受拉尼娜現象影響，今年冬天特別凍，天文台多次發出霜凍警告。除穿上禦寒衣物，不少人都會出動暖包禦寒。
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打開包裝後，好多人都會立即搓一搓，然後握在手裡取暖，但原來這絕非把暖包效益發揮到最大的方法。拿起即棄式暖包拼命搓揉，原來是會降低其使用壽命。因為即棄暖包的發熱，原理是讓鐵粉生鏽，拿起暖包不斷地搓揉，反而會讓鐵粉受熱不均，容易變得不暖，較正確的方法是輕搖暖包，以增加鐵粉與空氣的接觸機率，令發熱效果更好。
隨手將暖暖包放進口袋裡，認為有保溫作用──然後將手伸進口袋裡取暖。這麼做，有點浪費了熱能。日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中建議，把暖暖包放在「腰部兩側」是最適合的做法，因為腰部骨頭少，且是聚集肝臟、腎臟等器官的地方，只要腰部一暖、促進全身血液循環，全身就都會暖起來。
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好多時都會隨手將暖包放進口袋，認為有保溫作用，然後將手入袋取暖，更好的保暖方法，其實是將暖包放在腰部兩側。因為腰部骨頭少，加上是肝臟、腎臟等器官的聚集地方，只要腰部一暖、促進全身血液循環，全身就都會暖起來。另外，亦可將暖包放在背部的肩胛骨之間，亦有助暖身。
值得留意的是，使用貼式暖包時緊記，切勿直接將暖包緊貼皮膚，一定要隔著衣服貼敷，因長時間接觸會發生低溫燙傷的情況，尤其老人家、小孩的皮膚較為脆弱，以及糖尿病患者的末梢神經較不敏感，使用上要更加注意。
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順帶一提，有些人會在腹痛、腹瀉、經痛時 ，將暖包放在肚臍下方的腹部，而達紓緩之效，但要留意，腹部是皮膚較薄且敏感的部位，較其他部位更容易低溫燙傷。
當即棄式暖暖包不再發熱，不一定要急著丟掉，可將用過的暖包放在鞋櫃、衣櫥等，利用暖包鐵粉內含具除臭功能的活性碳，以及可吸收水分的鐵粉及蛭石，達去味除濕的功能。
暖包都要放對位置。資料圖片
英國研究指出植物肉「毒過」真肉，素食者相較肉食者鈉攝取多42.5%！
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不少人因信仰、健康、環保等理由傾向進食植物肉
綜合外媒報導，越來越多人因信仰、健康或環保因素選擇「素食」，以「植物肉」或「素肉」取代傳統肉類。據悉，這些仿真肉製品雖然外觀和口感逼真，但其含有的添加劑和調味料的量較多，因此對人體健康的危害可能更大。
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82名二型糖尿病風險實驗者進行為期8周的飲食實驗
《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition）有一組對照組研究顯示，82名患有二型糖尿病風險的參與者，分為42名的肉食組和40名的素食者，進行為期8周的飲食實驗。在此實驗中，素食組替代肉類的食品來自各大知名的加工素食肉品牌，而肉食組則食用傳統肉類，包括牛肉、豬肉、雞胸肉、漢堡肉扒、香腸和雞塊。
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研究結果顯示素食者的鈉攝取量激增42.5%
研究結果顯示，就心血管疾病的幾項危險因素而言，動物肉類飲食的組別和植物肉類飲食組之間未觀察到明顯的影響。不過，兩組的膳食膽固醇含量均有所下降，儘管肉食者的反式脂肪含量最高，但其鈉攝取量在研究期間有所減少。相比之下，素食肉食用者的鈉攝取量卻增加了42.5%。
肉食者在實驗中血壓有所改善但植物肉食用者則無此效果
此外，研究還發現肉食者的血壓有所改善，而植物肉食用者則無此現象。研究人員指出，儘管傳統素食對健康有益，但與植物肉等飲食的健康益處不宜混淆。
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英教授指出人工製成的植物肉經過大量加工後並無健康優勢
英國伯恩茅斯大學（Bournemouth University）營養科學教授哈爾達爾（Sumanto Haldar）博士解釋，傳統植物性飲食通常由全穀物、豆類以及大量的水果和蔬菜等天然食物組成，而人工製成的植物肉則需要經過大量加工，最終產品可能含有大量鹽分、飽和脂肪和添加劑，以此模仿真肉的味道和質地。因此，這些食品在營養成分和健康效益上，未能達到傳統植物性飲食的水平。
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教授呼籲食品行業改進植物肉產品使其營養成分更符合健康需求
哈爾達爾博士呼籲食品行業重新評估和改進植物肉產品的開發，以確保其不僅口感佳，且營養成分更符合健康需求。
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