暗藏大量細菌~
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香港人平時吃飯都經常會接觸到筷子。不過,原來清洗過後的筷子也未必完全乾淨,其中,有坑紋筷子比普通筷子的含菌量竟高出37倍!
早前,台灣一間電視台委託一名助理教授進行了一項研究,檢測不同材質的筷子清洗後之含菌量。過程中,首先會將所有筷子清洗乾淨,再放入同一個乾碗機內烘乾,再在筷子上塗抹無菌水,並把樣本放入試管,利用冷光儀檢測含菌量。實驗結果發現,木筷子、竹筷子及仿瓷筷子的含菌量都有超標情況。
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木筷子的含菌量之所以最高,是因為其屬於木質纖維類物品,有很多縫隙,清洗後仍會有不少湯汁等食物殘渣藏在縫隙裡,令微生物不斷生長。從實驗結果中可見,有坑紋筷子的含菌量高達1.3萬個單位,較無坑紋筷子350個單位的含菌量高出37倍,即每克就含有10億以上的細菌。
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以下就給大家3個關於筷子的衛生小貼士:
1. 高溫消毒
高溫殺菌有助殺菌,只需將筷子放入滾水中,加熱約1至2分鐘便可
2. 定期更換
筷子需定期更換,以避免細菌滋生
3. 選購無坑紋及顏色平實的筷子
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有坑紋的筷子容易成為細菌溫床,顏色花哨的筷子亦較大可能含有色素等重金屬,長期使用這類筷子,恐怕會攝入體內。
英國研究指出植物肉「毒過」真肉,素食者相較肉食者鈉攝取多42.5%!
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不少人因信仰、健康、環保等理由傾向進食植物肉
綜合外媒報導,越來越多人因信仰、健康或環保因素選擇「素食」,以「植物肉」或「素肉」取代傳統肉類。據悉,這些仿真肉製品雖然外觀和口感逼真,但其含有的添加劑和調味料的量較多,因此對人體健康的危害可能更大。
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82名二型糖尿病風險實驗者進行為期8周的飲食實驗
《美國臨床營養學雜誌》(The American Journal of Clinical Nutrition)有一組對照組研究顯示,82名患有二型糖尿病風險的參與者,分為42名的肉食組和40名的素食者,進行為期8周的飲食實驗。在此實驗中,素食組替代肉類的食品來自各大知名的加工素食肉品牌,而肉食組則食用傳統肉類,包括牛肉、豬肉、雞胸肉、漢堡肉扒、香腸和雞塊。
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研究結果顯示素食者的鈉攝取量激增42.5%
研究結果顯示,就心血管疾病的幾項危險因素而言,動物肉類飲食的組別和植物肉類飲食組之間未觀察到明顯的影響。不過,兩組的膳食膽固醇含量均有所下降,儘管肉食者的反式脂肪含量最高,但其鈉攝取量在研究期間有所減少。相比之下,素食肉食用者的鈉攝取量卻增加了42.5%。
肉食者在實驗中血壓有所改善但植物肉食用者則無此效果
此外,研究還發現肉食者的血壓有所改善,而植物肉食用者則無此現象。研究人員指出,儘管傳統素食對健康有益,但與植物肉等飲食的健康益處不宜混淆。
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英教授指出人工製成的植物肉經過大量加工後並無健康優勢
英國伯恩茅斯大學(Bournemouth University)營養科學教授哈爾達爾(Sumanto Haldar)博士解釋,傳統植物性飲食通常由全穀物、豆類以及大量的水果和蔬菜等天然食物組成,而人工製成的植物肉則需要經過大量加工,最終產品可能含有大量鹽分、飽和脂肪和添加劑,以此模仿真肉的味道和質地。因此,這些食品在營養成分和健康效益上,未能達到傳統植物性飲食的水平。
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教授呼籲食品行業改進植物肉產品使其營養成分更符合健康需求
哈爾達爾博士呼籲食品行業重新評估和改進植物肉產品的開發,以確保其不僅口感佳,且營養成分更符合健康需求。
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