲食組之間未觀察到明顯的影響。不過,兩組的膳食膽固醇含量均有所下降,儘管肉食者的反式脂肪含量最高,但其鈉攝取量在研究期間有所減少。相比之下,素食肉食用者的鈉攝取量卻增加了42.5%。
肉食者在實驗中血壓有所改善但植物肉食用者則無此效果
此外,研究還發現肉食者的血壓有所改善,而植物肉食用者則無此現象。研究人員指出,儘管傳統素食對健康有益,但與植物肉等飲食的健康益處不宜混淆。
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英教授指出人工製成的植物肉經過大量加工後並無健康優勢
英國伯恩茅斯大學(Bournemouth University)營養科學教授哈爾達爾(Sumanto Haldar)博士解釋,傳統植物性飲食通常由全穀物、豆類以及大量的水果和蔬菜等天然食物組成,而人工製成的植物肉則需要經過大量加工,最終產品可能含有大量鹽分、飽和脂肪和添加劑,以此模仿真肉的味道和質地。因此,這些食品在營養成分和健康效益上,未能達到傳統植物性飲食的水平。
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教授呼籲食品行業改進植物肉產品使其營養成分更符合健康需求
哈爾達爾博士呼籲食品行業重新評估和改進植物肉產品的開發,以確保其不僅口感佳,且營養成分更符合健康需求。
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